健身时听的音乐
跑步运动音乐：《明朗先生》(Mr. Brightside)、《再见，不联络》(Since You've Been Gone)、《快乐的一天》(Lovely Day)、《蚂蚁在行军》(Ants Marching)。
哑铃运动音乐：《冲击理论》(Collision Course)、《愿望》(De-sire)、《讨厌说我那样告诉过你》(Hate to Say I Told You So)。 最后需要提醒的是，运动的时候听音乐声音不能够过大，最好不要用耳机听而是外放，听音乐的时间不能连续超过1个小时。适合健身听音乐节奏感强的歌曲有哪些？
适合健身听音乐节奏感强的歌曲如下：
1、Angela Ammons
当时一听就钟情了。奇怪的是内容是有些淡淡失落的情歌，可是曲调如此欢快，非常适合刚开始跑的时候听。“Do do do do do， Do do do do do”听着音乐让人忍不住想动起来。
2.、New Boy
很老的一首歌，但是跑的时候听，节奏特别合拍。“是的我看到处是阳光/快乐在城市上空飘扬/新世界来得象梦一样/让我暖洋洋”这就是跑起来的时候那个种美好的感觉。
3、i just wanna run
欧美篇的跑步音乐，第一首就想到这首！这首节奏动感，旋律动听，再看歌名，难道这首不是为跑步者量身定制的跑步音乐吗？哈哈！
4、hall of fame
一首来自爱尔兰著名Piano Rock乐队The Script的热单《hall of fame》，这首歌也曾作为《天下足球》的片尾曲。很多人跑步是为了减肥，一开始的坚持是最艰难的，此刻你需要这么一首歌，看歌词说的多好：“你可以成为最伟大的，你可以成为最好的。”就算是打鸡血也要跑下去！
5、the phoenix
跑步必备Fall Out Boy，无论是这首《the phoenix》还是其他首。听着这首歌，感觉全世界我是最牛逼的！打鸡血必备！
6、Moves like jagger
Maroon 5的一首老歌，但是还是很耐听的！第一次听就被前奏吸引住了，非常带感的音乐，跑步的路上有这首歌，不孤单！
7、a sky full of stars
每次听这首《a sky full of stars》都爆燃！！听这首歌跑步，感觉像开着车奔驰在宽阔的马路上！
8、我的天空
每次听这首歌都感觉自己充满了动力，仿佛一切都有希望，永远年轻，活力无限！
9、给我一首歌的声音
每次听杰伦这首歌，心情都会跟着变好，跑步也需要一个愉快的心情。
10、庆祝
很欢腾雀跃，让人想跟着跳起来。“每个梦都得到祝福/每颗泪都变成珍珠/每盏灯都像许愿的蜡烛/每一天都值得庆祝”说得多好呀,生命是一场嘉乐年华！这首歌也适合心情低落以及打扫房间的时候听。
运动,健身的时候听音乐好么?
边运动边听音乐是很不错的，好处主要有：
1、边运动边听音乐不仅可以陶冶情操还可以活跃氛围。2、听一些励志的或者跟着运动节奏合拍的音乐，可以大大增加健身效果。3、边运动边听音乐可以使大脑释放一种叫多巴胺的化学物质，它们会促进你的良好情绪，缓和你的疼痛，减轻你的疲惫。4、音乐可以使健身者分散注意力，运动中会出现一些不良反应，比如呼吸困难、肌肉僵硬等都会通过感觉神经系统出演到大脑，并在运动中产生干扰，但是在这之前，音乐会阻断这种干扰，因此就不会注意到。健身房动感单车歌曲
比较经典的有：
中文的：
向前冲
爱天爱地绝不放弃英文的：This is how we do itSha la long Boom boom boom boom其他的：独一无二（韩语版的）地狱之门（相当经典）拓展：整套曲目
1、0soledad 西城男孩 (可用于课程开始时的准备音乐)
2、WCascada - Truly madly deeply (可用于低耐训练) 3、I`M Gonna Getcha Good (可用于低耐训练) 4、missy babe hero tonight(爱的故事上集英文版) (可用于低耐训练) 5、女声版大爆炸 (可用于高耐训练) 6、哦咧咧哦啦啦 (可用于高耐训练) 7、lonly舞曲 (大阻力爬坡) 8、最新火爆(热播)英文版 DJ2T (可用于开放型间歇训练) 9、always (可用于密集型间歇训练) 10、my (可用于开放型间歇训练) 11、Fury Of The Storm (cut) 冲刺音乐 12、Mariah Carey Hero 拉伸音乐动感单车健身禁忌
1、不穿适当的鞋子
穿软底、非自行车运动专用的鞋子，久而久之会导致你足弓的不适和足底的疼痛。选择专门的鞋子通常可以解决因为鞋子太窄所引起的脚部麻木和刺痛感。
2、车座调得太过向前
车座前后的调整决定膝盖弯曲的角度。专家指出，太过前移的车座会影响骨盆的角度，而对下背部造成压力，还会造成腰部和臀部的不舒适。
3、车座调得太过向后
当这个情形发生时，你的腿部会因此需要更加伸张才能踩动踏板，就像将车座调整得过高时，就会有下列的危险产生：腿后腱肌群拉伤、阿肌里斯腱发炎和下背部疼痛。
4、手把调得太高
健身专家告诫那些习惯把手把调得过高的运动人士，手把若是太高的话，会影响你的骑乘技巧与锻炼效果。因为手把过高会间接导致你的身体过度挺直，而身体太过挺直，会因为需要更强的力量下踩，而无法达到完美的踩动循环。这样一来，不但你的锻炼姿势会不好看，而且会使你的下踩力量被错误的身体姿态所消耗，从而削减了运动效果。
5、手把调得太低
专家指出，如果手把位置太低，就会把大部分的力量都用在手部、手臂和肩膀上。这样会造成手部的刺痛和麻木感觉，加速腕关节症候群症状的恶化，并且可能造成肩膀的疼痛。如果你是初学者，或颈和背部有问题，并且躯干肌群不够强壮、柔软度太差的话，适当的手把高度，就显得尤其重要。
健身运动时，为什么要听音乐？
在有氧运动期间听音乐可以提高您的耐力!
