一运动胃就痛是怎么回事啊
体育活动中，特别是在剧烈的比赛或测验中，容易发生腹痛，主要的部位是左，右上腹部，有以下几个原因：
1． 饭后不久参加体育活动，食物在在胃内摇动，对胃进行刺激，胃肠在腹腔内颠簸，牵拉肠系膜，引起牵拉痛或胀痛。 2． 在锻炼前，天气热喝冷水过多或天冷吸入冷空气过多，由于冷的刺激，造成胃痉挛而疼痛。 3．空腹进行锻炼，胃酸对胃的刺激也容易引起疼痛。 4．胃肠在剧烈运动中，因震动大，改变了肠胃蠕动的规律，肠中气体和食物搅在一起，引起肚子胀痛。 5． 运动前不做准备活动或不充分，由静止状态，骤然转为剧烈状态，由于内脏器官的惰性，使腹部感到疼痛不舒服。由静止到剧烈活动状态时，由于呼吸节律受到破坏，身体吸氧量减少，造成体内缺氧，呼吸肌产生疲劳，膈肌也随之疲劳，对肝脏的按摩作用减弱，造成血液的淤滞，也会引起腹部疼痛。 6．患有慢性腹痛病，如：手术后肠系膜的粘连或腹部着凉，肠内有寄生虫等，也能引起腹痛。 腹痛的预防方法： 1．不要在过饿或过饱情况下进行体育活动，饭后1--1.5小时不做剧烈的体育活动。 2．锻炼时天热少喝冷水（冷饮），冷天时锻炼要用鼻呼吸。避免寒冷对胃肠的刺激。 3．运动前一定要做好充分的准备活动，克服内脏器官的惰性，并多做一些原地双脚适应跑时的剧烈活动。 4． 坚持锻炼，提高身体机能适应水平。 若跑的过程中发生腹痛，可以减速，调整呼吸节律，作深呼吸，用手按摩，压按疼处，可以逐渐缓和并消除疼痛。若上述处理疼痛不减轻，就要停止活动，疼痛立即消失。若继续疼痛就去医院治疗，以免发生其他危险我经常一跑步我的胃就痛，这是怎么回事？
一般人在运动中比如跑步、打球中会经常出现的一些运动性疾病，肚子疼就是一种，在医学上这叫“运动性腹痛”。
为什麼会在运动时有肚子痛？这是因为长时间机械性刺激胃肠系统所引起的，一般疼痛的位置在右上腹部，个别在左上腹部或下腹部。运动性腹痛发病原因分为三种：一种是腹内疾病，有肝胆疾病的人在运动尤其在剧烈运动时，由於内脏血管收缩，缺血缺氧和新陈代谢产物的刺激，容易出现腹痛。一种是腹外疾病，患有胸膜炎、肾结石以及腹肌拉伤等都可以引起腹痛。第三种是呼吸肌痉挛，因为人体主要呼吸肌是肋间肌和膈肌，当运动剧烈，肋间肌或膈肌发生痉挛时，就会疼痛，一般部位在肋部，发生的原因多为在运动中未注意深呼吸或呼吸过急促，另外准备活动准备不充分，心肺功能不能适应肌肉工作的需要，导致呼吸肌缺氧，也会加剧疼痛。 运动性腹痛的原因：是在运动时的呼吸节奏没掌握好，运动速度过快，运动前进食过多、过杂或在饥饿中参加运动，以及外界温度过低也会引起腹痛。 建议：大家要循序渐进运动，激烈运动前不要吃得过饱，不要吃自己平时不习惯的食物，要学会调整动作和呼吸。出现运动性腹痛后，要适当减慢运动速度，必要时可以服用镇痛药物。为什么有时跑步会胃痛？
跑步时肚子痛，往往是在跑之前未做准备活动或准备活动做的不充分，开始跑的速度过快，呼吸与动作之间节奏失调，膳食制度不合理等原因引起的。
具体如下：1、跑步时常见的疼痛现象大致有:肠胃道疼痛，这是由于跑时受到震动的影响，改变了肠的蠕动情况，使食物和肠中其他东西积聚在回盲区(大肠、小肠交接处)，膨胀刺激引起疼痛;肠系膜疼痛，是因为震动牵引了肠系膜;
2、左、右肋下部疼痛，是内脏器官血液循环障碍，致使肝脏或脾脏充血而引起的;腹直肌痉挛，跑步时大量排汗，体内盐分丧失，使水盐代谢失调引起腹直肌痉挛。
3、跑步时腹痛是可以设法预防的。首先，避免饭后立即进行剧烈运动;其次，在运动前要作好准备活动，并遵循运动量由小到大的原则;第三，跑时要注意保持深而长的、有节奏的呼吸。在跑的过程中一旦发生腹痛现象，应适当减慢跑速，调整呼吸与运动节奏(如三步一吸或四步一吸)，用手按压疼痛部位，或弯腰慢跑，一般疼痛可减轻或消失。
若上述处理无效，可停止运动，点掐或针刺足三里、内关等穴位。若是腹直肌痉挛，可进行局部按摩。
4、只要我们经常参加锻炼，体质逐步得到增强，身体逐步适应一般的运动变化，也就不易产生腹痛现象了。
扩展资料：
1. 跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
2. 关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，同时跑前可热身，避免跑步影响身体健康。
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。
跑步时的动作要领：
1. 动作要领:听到"跑步"的预令时，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到"走"的动令后，
2. 跑步是最经济的运动上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作;上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米;向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
