为什么长期运动的人停止运动/健身一段时间之后特别容易发胖?
健身者消耗得更多，吃下去也得更多，其身体需要将热量同时“开源”和“开流”。那么，一旦停止健身训练，身体会出现以下变化：
首先，热量消耗会大幅减少。肌肉在保持定期训练的时候，所需的基础热量会增加，不训练了，原先训练所消耗热量直接为零。也就是说，如果保持每周数次训练，那么在训练间期肌肉休息的时候，它也会消耗掉大量热量。
但是连续数周不训练，肌肉就会“冷”下来，同样体积能够发挥的力量也会减小，基础代谢率随之降低，一大块热量消耗被“节约”了。如果训练继续停下去，身体为了节省能量，会让肌肉萎缩、流失，热量的消耗就会进一步减小。
反之，热量摄入还可能增加。要知道，饭量可不像热量，说减少就减少的。健身者在停止健身后，消化系统还是一如既往地高效率工作，那么就要吃下同样多的食物，否则会饥饿难当。同时，由于停止了健身，食谱也许不再那么严格，以往不太碰的高糖饮料、油乎乎的菜肴可能又回到了食谱上。也就是说，摄入的热量可能比健身期间还要高。一边“节流”，一边再“开源”，怎么会不胖呢？
其次，从外表来看，健身者发胖的视觉冲击力远高于普通人。一个人开始健身时，肌肉会增加、脂肪会减少。也就是说，就算外表不变，内在的脂肪和肌肉比例已经变了。停止训练，原先减去的脂肪又回来了，即使没有进一步变胖，也会比原先显得胖。
扩展资料：
健身的好处有：
一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
二、健身长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。
发胖绝对与午餐选择有关。
外卖、快餐、零食热量大得惊人；
选择西式快餐：一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多；
一百克油能提供900千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。
另外，炸油在几百度的高温下，一炸再炸，原来是身体养分的脂肪酸，氧化成对身体有害的毒油，不但如此，肉类、蔬果和五谷表面的养分，被炸焦後，也成了有致癌作用的毒素，会增加年老时得大肠直肠癌或乳癌的机会。
看到了吧，西式速食有这么多坏处，为了苗条健康我们减肥者可无论如何也不能贪吃。
选择中式快餐：绝非健康。
西式快餐热量吓人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店为了增加菜的口味和风味，吸引顾客，都会在炒菜时放比较多的油(不排除有些还是劣质油)。一份普通的排骨饭热量就大约七八百千卡了。而一碗较油的排骨面热量能达到一千卡。
参考资料：百度百科-发胖
以前锻炼的肌肉，停止锻炼后会变吗？？
健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。
那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。
其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。
消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。
第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。
第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。
了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!
运动到什么程度就可以停止了？
如果只是感觉到肌肉发酸，那么锻炼时还可以适当的增加运动强度或者运动量；如果感觉到疼了，那么就要减轻运动的负荷了；感觉到肌肉发麻时，那么就要停止运动，进行合理的调整了。
在运动过程中感到累，在运动后稍微休息一下就缓解了，或者在运动中就没有什么累的感觉，说明运动强度和运动量都是不够的，或者说参加的运动类型就是不容易感觉到累的；而在运动后休息半天、一天就缓解了、对第二天的工作没有影响的，说明运动量比较合适，可以保持；如果经过一天的休息，还是感觉到累，第二天的工作也受到了影响，那么这样的锻炼就过量了。如果在运动后辗转反侧睡不着、睡得很浅、睡醒一觉后还感觉迷迷糊糊没有睡醒的样子，那么就有可能是昨天的运动过量了。健身减肥的时候，为什么一停止运动体重就会上升？
