心律不齐平时应该怎么锻炼
如果在体检中查出心律不齐，建议找专科医生了解一下具体是什么类型。有些虽然暂时无需进行治疗，但日常生活中也不能太大意。心律失常患者是否可以参加运动及适合什么样的运动是由病人的心脏代偿功能来决定的。
心律失常患者应动静结合。适度的体育锻炼能帮助神经和血液循环得到改善，对心脏有加快心率，加强传导的作用，并能促使心肌的侧支循环增加，改善心肌供血。参加适当的力所能及的体育活动，对心律失常是有益的。但较重的心律失常，如频发室性早搏，高度房室传导阻滞等严重心律失常，则要卧床治疗，严禁活动。运动时也要小心，不宜太剧烈。特别是年轻人运动能力很强，但是有时候心脏已经处于超负荷的状态。当出现严重的胸闷、心悸、有别于过往的呼吸困难等发病先兆时，就要引起警惕，还是先暂停一下运动，千万别硬扛。若发生了突发情况，猝死发作前可用这两招自救。在急救范畴中，对于一些心脑血管方面的意外，最有效的抢救方法是在6分钟内进行“除颤”措施。在欧美一些发达国家，公共场所都会有除颤器，但目前我国这方面还欠缺。不过，两个比较简单的方法，虽然不专业，但是在危急时刻有效性更强。一是拳头除颤法。出现呼吸困难、全身无力的症状时，可以握紧拳头，在胸骨中下段重重锤击，直到有人发现或能自主求救。二是十指按压法。十指交叉扣紧，在心脏处贴紧按压，按压要有3-5cm的深度，一分钟内达到100次。一般来说，患有心律失常的心脏病人适合做的运动有：散步、慢跑、太极拳、八段锦、保健操等。运动中应保证自我感觉良好，不伴有胸闷、胸痛、气慌、气短和咳嗽、疲劳等，若有上述不适出现，则应立即停止运动。心律失常患者不适合做剧烈运动，因为剧烈运动时心脏负担会大大加重，致使有病的心脏不能承受，加重心律失常和心力衰竭。甚至会引起脑血管病变或突然死亡。选择适合的运动和适量的运动对心律不齐是有帮助的，但是心律不齐患者一定要注意不要过度运动。窦性心律不齐能健身吗
认真对待是对的，但要科学分析 ，不要一把抓。心律不齐有很多种，窦性心律不齐是很常见的，很多年轻人都有，根本不算疾病，如果是这种，那去健身房根本没有任何问题，因为这种根本不是疾病！！！！！！！不信自己去查一下窦性心律不齐是什么概念。
如果是心脏神经症，也有可能心律不齐，但也可以胜任任何大重量剧烈运动，因为这种状态是神经紧张导致心律不齐，不是心脏本身有疾病，没有任何问题！！！！！如果是器质性疾病导致心律不齐，就要征询医生意见，但不是严重心脏疾病，也一样可以去健身房锻炼。以前中国足球队的谢峰、动作演员甄子丹、拳王霍利菲尔德的心脏都有点小问题，但拳王在心脏病后还打败了泰森。心率不齐能做剧烈运动吗?