3. 听到"立定"的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
4. 跑步的第一步一定要跃出去，跑步过程中要根据实际情况调整落脚姿态(前掌跑、全掌跑以及后掌跑);立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。
5. 跑步是一门学问，最科学的锻炼方法才能达到最好的效果。
参考资料：胃痛病因——百度百科
为什么一运动就胃疼呢？
人的肚子里装着胃、肠、肝、胆等内脏, 它们并不是悬空放着的, 都有一些薄膜包着, 这些薄膜最后都集中起来, 像带子一样系在脊梁骨的周围, 所以人怎么翻腾也不会把它们搅乱．但是跑步的时候, 脚步一起一落, 身子一晃一摇, 都会使这些脏器受到震动, 它们一动, 免不了要牵动包在它们身上的薄膜和系着它们的带子, 使薄膜和带子受到刺激．这样跑得快了, 跑的时间长了, 薄膜和带子受的牵动大、次数多, 受到的刺激也大, 肚子就会疼起来．特别是平时缺乏锻炼的人, 肚子上的肌肉很松, 没有多大劲儿, 跑起来内脏摇来摆去晃得厉害, 肚子就更容易疼．经常参加体育锻炼的人, 腹部肌肉有力, 很少会肚子疼．吃饱饭后, 胃肠装得满满的, 这个时候要是跑步, 胃肠摆动更大, 受到的刺激更厉害, 不仅肚子疼, 而且还会呕吐．
跑步的时候张嘴呼吸, 实际上起了个火上添油的作用．大家知道, 在胸部和腹部之间隔着一层横隔膜．横隔膜上面是肺, 下面是肝、脾、胃、肠等内脏, 呼吸的时候, 横隔膜要上下移动, 推动内脏．张嘴呼吸, 进气量大, 横膈膜向下压的重, 对内脏推动大．内脏本来因为跑步的影响受到震动, 横膈膜再这么使劲一推, 牵动就更大．这样每喘一口气, 横隔膜都要往下推一把, 而跑步时气喘得又快又急, 横膈膜一下接着一下不停地推, 内脏受到很强烈的牵动, 肚子自然会疼得更厉害．所以有经验的人跑步的时候, 总是不慌不忙地用鼻子呼吸, 呼吸比较深, 但比较慢, 这样横膈膜就不会对内脏有很强烈的推动, 肚子也不容易疼． 另外, 跑步的姿势也很要紧．脚尖着地弹性大, 内脏震动小, 肚子不容易疼；脚跟着地弹性差, 内脏震动大, 肚子容易疼．脚跟着地不仅肚子容易疼, 而且常常还会震得脑子疼！为什么一跑步胃就痛
不少人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。
跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，但是，由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾，人体的呼吸系统就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。 初练长跑的人，往往只注意增加呼吸频率，而忽视了调节呼吸的深度，因而导致呼吸肌的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，因此引起痉挛，呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢，于是就使人产生了疼痛的感觉。 专家建议，在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。 （二）自我治疗运动性腹痛 现在，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，医学上称为“运动性腹痛”，这要引起重视。运动后引起腹痛，大致有以下几种原因，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。 1、准备活动不充分。 开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。 2、胃肠痉挛。 运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。 3、腹直肌痉挛。 多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。 4、呼吸节律紊乱。 大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。剧烈运动后胃痛，可能是什么原因？
对于这个问题，有三点必须搞明白：
