紧张手抖的锻炼方法是什么？
不紧张时不抖就没事。不用特地锻炼。如果稍紧张就抖可以通过踮起足与肩同宽，目视双手上举，做反复握拳撑开动作。以锻炼肝气有利于手抖。
一紧张就出汗 一运动也出汗 出汗特别多!
[概念]
自汗，是指人体不因劳累、不因天然及穿衣过暖和服用发散药物等因素而自然汗出而言。本症首见《伤寒论．辨太阳病脉证并治上》，谓之"自汗出"。《三因方》载为:"无问昏醒，浸浸自出者，名曰自汗"。本症只讨论全身自汗，局部自汗(如"头汗"、"手足汗"等)及"绝汗"均另立专条。[鉴别]常见证候营卫不和自汗:汗出恶风，周身酸楚，时寒时热，舌苔薄白，脉缓。风湿伤表自汗:自汗断续，汗量不多，恶风畏寒，肢体重着麻木，小便短少，舌苔薄白，脉浮缓或濡滑。热炽阳明自汗:自汗频出，汗量较多，高热面赤，烦渴引饮，舌苔黄燥，脉洪大有力。暑伤气阴自汗:自汗频繁，汗量较多，烦渴引饮，胸膈痞闷，舌质红，苔黄而燥，脉洪大无力。气虚自汗，自汗常作，动则益甚，时时畏寒，气短气促，倦怠懒言，面色(左白右光)白，平时不耐风寒，极易感冒，舌质淡，苔薄白，脉缓无力。阳虚自汗:自汗动则加重，形寒肢冷，纳少腹胀，喜热饮，大便溏薄，面色萎黄或淡白，舌淡苔白，脉象虚弱。属于哪种情况可以告诉我一运动或者紧张就干呕想吐？
应该是胃肠道功能紊乱
胃肠道功能紊乱又称胃肠神经官能症，是一组胃肠综合征的总称，精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可引影响胃肠功能正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。病因主要有以下几个方面：1.饮食不规律导致胃的蠕动功能紊乱，促进胃液的分泌，久而久之导致胃炎或胃溃疡。2.病理性原因如消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎等等。3.精神因素不良情绪可以通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱，从而影响胃肠道功能，导致胃肠功能紊乱。治疗1.一般治疗胃肠道功能紊乱治疗重点不在药物，而在于平常的饮食。只有通过精神调适和改变行为等方式，才能从根本上调整胃肠道功能紊乱。传统治疗上应用饮食疗法、营养支持疗法、镇静安眠、解痉止痛综合治疗为主，医生可根据病情对症使用理肠调胃安神剂、谷维素、消化酶、维生素B1、胃达喜、吗叮啉等治疗。对具有明显精神症状的患者，给予抗焦虑或抗抑郁药，解除心理障碍。重要的是采用心理治疗，其方法一般是解释、安慰、疏导、分析、认识、积极暗示和情绪转移，让患者真正认识病情、主动调节情绪、消除思想顾虑，提高疾病治愈信心。2.药物治疗调节神经功能，改善睡眠。根据病情，可选用下述药物与方法。（1）镇静剂 可给予利眠宁、安定、氯丙嗪、苯巴比妥、眠尔通或谷维素等。（2）解痉止痛 抗胆碱能药物可使平滑肌松弛，有解痉止痛作用；如颠茄制剂、阿托品、普鲁本辛等。（3）神经性呕吐 可用维生素B6。呕吐剧烈酌情给予冬眠灵、异丙嗪、吗叮啉等。（4）肠神经官能症 便秘可予滑润剂如石蜡油、氧化镁、安他乐和植物黏液性物质。腹泻可用复方苯乙哌啶，或0.25%奴夫卡因灌肠，一日一次，也可用易蒙停。预防首先要重视心理卫生，其次注意饮食卫生。尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟；适当参加体育锻炼，生活起居应有规律。一旦紧张或者运动就会头疼是怎么回事
应该是没休息好的原因，我之前也会这样，紧张和运动后感觉心肌绞痛，老以为自己得了什么病，去医院检查了，医生说只是因为没休息好。供血量不足会导致这个情况
紧张运动后肌肉为什么会抽搐
在骨骼肌中，肌细胞从不单独收缩，而是以共同连接着从脊髓发出的某条运动神经的肌细胞群为单位一起收缩的。
一紧张或一运动身上就痒痒怎么回事
一样,我和你有同样的遭遇,夏天到差 尤其是秋冬之间和冬季节,即使不运动,哪怕是一冷一热交替环境也会突然从头到脚的发痒持续几分钟,特别痛苦.并没有什么特别的迹象 只是会出先很小很小的小疙瘩瞬间起又瞬间消失...
可能是我门挑食的原因身体缺少什么东西,我倒是没发现,医生说了这是荨麻疹,给我开的药方是西药,很贵 我吃了但是并没有什么很好的疗效.后来吃的是属于中药的一种,叫山药,挺不错的 做汤喝,因为本人挑食太严重,所以连山药都吃不下,不过很管用 喝了一顿 坚持了4天没有迹象,不过要坚持喝要不然还会出问题.为什么紧张或大喊或者运动有点剧烈就想吐
急性胃肠功能障碍是过度紧张中最常见的症状。运动员常在剧烈运动后不久出现恶心，呕吐，头痛、头晕、面色苍白、腹部有轻度压痛、脉搏稍快。胃肠功能紊乱可能是由于运动员极度疲劳，再加上精神过度紧张，使胃酸分泌明显减少，或饭后不久进行激烈运动造成胃肠功能降低所致。有些人运动后呕吐咖啡样物，潜血试验阳性，这表示上消化道出血。这是由于运动的应激引起胃粘膜出血性糜烂，称为运动应激性溃疡．因为激烈运动和情绪紧张时，交感神经占优势，胃肠血管收缩，供给胃肠的血量明显减少(仅为安静时的1／5)，导致胃粘膜血管痉挛，从而发生出血性糜烂。但也有人认为，剧烈运动加强了促肾上腺皮质激素和可的松的释放，使胃酸分泌增加和胃粘膜通透性改变，也可引起应激性溃疡。
过度紧张多见于锻炼较少、训练水平差、缺乏比赛经验或患病长期中断训练的人．当他们突然进行剧烈的运动或比赛，机体过分疲劳，都可能发生此病．也可因饭后不久进行激烈运动而引起。预防——遵守科学训练和比赛原则。训练水平低、身体素质差及体弱、患病者，要根据自己身体的实际情况量力而行．患病期间，应停止训练，病愈后参加训练时，应逐渐地增加运动负荷，避免大强度训练和比赛．运动员凡参加剧烈运动和比赛前，要详细询问病史和进行身体检查，因为这些人在激烈运动中容易诱发过度紧张。因此，对既往运动中有症状者，应避免参加剧烈运动和比赛，必要时停止运动，并作全面身体检查。此外，饭后要休息2－3h，才可进行激烈运动和比赛。仅供参考不能做剧烈运动，心情一激动紧张，就会浑身颤抖，无力，情绪不稳定，焦虑不安。
考虑最近有什么问题和事情困扰你，实在找不到根源就就医，查下生理方面。