当你在健身房跑步，如果你能够再坚持50秒，会有什么不同？
如果你距离山顶或终点还不到一分钟，那么这个时间会让你在达到目标时感到异常兴奋。
但是你如何获得这些多余的能量呢？德克萨斯理工大学健康科学中心的一个研究小组开展了一项研究，以测量在心脏压力测试期间聆听活泼的音乐对运动耐力的影响。医生经常使用这些测试来评估病人的心脏健康。作为测试的一部分，研究人员测量了心率和血压的变化。
测试通常在跑步机上完成，遵循特定的协议，其中跑步机以两种速度增加并且通过三分钟，三分钟的阶段测试。在最后阶段，跑步机以每小时3.4英里的速度上升14％。这些测试中的大多数人可持续20分钟。平均持续7-8分钟。
在这项研究中，他们将127名参与者（均患有糖尿病和高血压）分为两组。一个人听音乐快节奏，而另一个人听音乐，但听不到音乐。
听音乐的团队平均能够以50.6秒的速度超过没有音乐组。当然，多花一分钟也许看起来不多，但“6分钟后，你觉得你正在跑上一座山，所以即使能够延长50秒也意味着很多”，该研究的第一作者，医学博士Waseem Shami。
缺乏日常活动的高血压，高胆固醇，吸烟和肥胖是心血管疾病的主要风险因素。医生建议每天进行至少30分钟的适度运动，定义为提高心率超过其静息率50-60％的任何事物。这可能意味着从散步，游泳，骑自行车到跳舞，园艺甚至家务活。
Shami说：“我们的研究结果强化了乐观音乐对于让您想要锻炼更长时间并坚持每日锻炼常规具有协同效应的想法。”
“当医生推荐健身运动时，他们可能会建议听音乐。”
健身时听什么音乐好
健身的时候戴着酷酷的耳机听歌是很多健身达人们的标配，一些动感的音乐也会让锻炼的时候热血沸腾。
适合健身时听的歌曲：
Deamn的Sign，
Hillsong young and free的Wake，
Bigbang的Fantastic Baby
SHINee的Everybody
VIXX的Rock ur body
王力宏的改变自己
五月天的离开地球表面
杨宗纬的给未来的自己
一个健身音乐，只有一句词就是five four three two one，逐渐加快，节奏感很强
歌曲叫《tabatawod》。
歌词：
Welcome to Tabata 欢迎来到包里世界
Here we go in 5 4 3 2 1 go 5 4 3 2 1 开始吧
Round one 第一回合
5 4 3 2 1 stop 5 4 3 2 1 停
3 2 1 go 3 2 1 开始吧
Round two 第二回合
5 4 3 2 1 stop 5 4 3 2 1 停
3 2 1 go 3 2 1 开始吧
Round three 第三回合
3 2 1 stop 3 2 1 停
5 4 3 2 1 go 5 4 3 2 1 开始吧
Halfway 中途休息
3 2 1 go 3 2 1 开始吧
Round five 第五回合
3 2 1 stop 3 2 1 停
5 4 3 2 1 go 5 4 3 2 1 开始吧
Round six 第六回合
3 2 1 stop 3 2 1 停
3 2 1 go 3 2 1 开始吧
Round seven 第七回合
5 4 3 2 1 stop 5 4 3 2 1 停
Finally one 最后一场了
5 4 3 2 1 go 5 4 3 2 1 开始吧
Round eight 第八回合
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 stop 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 停下来
扩展资料：
Tabata 是 HIIT 高强度间歇训练中的一种，代表最高强度间歇训练，它和 HIIT 的区别是强度更高，休息时间更短。一般是选取一个到几个动作，全力运动 20 秒，休息 10 秒然后循环。并且你要竭尽全力达到极限，比如平时 10 秒内你能轻松完成 5 个深蹲，那 Tabata 里就要在 10 秒内尽可能做到 8 个甚至 10 个以上，尽可能多。
作用：提高新陈代谢、强化心肺功能、减脂不掉肌肉。
参考资料：QQ音乐-tabata wod
适合健身时的动感音乐？
Link Park 的歌很多都合适的。
call me maybethe take over the break's overthat not my name remember the nameyeah