一、到底是不是真是是“胃”在痛 胃痛在中国人当中常被广泛使用，它对於不同的人可能有不同的意思，如果不仔细对它分析清楚，有时会引起混乱，甚至误会。 徵状剖析 胃痛可能表示三种不同的痛。 第一种所谓的胃痛，即是医学上的腹痛，有人随便地把发生在腹部的疼痛，不管是上腹部还是腹中央，甚至是下腹部和两侧，一概称之为胃痛。这些多是对生理医学较陌生外行的人，由於胃痛指的范围大了，所牵涉的疾病也就多了。 第二种人称的胃痛，指的是上腹部的疼痛。这种人多是对人体生理有一定的认识，知道胃所处的位置，故称之为胃痛。可惜上腹部位发生的疼痛并不一定是由於胃发生了毛病引起的，有时胰脏发炎或肠道梗阻等也可引起上腹部的疼痛。但和上一种人来说，这种胃痛的含义狭小多了。 最特异的胃痛，纯粹是指因为胃部病变而发生的疼痛。有这种说法的人主要是医务人员和一些对自己的疾病症状较了解的人。他们指的胃，是解剖上特指的胃部，而不是他人泛指的腹部或肚部。胃部因为发炎和溃疡会引起疼痛，这种疼痛多般发生在上腹部，而且多会在服食胃药之后症状有所减轻。对於病因尚未明了的疼痛，即使是发生在上腹部，他们都会愿意用腹痛或肚痛来称谓，因为潜在的病因可能是跟胃部病变完全无关的疾病。 所以明白到胃痛在不同人口中的三种不同意义，有必要对它作进一步澄清，最好是叫患者自己用手指指出究竟疼痛的部位在哪里，这在青少年和老年人中显得特别重要。 二、如果真是胃痛 胃痛是一种常见的症状，可由多种疾病引起，如急、慢性胃炎，胃 、十二指肠溃疡，胃神经官能症，消化不良等。中医学将胃痛称为胃脘 痛，多由忧思恼怒、情怀不畅、肝气犯胃、饮食不当，如暴饮暴食、饥 饱无常，过食生冷或辛辣、油腻的食品，过饮烈酒，损伤脾胃之气所致。 根据患者的症状表现不同，胃脘痛可被分为以下六型： 1.寒凝气滞型：病人突然发生胃痛，疼痛较重，怕冷，热敷上腹部后， 疼痛可有所减轻，病人喜热饮，舌苔白。对这类病人应温胃散寒，行气 止痛，用良附丸加味来治疗。 2.饮食积滞型：特点是胃部胀满疼痛，用手按揉后疼痛更甚，食欲减退 ，大便不畅，舌苔厚腻。对此应消导行滞，和胃止痛，用保和丸等中药 来治疗。 3.肝郁气滞型：症状有：上腹部胀满、疼痛，并有胸胁疼痛、胸闷，时 常叹气，疼痛多于烦恼生气时发作，口干、口苦，吐酸水，舌红苔黄。 对此应疏肝理气，和胃止痛，用柴胡疏肝饮加减治疗。 4.瘀血阻络型：病人有上腹部剧烈疼痛，如针刺/刀割，痛处固定，按揉 局部时疼痛加剧，或有吐血，大便为黑色，舌质紫暗。对这类病人应活 血化瘀，用失笑散加味治疗。 5.脾胃虚寒型：以胃部隐隐作痛，绵绵不断，经热敷、揉按、 进食后疼 痛可减轻，病人吐清水，饮食量减少，疲倦乏力，手足发冷，腹泻，舌 质淡为特征。对此应温阳益气健脾，用黄芪建中汤加减治疗。 6.脾胃阴虚型：病人胃部隐隐作痛，有灼热感，口干，喝水多，烦躁， 饮食量减少，大便干，舌红少苔。对此应养阴益胃，用益胃汤合竹叶石 膏汤治疗。 胃痛初起多与情怀不畅、饮食不节有关，所以患者应保持心情轻松 愉快、开朗，少食多餐，以清淡、容易消化的食物为宜。有舌苔黄腻者 ，最好不要吃油腻、煎炸的食物，烈性酒更属禁忌。有舌质红、无苔或 少苔的病人，要忌辛辣刺 激性食物。胃痛持续不止者，应在一定时间内 进食流质或半流质食物，卧床休息。出现吐血、便血或黑便者，要尽快 到医院求医。 虚寒型胃痛患者服汤药时宜温服，并最好在疼痛发作前服用；而虚 热型胃痛病人应等汤药稍凉后再服用。如果患者有呕吐，可在服药前用 生姜擦舌面，并将汤药分多次服用。有的丸药质地较硬，可用温开水化 开后服用。 三、其它注意 胃痛虽可由多种疾病引起，但最为常见的疾病是慢性胃炎和消化性溃疡，由于这两种疾病是一个慢性发展的反复波动、迁延难愈或易复发性疾病，因此对胃痛者的饮食调理尤为重要，胃痛病人的饮食要求如下： 1、首先要纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。 2、饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。 3、注意营养平衡，平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。 4、饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。肝郁气滞者忌在生气后立即进食。剧烈运动胃疼痛是怎么回事
1、吃饭之后剧烈运动胃部肯定会痛。身体处于消化状态，此时全身的血液相大多用于胃肠消化，胃肠蠕动加快，将营养物质吸收入血再用于身体各大器官。这个时间段，体内的肌肉供血相对减少，血中营养物质也相对不足，如果这个时候强制剧烈运动的话，机体血液重新分配，供给运动的血突然增加，供给给胃肠的血减少，而饭后胃肠生理性蠕动增强，供需不平衡，造成胃肠不适。
2、如果没有吃饭运动胃部还是很痛，考虑是否有胃部，如果很不适建议赶紧去医院，做个彻底的检查，看看是否患有胃病，医生才能对症下药。剧烈运动后,腹部和肌肉都会轻微的疼痛,那是因为胃和肌肉产生了什么物质
那是因为你平时缺乏锻炼。运动过后，毛细血管会舒张，不但促使肌纤维的生长，同时使脂肪燃烧，在大量运动后会产生乳酸，是导致你疼痛的原因。正常情况下，酸痛感会逐渐消失。如果锻炼前没有做好热身，痛感会持续时间较长，甚至受伤。次日继续锻炼的话，一定要做好事前热身。如果觉得很严重，应该立即停止运动，充分按摩，热敷。等到觉得可以承受了，再恢复锻炼。