西方运动员大量运动之后用冰敷和泡冰恢复体能，这是什么道理？
因为强烈运动后肌肉微细结构破坏，如果这时候选择热水浴的话，水温太高会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。
而冰敷或冷水浴收缩受损处肌肉的毛细血管，使训练时造成的肌肉微细结构破坏不会继续扩大，研究表明，运动后1天至4天内采用冷水浴，后期再选择热敷或热水浴缓解肌肉酸痛问题效果更佳。
并且运动员在受伤后，冰是治疗损伤的工具。其借助缩小血管的直径达到减少肿胀和灼热感；低温也使患处感觉麻木，从而降低疼痛感。
一旦将冰块从患处移除，患处回温后，含有丰富营养物质的血液流入，就能帮助患处愈合。
扩展资料
运动后缓解肌肉酸痛的方法：
1、运动前后坚持拉伸
不止运动前要拉伸，运动完之后拉伸也是很重要的一部分。可以采用静态牵拉，牵拉的重点放在几个大肌群：大腿、小腿、臀部、躯干、肩、颈，每个伸展动作最好维持20-30秒，最少做2个循环。
运动前拉伸可最大限度避免运动损伤，运动后拉伸可以增强血液循环，缓解肌肉紧张，有助于痉挛肌肉的恢复。
2、饮食调节
突然运动或者经常运动的人突然增加运动强度的人在运动后出现肌肉酸痛是正常现象，这种症状也可以通过饮食调节缓解，可以补充呈碱性食物。
比如蔬菜、菌类；也可以补充富含维生素C的食物，比如柑橘类水果，也可以适当补充富含锌的食物，比如海产品、坚果类。
3、按摩放松
跑步后按摩是一种最有效的消除疲劳方法。但是不在运动后立即按摩，可选在运动当晚睡前进行。
按摩的时候力气不能太大，从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。
参考资料：人民网--运动后肌肉酸痛怎么缓解 大量运动后可冰敷
运动员为什么训练比赛后要冰敷？会不会有后遗症？
冷敷是保护膝盖，运动的时候，因为对抗激烈膝盖软骨之间摩擦很厉害，冷敷一下，血管收缩对关节软骨很有好处，这是延长运动寿命的重点。膝盖是运动员的命啊。这是因为像NBA这些职业的运动员，他们所承受的训练和比赛强度时非常大的，一般人都很难以承受。这样大的强度肯定会对身体造成损伤。因为篮球这项运动的特点，在比赛中运动员要不断的跑、跳、加速，这样的不断反复，对膝盖、脚踝的冲击特别大。很多运动员的膝盖软骨在职业生涯后期都已经磨掉了，不得不进行修复手术。在被换下场后，对膝盖进行覆冰，一是为了缓减疼痛感，二是为了保护膝盖，降低温度，减低膝盖部位的血液循环速度。上面2段非本人原创，均摘自网络。以下为个人总结：根据热胀冷缩原理，个人认为可以缓解肌肉和韧带的紧张，延缓运动骤停时局部肌肉的不适，让一些微小损伤缓缓的发散掉。止痛+缓释应该是合理的解释。我也喜欢运动，不管是篮球还是自行车，膝盖和脚踝已经无法向以前一样那么厉害了，看来我也得准备冰袋了。
运动员为什么训练比赛后要冰敷
这是职业运动员的延长运动能力的常见手段。
当做完像篮球比赛这种对抗比较激烈 运动量比较大的运动之后，会有许多毛线血管破裂 冰敷的目的就和崴脚之后的冰敷一样， 并不是说不利于身体健康 ，只是先冰敷不让破裂的毛细血管过分出血 ，因为比赛比较频繁， 这样不会导致瘀血什么的。 并不是不用热水， 训练的人都知道 ，打完球或者训练完马上用热水洗澡会有乏力感， 像这种职业的都会用冷水泡泡脚 挥着用冰块包住膝盖 ，等休息一段时间后会用热水泡澡之类的。 -----网上找的运动损伤后为什么用冰敷？
