跑步后为什么一天大便多次
1、跑步有便意是增加了胃肠的蠕动，所以想大便。
2、有时候突然大便可能由于情志因素，气机推动大便在肠间的运动。
3、若是一天出现多次大便，且不成形，多是由于脾胃虚弱导致。
要是前面说的两种情况属于正常现象，若是最后一种情况建议去医院就诊，祝您身体健康！
拓展资料：
march at the double，按照规定姿势往前跑，跑步走。
跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。
跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。
资料来源：百度百科：跑步
运动之后可以立刻大便吗
当然可以
运动后注意事项： （一)不宜立即停下来休息: 剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送给全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿，做几下深呼吸。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，有利于肌肉中乳酸的清除，消除疲劳。 (二)不宜立即大量饮水: 剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低。天热汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱。过多的水渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑血压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以剧烈运动后口虽渴也不宜一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。 (三)不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调: 有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走身体很多热量，使皮肤温度下降过快，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，鼻纤毛摆动变慢，降低局部抗病力量，此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖，极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。还有些人剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴，由于肢体温度和水的温度相差悬殊，也易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴较为妥当。 (四)不宜立即饮啤酒: 剧烈运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。 (五)不宜立即吃饭: 剧烈运动时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常。所以剧烈运动后，如果马上就吃饭，一般都吃不香，且对食物中营养吸引能力也差。运动完拉屎拉的油油的怎么回事
大便拉油大部分情况下还是由肛肠疾病引起的，从目前的情况来年，应该是肠道出现了问题。应该与日常饮食有关，或者是肠道感染疾病引起。
对于目前的情况，虽然还不算太严重，但是建议到专业肛肠医院去进行专业检查，听取医生的建议，早治疗。 肛肠疾病如果不重视，那带来的后果是很严重的。为什么运动后就会想拉大便
说明运动后肠蠕动比较好，这不是坏事！
做什么运动有利于排便
有利于排便的运动有：
1、练蹲步走
早上醒来后，先仰面平躺，双腿自然分开伸下懒腰，做几下深呼吸。起床后，先喝点水，然后作蹲状，在屋里头转上几个来回。蹲着走的时候，能对腹部起到按摩作用，再加上深呼吸动作，锻炼腹部弹性的效果好。
2、活动髋关节
坐在地上，腿伸直，双脚并拢，然后用双手抓住双脚，尽力使身体贴近地面。然后放开大腿，吸气，收缩肛门，再慢慢放松。反复做10次。在这个过程中，腹部受到挤压，再加上收缩肛门动作，不仅能使腹肌得到锻炼，还能形成排便反射。
3、俯卧抬腿
俯卧的时候，用双臂轻轻垫在肚子下，轻抬下巴深吸气，并抬高一条腿，另一条腿保持水平。保持此姿势几秒钟，然后呼气，放下腿。换条腿反复做一遍。这个姿势可以促进坐骨神经的血液循环，对腹胀、消化不良、便秘都很有帮助。
4、快步走
便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。
5、摩腹运动
先用掌心分别以顺时针、逆时针的顺序按揉腹部，每个方向50下。接下来，手掌轻轻握拳，再用同样的方法按揉腹部即可。看似简单的动作，却可以最有效地维持肠道良好蠕动能力，让你的肠道一直保持愉悦的健康表情。
扩展资料：
促进排便的其他方法：
1、饮食疗法
以五谷杂粮为主，多吃粗粮，如糙米、全麦、玉米、红薯等。注意“二多二限四禁忌”原则：多吃蔬菜、水果；限量吃肉类、禽蛋类等高蛋白、高脂肪食物；忌辛辣、干炒、油炸、烧烤的食物。饮食调节应长期坚持，因为便秘缓解后，如果又恢复到原来不健康的饮食习惯，还会再复发。
2、及时调整不良心态
平时多乐一乐，不仅有助缓解焦虑的情绪，还有利于改善胃肠功能。开心时大笑，大笑时可震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化，缓解便秘。
3、养成定时排便习惯
每天定时排便，久了会形成条件反射，到了时间就会产生便意，胃肠道也会出现推进性的蠕动。排便前可进行5~10分钟的“深慢呼吸锻炼”，把呼吸调整到每分钟10~12次，最好是腹式呼吸，这样做能促进胃肠蠕动。同时，排便过程中要张口深慢呼吸，利于肛门放松。
参考资料来源：人民网—吃粗粮可促进排便 消除宿便多做3种运动
参考资料来源：人民网—快步走防便秘 如何巧用锻炼促消化
参考资料来源：人民网—便秘招来不少大病 调整生活是治疗的根本
运动完拉屎是脂肪吗？
不是，是运动完之后，身体能量消耗大，代谢了很多废物需要拍出来，屎和脂肪没关系，不过运动是可以消耗脂肪的。
为什么运动之后大便次数多了
大小便的次数不是最重要的，关键是每次都有不少排出，不是在挤尿、便秘啥的，就正常。锻炼身体后，多喝点水促进代谢产物排出体外，多吃点饭保证营养长肌肉，都是好事。
希望能够帮到你。为什么我一运动就要大便？
说明你的肠胃好。。。身体机能都不错！
运动的确是有助于身陈代谢的。。。能多点排毒也是对身体有益！