小学生比较适合什么样的体育运动
适合小学生的体育活动
1.打乒乓球防近视 打乒乓球能预防眼睛近视。这是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳。眼睛看近处物体时，晶状体曲度增加，以便增强曲光能力，使物像落在视网膜上，才能看清物体；而看远处物体，则不需调节。长期从事近距离工作的人由于晶状体总是处在高度调节状态，易引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼处肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，造成近视。而打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。 2.弹跳运动健脑益智 运动最健脑，这是因为运动能促使脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多氧气与养分。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量，堪称最优，如跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。 “立正”训练塑造优美的腿型“立正”训练对矫正青少年的O型腿与X型腿是很有效的，这已为体育教学实践所证实。具体的做法是“全身保持正规的立正姿势并上提丹田气，两腿并立尽量挺直”。O型腿者要两脚并紧两膝关节尽力相靠，必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上使其增加内靠力量；X型腿者两膝关节要并紧，两脚跟尽力内靠，必要时也可用弹性适当的橡皮带扎在两脚踝关节上增加内靠力量。每天进行数次，每次坚持20分钟以上。也可因人而异增减次数，但每次的坚持时间不得少于15分钟。 3.长跑有助于生长发育 日本著名生理学家曾对儿童长跑进行过生理医学观察，发现经过一年长跑训练的儿童，身体发育正常，身高、体重的增长还略高于一般儿童。我国也曾有人观察过儿童跑完万米的生理反应，未发现异常，所以国内外一些专家主张把一般耐力训练作为儿童训练的基础。从与长跑关系最密切的心脏功能看，儿童心脏各项指标的绝对值比成人低，但以每公斤体重计算，每搏输出量并不比成人低，可见儿童心脏有承受一定负荷的能力。以上说明儿童长跑不但无碍健康，而且有助于生长发育。但是少年儿童毕竟机体发育未成熟，各器官功能潜力还较薄弱，因而长跑时必须负荷适当，注意如下几点：一、控制强度。跑速不能过快，要以匀速低强度为宜。儿童的吸氧能力较弱，因此长跑应以有氧代谢为主。均匀的慢速长跑能有效地促进儿童少年心肺功能的发展；相反，跑速太快，心肺负荷大，儿童机体就不易适应。 二、各人的运动量要量力而行，不可勉强跑力所不及的距离。从小有长跑习惯的儿童，以均匀慢速可跑数千以至上万米距离。儿童容易疲劳，也容易恢复，因而可在途中作短暂休息。 4．心理专家认为：打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”之一。 并且打羽毛球可以对小朋友的身体发育有很大的好处。打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。适合小学生的运动项目 适合儿童的运动有哪些
一、对身体的好处
运动有益身体健康这一点谁都知道，但仔细想想，如今孩子的日常生活比从前静态了很多。
打游戏、看电视，屏幕时间支配了孩子的课余生活。那些一天12个小时在户外奔跑、攀爬、游泳的无忧无虑的日子已经不复存在了。对一些孩子来说，即使是校园健身房和体育课都成了他们不感兴趣的事。
所以，有组织的团队运动才能让孩子们好好运动一场。他们能花上一整天来奔跑、运动，这会让他们变得更健康、更有食欲、心情更好，同时也能学得更好。
二、促进脑力发展
有证据表明，重复的动作不仅能提升大脑的整体功能，对于大脑的执行功能的影响尤其大。
执行功能对于孩子的成长至关重要，它包括制定计划的能力、集中注意力的能力、控制冲动、保持注意力的能力，以及自我管理、规划，最终完成任务的能力。
这听起来是不是正是注意力缺陷多动症的儿童正在应对的问题？没错，在美国，有11%的儿童正受到注意力缺陷的影响，而在过去十年里，这个数字几乎翻了一倍。
这些在注意力方面有缺陷的孩子需要通过一些常规的训练来改善问题，而这些训练提供的好处，团队运动几乎都能提供。
三、挖掘竞争意识
运动，可以使人对自己的身体进行更好的维护，也是使人不断挑战自我、突破自我的过程，既保证人的身体健康，也保证人的生活更为自律，还能为生活增添更多乐趣。
爱孩子的父母都不愿孩子输在起跑线上。其实真正的起跑线是健康、是运动。没有健康，生活会很痛苦，人生之路走起来会过于艰难。而运动，恰好是健康的通行证。
而且当孩子年纪还小的时候，没有形成成熟的价值观，选择体育运动去挖掘孩子的竞争意识，总是比选择学业更简单一些。况且，体育运动更多的是在轻松的氛围中进行，让孩子们进行较量的同时还潜移默化地提高了孩子的身体素质。
四、更积极乐观的心态
都说爱运动的人乐观，天塌下来都不叫事~其实，这来源于长期训练比赛后形成的良好心态，而这种心态，往往是很多人最后成就一番事业的强大动力源！