。“心律不齐”指的是你的心跳或快或慢，超过了一般范围。窦性心律不齐主要有两种表现：一是窦性心动过速，常常由于神经衰弱引起的。二是窦性心动过缓，原因不清楚，但是一些专业运动员会有这种现象。
从医学上讲,窦性心率不齐分两类,一类是呼吸性、一类是非呼吸性，前者主要是与生理性变化有关，属于正常的，不需要进行治疗。后者多半出现在某些心脏病中，同时伴有心电图的其他改变，容易发现。单纯的呼吸性窦性心率不齐是属于正常的，但是不能够代替所有的检查，如果其他的检查都正常的话就可以不用管它。 窦性心律不齐是窦性周期长短不一，最长周期减去最短周期其差超过120毫秒，窦性心律不齐常见于年轻人，尤其是心率较慢或迷走神经张力增高时（例如服洋地黄或吗啡之后）。窦性心律不齐随年龄增长而减少。 临床表现： 窦性心律不齐很少出现症状，但有时两次心搏之间相差较长时，可致心悸感。 诊断依据： 1.心电图上心律是窦性心律，即P波是窦性P波。 2.同一导联最长P－P间隔与最短P－P间隔之差大于120毫秒。 治疗原则： 窦性心律不齐本身一般不必治疗。 活动后心率增快则消失。 专家提示： 窦性心律不齐常见于年轻人，通常不必治疗，活动后心率增快则消失。对有症状者使用提高心率药物如阿托品、异丙肾上腺素等。 从医学上讲,窦性心率不齐分两类,一类是呼吸性、一类是非呼吸性，前者主要是与生理性变化有关属于正常的，不需要进行治疗。后者多半出现在某些心脏病中，同时伴有心电图的其他改变容易发现。单纯的呼吸性窦性心率不齐是属于正常的，但是不能够代替所有的检查，如果其他的检查都正常的话就可以不用管它。 心率不齐应分清是窦性律不齐还是早博,总体治疗应已综合的休息,调整情绪为主,应避免激烈运动,熬夜、浓茶咖啡、情绪过高过低的表现,症状严重时可适当应用镇静药,营养心肌药,如,安定、COQ10.心率不齐通过运动可以改变心率吗？？？
可以的。有氧运动可以很好地改善人体心肺功能。
长期做有氧运动对心率不齐有很好的改善，常见的有氧运动有跑步、跳绳、羽毛球、篮球、网球、爬、游泳等。每周3-5次左右，每次60分钟。 需要注意的是，运动循序渐进，切莫操之过急。跑步对心律不齐有好处吗？
通常心律不齐，可能指的是窦性心律不齐，尤其是在青少年的时候，窦性心律不齐很正常的，很多人都不齐20岁以后，最起码青春期发育以后，这时候植物神经功能发育比较完全，然后也比较稳，心律逐渐就变成齐的了。心律不齐可以跑步，尤其是青少年的窦性心律不齐很常见，跑步中要注意有没有跑完了休息不过来，然后出现胸痛、胸闷、憋气的这种现象。另外在跑步的过程中，强调一定不要过量，要量力而行，有的人可能适合120心率的人，有的可能适合180的心率，如果在过量剧烈运动的过程中，比如大量的重复的运动过程中心脏容易变大，心脏变大以后引起的后果比较麻烦，预后比较不好
运动员窦性心律不齐正常吗？
是一种正常的生理现象。
参加竞技体育运动的人，如马拉松运动员、举重运动员和足球运动员，患心律不齐的风险会增加。这是因为他们必须遵循严苛的训练计划，有高强度的运动负荷。
其实“窦性心律不齐”是一种正常的生理现象，不是病。窦性心律不齐常见于年轻人，尤其是心率较慢时，与生气、情绪不稳定或使用某些药物及神经张力有关，随年龄增长而减少。
扩展资料
窦性心律不齐通常没有症状，但如果两次心跳之间相差较长时，可能有心悸的感觉，一般不必治疗，活动后心率增快则消失。
心脏频率可能受很多因素影响，比如呼吸的影响，这是一种正常生理现象，它的特点是随呼吸的变化而变换，吸气时心率可增加数跳，呼气时又可减慢数跳，这种随呼吸变化的“窦性心律不齐”是完全正常的，不必担心，也不用治疗。
参考资料来源：
人民网-专业运动员更可能心律不齐！关于心律不齐5件事
人民网-体检检出窦性心律不齐？它不是病
我就是想问一下剧烈运动会不会引起心律不齐
心率不齐可能和你平时不做运动和营养不均衡有关。一般长期运动的人心跳的频率要比不运动的人慢一些。你可能是长期不运动，并饮食过于油腻和高热量。建议每天有氧运动开始，从慢跑开始，慢慢延长时间，慢慢加大强度，一般这种情况会在一周内改善。