冰敷是经过很多患者验证的一种正确的治疗方法，冰敷患处可起到强化胶原纤维，使局部血管收缩，放松肌肉，局部麻醉、止痛，消炎、降低局部的新陈代谢速率，抵消发炎所引起的红、肿、热、痛，并改变组织的反应过程等作用，因此患者一定要选择正确的治疗方法。
正确的冰敷方法是： 将冰块、冰水袋或是含有特殊化学物品的冰敷袋直接覆盖在皮肤表面，每次约冰敷15至20分钟，等20至30分钟后再冰敷一次，必要时每隔2至4小时再冰敷一次，则可将肿痛瘀血减至最低的程度。刚开始冰敷时会感觉局部冰冷，最后局部皮肤的知觉会暂时消失，等局部的疼痛消失时，就可以停止冷疗。患者要严格按照一定的规范经行治疗。运动员受伤什么时候需要冰敷，什么时候要热敷？？
。冰敷主要可以降低发炎反应，促进血管收缩，控制出血及控制水肿；但是对於有末梢神经病变、周边血液循环病变、感觉异常等患者必须特别小心使用，以免产生冻疮。
一般冰敷的使用原则是每次15至20分钟，每天可重复3至4次，其实如果在急性期，希望消肿及控制发炎的效果更好，当然可以延长冰敷的时间及次数；但是必须先确定伤者的感觉神经是正常的，而且要提醒伤者在冰到受不了时，必须变换位置以免冻伤。采用冷敷或热敷，可以目的或期望达到的效果来做简单的判断方式。如果真的无法判断自己的症状该进行冰敷或热敷时，可以考虑以冷热交替的方式进行。如果希望达到消肿的目的，可以先热後冷的方式进行，以热水5分钟、冰水1分钟的方式进行，并重复5次，共30分钟，且早晚各进行一次。如果希望达到松弛的目的，则可以考虑先冷後热，冷热敷各3分钟，重复5次，共30分钟，也可以达到很好的放松疗效。如果真的没把握，还是先谘询一下医师或物理治疗师会好一点吧！q为什么足球运动员受伤了,要敷冰块??
运动受伤后，冰敷能使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应。
敷冰对于运动伤害，若能在第一时间使用，事半功倍。若错过这时机，要不要冰敷，须视临床症状决定，不是一味口诀式的“前三天冰敷、后三天热敷”。
生理上，当温度降至廿度时，骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制，肌肉张力减弱，痛觉神经传导也会变慢或被阻断(低到十度时)，产生有效的止痛效应。另一方面，低温会强化胶原纤维(肌腱、韧带、软骨等均属之)，使受伤的肌肉、肌腱伤害不后续扩大。
为什么NBA的运动员打完球都要用冰敷膝盖
这是因为像NBA这些职业的运动员，他们所承受的训练和比赛强度时非常大的，一般人都很难以承受。这样大的强度肯定会对身体造成损伤。因为篮球这项运动的特点，在比赛中运动员要不断的跑、跳、加速，这样的不断反复，对膝盖、脚踝的冲击特别大。很多运动员的膝盖软骨在职业生涯后期都已经磨掉了，不得不进行修复手术。
在被换下场后，对膝盖进行覆冰，一是为了缓减疼痛感，二是为了保护膝盖，降低温度，减低膝盖部位的血液循环速.篮球运动员打完篮球后膝盖为什么敷冰？
这是因为像NBA这些职业的运动员，他们所承受的训练和比赛强度时非常大的，一般人都很难以承受。这样大的强度肯定会对身体造成损伤。因为篮球这项运动的特点，在比赛中运动员要不断的跑、跳、加速，这样的不断反复，对膝盖、脚踝的冲击特别大。很多运动员的膝盖软骨在职业生涯后期都已经磨掉了，不得不进行修复手术。