中老年如何锻炼腿部力量视频
很简单，
一。每天坚持慢跑1000米，最好早晚各一次，有跑步机也可；二。有环境条件的，可以经常登山；三。在有较长台阶的地方练习田鸡跳，早晚各一次，（双手交于背后，呈半蹲一级级跳跃，这个锻炼腿部肌肉最为有效，见效也快）；四。骑自行车或骑健骑机，早晚各一次，每次骑一小时；五。经常游泳，泳姿最好是自由泳，这个对腿部有较大的锻炼；六。跳绳老年人健身操66节视频下载
每节操五节，应该是十三节操，一共65节，加上第一节之前的‘热身运动’， 总共66节。
佳木斯行进有氧健身操十二节，没有66节；南岔梦之队第八套健身操一共十二节，加上第一节之前的‘热身运动’， 总共66节。如果我说得对，你可以在‘百度知道’，打上“中囯梦芝队第八套健身操”进行搜索，我回答以后，发了中囯梦芝队第八套健身操示范动作。你要是有需要，可也在此下载。希望能够帮到你。老年人怎样锻炼腿部力量（视频）
一.每天坚持慢跑1000米,最好早晚各一次,有跑步机也可；二.有环境条件的,可以经常登山；三.在有较长台阶的地方练习田鸡跳,早晚各一次,（双手交于背后,呈半蹲一级级跳跃,这个锻炼腿部肌肉最为有效,见效也快）；四.骑自行车或骑健骑机,早晚各一次,每次骑一小时；五.经常游泳,泳姿最好是自由泳,这个对腿部有较大的锻炼；六.跳绳
有宽带，如何让老人一键视频聊天
只要连接好宽带，然后把老人需要进行视频聊天的微信好友添加在桌面，就可以一键进入已经添加在桌面的微信好友，然后就可以简便的进行微信视频聊天了，可以按照以下步骤操作。
第一步、确认老人的手机已经连接好了宽带WIFI信号。
第二步、然后打开微信。
第三步、在微信主界面点击联系人。
第四步、选择一个想添加在桌面的好友。
第五步、点击右上角的三个点。
第六步、然后选择添加在桌面。
第七步、就会显示已添加。
第八步、返回手机桌面，刚才的微信号就已经添加成功，然后点击进入。
第九步、这里就显示成功进入，点击右下角的“+”。
第十步、选择视频通话。
十一步、然后再次点击视频通话。
十二步、这里就进入视频通话界面了，等待对方接受就行，其他需要视频通话的微信号，可以提前帮老人添加在桌面，就可以更加简便的进行视频通话了。
在哪里可以多下载点老人家锻炼身体的视频
网上一堆一堆啊，如优酷，土豆等