古希腊著名教育家、哲学家柏拉图说：“一个人从小受的教育把他往哪里引导，能决定他后来往哪里走。”
热爱运动的人，一定会有一颗坚强乐观的心！
小学生体育达标每一项目的标准
一~六年级男女学生各项达标成绩标准如下：
1、一年级测试项目及评价标准如下表：
2、二年级测试项目及评价标准如下表：
3、三年级测试项目及评价标准如下表：
4、四年级测试项目及评价标准如下表：
5、五年级测试项目及评价标准如下表：
6、六年级测试项目及评价标准如下表：
小学生体育达标的国家标准中有很大变化：增加了肺活量;减少了立定跳远;三年级开始有仰卧起坐;五年级开始有耐力跑。另外，还增加了BMI指数(体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)的测量，不仅要经常锻炼，还要注意饮食，不能是小胖，也不能太瘦。
参考资料：体育百科-体博网《国家学生体质健康标准(2014年修订)》
小女孩运动前一分钟心跳约几下,呼吸约多少次
正常成人的平静心率在60--90次每分，平均心率在72-76次，女生的略高一点，但最高不能超过的太多，那就要看看医生了；正常呼吸频率在12--20次，一般16-17次，儿童高一些，女生高一点，女生不能超过20次。所以，女生平均时的概率心率和呼吸频率在80次左右和17-19次左右。
小学女孩不爱运动怎么办？
你拿几张肥胖对比的照片给她看，侧重说一下肥胖的危害，今晚她就喜欢运动了。
小学生学什么体育项目好，球类运动
各类运动有助于身心健康，要根据自己的情况而定，能够让自己更容易坚持和方便运动的项目是最好的。否则难以持续和坚持。
乒乓、羽毛球、篮球、足球是相对普及的球类运动了。
中国小学生百米纪录
在刚刚结束的杭州江干区中小学生运动会上，一名被同学喊做“男神”的六年级女生，打破了江干区沉寂了15年的小学女子100米纪录。
这个小姑娘叫叶行健，来自杭州东城小学。她打破的纪录原来是2001年10月，由杭州濮家小学王咪娜创造的13秒80成绩。这么多年来，这个纪录一直没人破，直到15年后的今天，叶行健以13秒54的成绩成为新纪录创造者。负责江干区中小学生体育训练、竞赛的梁丽红老师说，今年区中小学生运动会，一共有14人次打破8项纪录，算是比较多的一年，往年一般会有五六个项目的纪录被打破，这两年破纪录的人次和项目都在增多，“不过，还有5项沉睡了15年以上的纪录等着运动牛人去打破”。打破纪录的女生是同学眼中的“男神”叶行健是东城小学六（1）班的学生，这个娃可有意思啦，老师同学都喊她“男神”，成绩也很好。班上的一位老师这样评价她：“我感觉她就像一个男孩子，很爽快，毫无女生的娇柔，她的成功赢在专注力，不论是训练还是学习，都是全力以赴的。”语文老师说她的作文别具一格，很有自己的风格，而且平时练笔特别喜欢写小动物求偶的场面，写得栩栩如生。“上次布置单元作文，她把自己想象成自然界的物种，别人都写花啊草啊，按照我引导的思路走。叶行健会认真听，但从来不模仿，她写了一篇熊的自述，挺有意思的。”作为一名运动健将，叶行健在二年级就加入学校体训队，一直跟着学校的揭建东老师训练。揭老师是在一堂体育课上，让学生跑200米时挖掘出这棵好苗子的，“小姑娘特别有天赋，训练也很刻苦，常常笑谈训练中的受伤和艰辛。”这次运动会上，杭州采荷一小四年级女生李雨霏打破了小学女子乙组垒球项目的纪录，这个成绩比原纪录整整提高了22%。李雨霏参加垒球训练其实还不到半个月，平时最好成绩是37米多，跟原纪录差不多，这次比赛是超常发挥。学校老师说，李雨霏从小在体育方面的资质就特别好，幼儿园开始练跳绳，二年级开始练羽毛球，明年4月要代表学校出去参加比赛。她的书法也特别好，这次学校四年级书法比赛她获得了第一名。体训队的老师这样描述这个女生：“本身资质好，还特别能吃苦，老师的要求都能认真做到，有拼搏精神，比赛时的心理素质也很好。”体育好很吃香重高到比赛现场抢人梁丽红是一位从事体育教学30年的老师，12年体育老师生涯，8年教研员经历，现在从事江干区中小学生体育训练、竞赛工作。“体育好也很吃香的，成绩好的都被重高预订了。”梁丽红说，这次运动会现场，杭城绝大部分重高的老师都来了，还有陈经纶体校的专业队教练，“他们都是来挑人的，如果这次不来，等到明年杭州市田径运动会一结束，初三的运动健将肯定名花有主了。”梁丽红说，现在体育好的学生，成绩也不差，重高学校很喜欢。“每年我都有几个这样的学生，比如在采荷实验学校的一个孩子，成绩年级排名前30，运动成绩名列前茅，这样的学生能不吃香吗？”梁丽红说，近几年家长的观念也在发生转变。有利的外部环境，加上所有体育老师的努力，江干区这些年交出了一张满意的体育成绩答卷——杭州市中小学生田径运动会，初中团体总分连续两年第一名，几年小学团体总分是第二名；在刚刚结束的杭州市初中三大球比赛中，全区获得了两金四银的好成绩，其中景芳中学女足已经是七连冠了。在这次运动会上，还有5个项目的纪录没有被打破，这些纪录已经维持了15年以上。梁老师说，奥运会纪录几十年没有被打破也是很正常的，这些区运动会纪录迟早会被打破。小学女孩怎样锻炼身体？每天早上跑步合适吗？
早上跑步是很好的但要慢跑〉可以增加体质皮肤会变得有韧性以后不易有赘肉·而且坚持的话长大了会有好身材\