人体的代偿功能很强：当你减少每天的热量摄入、加大运动量的时候，你的代谢率就会降低，例如你的心率和耗氧量都会减少，这样，过去你每天摄入三千卡的热量，代谢率降低就只需要二千卡的热量了。一旦你减少了运动，原来减低的代谢率，相对于你摄入的虽然没有变化的热量，就显得多了，这样体重就会反弹。所以，管住自己的嘴，运动自己的腿，是一个长期的任务。
人们都知道，要想减肥，绕不开“管住嘴、迈开腿”这条经典道路。和前些年的绝食、三日苹果餐、七日蔬菜汤之类极端减肥方法相比，运动减肥已经成为新的时尚。但很多增加运动的减肥女生都会纠结一件事：为什么开始运动之后，体重反而增加了呢？
回答这个问题，先要从身体成分和减肥目标说起。
谁都知道，用体重秤可以称出自己的重量。但体重到底是由什么构成的呢？恐怕很多人就没有想过了。其中有骨骼，有肌肉（包括内脏肌肉和四肢肌肉），有血液、淋巴液和组织间液，还有脂肪。以上每一类身体成分是多少，它们的比例怎么样，就叫做“体成分”。
谁会希望自己的骨骼重量太低呢？骨架强健是个极大的健康优势，骨骼重量太少，往往就意味着中年时骨质疏松的风险。
谁会希望自己的肌肉太少呢？内脏肌肉减少，意味着代谢功能下降；四肢肌肉减少，意味着体能衰弱。整体来说，肌肉的衰减，与代谢率的下降直接相关，而代谢率下降，意味着能量消耗减少，会让人形成“易胖难瘦”的体质。
谁会希望自己身体的水分过少呢？体液对人体的健康极为重要，体内水分也和人体的年轻程度、皮肤状态和肌肉数量密切相关。婴儿的身体水分最高，而老人的身体水分最低。
知道这些基本道理就能明白，减肥的时候，我们要减的不是骨骼，不是肌肉，不是身体水分，而是要减脂肪。只有过多的脂肪，才会给我们带来疾病的风险，带来臃肿的身材。降低体脂肪的比例，让它达到合理范围，才是真正的减肥。
如果仅仅追求减少重量，而不去降低体脂肪比例，甚至减少骨骼肌肉等身体有用部分，那就是残害自己的健康，加速自己的衰老，降低自己的代谢率，这和减肥的根本目标是背道而驰的。
在绝对零度下，分子会不会停止运动
会，物体分子没有动能和势能，动势能为0，故此时物体内能为0。物质的温度取决于其内原子、分子等粒子的动能。
根据麦克斯韦-玻尔兹曼分布，粒子动能越大，物质温度就越高。理论上，若粒子动能低到量子力学的最低点时，物质即达到绝对零度，不能再低。然而，绝对零度是不可能达到的最低温度，自然界的温度只能无限逼近。如果到达，那么一切事物都将达到运动的最低形式。
因为任何空间必然存有能量和热量，也不断进行相互转换而不消失。所以绝对零度是不存在的，除非该空间自始即无任何能量热量。在绝对零度下，原子和分子拥有量子理论允许的最小能量。
扩展资料
如果从分子运动论的观点出发，理想气体分子的平均平动动能由温度T确定，那么也可以把绝对零度说成是“理想气体分子停止运动时的温度”。
实际气体在温度接近-273.15℃时，将表现出明显的量子特性，在接近绝对零度的地方，分子的动能趋于一个固定值，这个极值被叫做零点能量。
参考资料：百度百科-绝对零度
锻炼停止很长时间会怎么样？
一天不练自己知道，两天不练教练知道，七天不练观众知道，一月不练退回从前，半年不练全身不便，一年不练重头再练！
运动领域有个不争的事实：只要保持训练，你就可以保持甚至提升你的体能；而一旦停止训练，你的体能就会稳步下降。疑惑随之产生，如果一个业余车手因为生活琐事、冬季的气候或是伤病原因而不得不停止训练，那他的体能会以怎样的速度下降呢？
要了解这一点，我们要先知道体能的构成部分：肌肉力量、肌肉耐力、心血管、心肺功能等。停止训练之后，这几个部分将会以不同的速度下降。我们来看一下一个训练有素的车手完全停止训练六个月会发生什么吧。
停训
这是训练的最后一天，在今天骑完车之后，你就把车子束之高阁。
第三天
虽然不一定感觉得到，事实上你的身体机能已经开始下降。如果你在这时候来一次高强度的骑行，那你的体能甚至会提升。这是因为在这三天里面，你的肌肉得到了充足的恢复。糖原也储存了更多，这也是为什么在赛前逐渐减少训练量可以提升状态。
一周不练
一周不练之后，身体持续在发生变化，总的血流量会减少5-12%。而这也意味着心脏每次搏动的泵血量和每分钟的泵血量也会减少。
除此之外，肌肉利用葡萄糖的效率也会稍稍降低。你的肌肉会更快地耗光肌糖原，而恢复肌糖原的速度也会更慢。
第三种变化：一周不骑车会让你利用乳酸的效率下降，在同样的强度和时间，你腿上的灼烧感觉更强烈，呼吸也更加吃力。
半月不练
半个多月过去了，除了上面列出的体能变化，你的最大摄氧量也会下降4-20%。原因之一是心脏输出血量的减少，因为一段时间不锻炼之后，心脏内用来泵血的肌肉量减少。
平日里你锻炼得到的完美毛细血管开始衰落，肌肉利用氧气的能力也会下降8%左右。
一个月之后......
上面说过的所有体能的衰减都在继续，不过基础的肌肉变化成为现在最主要的变化。你的肌肉毛细血管作用正在变回你没有训练时候的样子。虽然体能下降不少，你的肌肉仍然比不训练的“沙发土豆”要强太多。
燃烧脂肪的效率下降，这将降低你的耐力。最重要的是，除了你的肌肉质量减少，导致最大功率和力量的下降之外，你的IIa型肌肉纤维也会慢慢转化为IIb型肌肉纤维，将导致你耐力和功率的极大下降。
一个季度
咸鱼两个月之后，你心脏的肌肉显著减少。心室里的肌肉厚度减少了25%。肌肉的线粒体利用氧气的效率也大大降低。在12周的停止锻炼过后，它的效率将下降24-45%。
半年
半年过去，你的体力下降已经趋于稳定。不过还是会有你不想要的反应出现。比如肌肉线粒体含量降低，这将会导致你在运动的时候利用氧气的能力下降。
由于肌肉含量减少，还有一些荷尔蒙的分泌减少，导致每日消耗的能量下降，因此你体内的脂肪也会上升（虽然体重不一定增加）。
训练贴士
如果你不得不停训两周，那你需要采取一些措施来避免体力下降太多。比如，一周两三次的8X30秒的间歇训练将会非常有效地提升你的有氧能力，而这个花不了几分钟。
在你训练量大大减少的时候，别忘了减少你的能量摄入，以防囤积的脂肪让你体力下降。
好消息和坏消息
停训之后身体的状态会很快下降，你不锻炼的时间越长，你的体能下降越多，如果你半年不骑车，那你将会落后很多。
不过还有一个好消息，如果你曾经是个车手，即使很久没有训练，你的体能也还是比不锻炼的人好很多。终生都会有更高的线粒体密度和更好的毛细血管作用。
研究表明，偶尔将训练量减少三分之二不大会影响状态，将剩下的三分之一变成高强度的运动即可，比如间歇。
每周几次8X30秒的间歇就能保持状态，是不是很动人呢？
一旦停止运动后，身体真的会发胖吗
人体就像一个钟摆，在任意时刻都有向平衡位置回归的倾向，而平衡位置则是外界的饮食、运动、睡眠……和内部的骨架大小、肌肉和脂肪含量、激素分泌、健康程度等诸多因素共同作用的结果。外界因素在相互影响的同时，还对内部因素产生影响，题主所说的锻炼就属于外界因素，在停止锻炼后，有些因素受到的影响能维持很长时间，有些则很快消退。所以对不同的人，既有可能停止锻炼后体重减轻，也有可能停止锻炼后体重增加。下面聊举一例略作分析：
小骨架，雄性激素水平较低的男性——由于骨架小，不管是肥肉还是肌肉生长空间都有限，又由于雄激素水平低，影响合成代谢，所以这类人在不锻炼的时候一般都属于瘦人类型（即所谓的外胚层体型）。他们为了改进身材，通常会选择较大强度的力量训练来增肌，在长期力量训练后，以下因素得到了显著改变：肌肉含量——显著增加雄激素分泌——受到大强度力量训练的刺激而明显增加饮食——在运动后，饭量通常会增加其余因素随力量训练的改变要么不明显，要么具有不确定性：骨架大小几乎无法改变，睡眠和健康受到很多方面影响，不一定能改善……所以此处暂定这些因素没有明显变化。在停止锻炼（对这个案例来说就是大强度力量训练）之后：肌肉含量——缓慢消退，长期力量训练带来的肌肉增长效果可保持数月至数年之久雄激素分泌——很快回落饮食——停止锻炼后饭量会减少，因为消耗少了由于热量和蛋白质的摄入减少，以及雄激素分泌带来蛋白质合成的下降，再加上增加的肌肉一方面提高了热量消耗，另一方面又不会很快消退，所以这类人在停止锻炼后通常会体重减轻而不是发胖。总之，停止锻炼后是否发胖，主要取决于身体中那些后天难以改变，或改变在停止锻炼后不能长期维持的因素（骨架大小、激素分泌等），也与锻炼的性质（力量训练或有氧训练，有氧训练停训后发胖的几率更高）有关，不能一概而论。怎么是分子停止运动
不会,如果有一个分子停止热运动,那么这时所有的分子全部停止热运动,这是不可能存在的,就算存在,人也看不到.
温度是物质分子平均动能的标志，当温度降低到绝对零度时，物质分子的平均动能为零，即所有分子将停止热运动。而目前的技术手段和理论研究表明，绝对零度只能无限接近，不能达到，因此从这个意义上讲，分子的热运动是不会停止的。通过大量实验以及经过量子力学修正后的理论导出，在接近绝对零度的地方，分子的动能趋于一个固定值，这个极值被叫做零点能量。这说明绝对零度时，分子的能量并不为零，而是具有一个很小的数值。原因是，全部粒子都处于能量可能有的最低的状态，也就是全部粒子都处于基态。 这个时候分子会不会动，我就不太清楚了。。。。根据物理热力学规律，分子是在永不停息的做无规则的运动的。但是，当温度达到绝对零度的时候，所有的分子将会停止运动。而根据科学家的解释，绝对零度又是永远都不可能实现的，只能无限的接近绝对零度。故如果真要认为分子停止运动，那么也是相对的停止运动，即相对静止。所以估计是没有谁能得这个诺贝尔物理奖了。