经常运动的人比不运动的人会衰老的快？
之前我也觉得运动会年轻，直到看了NBA退役球员衰老的样子，我才发现运动的确会导致衰老。
运动员会衰老的快一点吗？
根据一家保险公司对6000名已故运动员的资料统计，运动员的平均寿命只有50岁，其中大多数是运动过量所造成。
一项对参加过1998年洛杉矶马拉松比赛的约2300名运动员的研究发现，赛后病倒的运动员人数约14％，比接受过训练但没参赛者高出近5倍，这项研究也发现，与每星期训练强度低于32公里的赛跑运动员相比，每星期训练强度超过100公里的运动员患病的可能性增加1倍。 发明“增氧健身法”的法国健美专家肯库伯说，运动一时超过“收益递减”的极限，人体免疫系统将受损，并丧失抵抗各种传染与非传染性疾病的能力。 实验证明，运动促使肌体新陈代谢加速，使体内耗氧量急剧增加，产生大量“活性氧”，使人容易衰老。此外，太激烈或超量的运动，也会加剧身体一些器官的磨损和一些生理功能失调，甚至缩短寿命。 德国、美国等生理学家新近的研究也发现，过多或过量的运动，会使体内各器官供血供氧失去平衡，导致大脑早衰，扰乱内分泌系统，免疫机制受损。 生命在于运动，但无论什么运动，应适可而止，太多太激烈，对身体无疑是一大伤害，尤其对职业运动员和需要长时间保持同一种姿势劳作的人群，一定要劳逸结合，只有适当的运动能够才能使身体健康，运动分量的拿捏不能失准，否则利未见而弊先显。按常理人越运动新陈代谢更快，更会加快衰老，就死的更快，什么人越锻炼身体会越好，活得更长呢？
你是不是搞错了件事情？谁告诉过你新陈代谢加快等于加快衰老？自然界面来说很多长寿的动物确实是新陈代谢缓慢。但是这是基于不同种动物而言。在不同种动物间体型越大相对代谢越缓慢，寿命更长。如果要举个反例那就可以从微生物入手，学过中学生物就该知道，自然界中代谢最快的是微生物。如果进行人工培养，人工创造营养充沛的人工环境，细菌之类可以旺盛的代谢和分裂繁殖，并且不会观察到细菌的细胞死亡，他们会无限分裂存在下去。而在营养不充沛的环境下细菌代谢会减慢，并出现细胞死亡。
人的锻炼在于减少了脂肪的沉积，强化了身体功能，并且旺盛的代谢有助体内有害物质的排出。关键的一点，锻炼能强化心血管功能，运动员的心脏比普通人功率更高能用更少心跳达到普通人更多次数心跳才能完成的血液输送，因而在相同条件下运动员比普通人心跳慢。有一个观点认为自然情况下人的一生的心跳有个最大值，如果这个观点正确，那么锻炼得多的人心跳越慢所以就越长寿。为什么高强度运动员总是感觉衰老的更快
有个比较不靠谱的说法是，人的一生的心跳的数量是固定的，壮年时运动过猛，心跳次数过快，而导致后面心跳数量减少乃至活不长的情况。这是有一定的道理的，但是~
高强度运动，既是强烈运动，人体肌肉膨胀，丰满，皮肤被拉开。相当于气血在壮年时旺，耗能大，需消耗过多的食物及体能来维持自己身体的强度及力量。当人退役下来后，身体就像气球一样了，气血的不到高强度的能源及运动的补充，而导致机体肌肉快速收缩，然后皮肤松，皮肤一松，人看起来就老了感觉越运动人越老的快。
40岁以后人体的钙会随汗液流出，这个时候经常出汗就会加快骨质疏松与衰老，建议开始补钙！
运动量如果太大了，人会不会老的快
运动量太大，的确会加大身体负担造成衰老。
但重点是，要以运动量来判定，如果以普通人平时的运动量来说，根本不宜担心运动量会加速身体的老化。
生命在于“适量”运动。
一、为什么会衰老？
人体细胞大约37亿个，最初从1个细胞开始分裂，所有细胞经过46次分裂，长成了身体的各个组织。
所有细胞都有寿命，像消化器官的小肠24小时就全体更新了。而像中枢神经细胞是不会再生的。
1、细胞氧化
切开的苹果很快变色，放在外面的铁会生锈，都是“被氧化”了，人体也一样。
在大量吸入氧气制造能量的同时，也会大大提高生成让身体氧化的物质“活性酸素”的概率，癌症/心脑血管疾病都和它有关。还有：新陈代谢恶化，容易疲劳，皮肤问题，白发增加……等各种老化。
研究表明，30岁之前的话，细胞还有处理活性酸素的能力，30岁之后剧烈运动会加速细胞老化。
2、DNA复制错误（基因突变）
细胞分裂时，发生突变，导致DNA复制错误，新生的细胞已经不是正常的细胞，大多很快死掉。
3.运动vs氧化
不运动肌肉会衰退，身体容易疲劳，血液循环差，骨质疏松……但过度运动的话，比如长时间的跑步，过度剧烈运动都会产生活性酸素，加速身体老化。女生都有因为过度运动而导致月经失调，不会排卵的。
怎么运动比较好呢？他们有以下特征：
1、每天累计30-40分钟的有氧运动。2、无氧+有氧交叉练习。
3、多种有氧交叉练习。
4、懂得休息和防护。
5、不追求速度。
6、循序渐进有计划。
其实，太多的案例可以证明，只要运动不过量，各种运动都有参与，那么都能练出逆龄的相貌和身材，五六十岁的时候看上去依然不输年轻人。
通过运动，更大的几率是变年轻，而变衰老估计只有极个别极限运动员了！
运动会使人老的快吗 感觉是这样的 不敢多运动了？
通过研究发现，运动需要建立在合理的前提下。如果可以适当运动，控制运动的时长，同时选择适合自己强度的运动，那运动一般带来的影响都是正面的，可以有效促进身体的循环和代谢。同时，可以帮助人体稳定血压、降低血糖等，这些都是运动带来的好处。
但是，部分人经常剧烈运动，过量运动，可能就会增加身体负担，反而让身体衰老速度加快。特别是本身年纪较大的人，运动时需要控制好强度。如果总是进行高强度的运动，可能会导致关节、骨骼等退行性变加快，这样就容易导致身体衰老。因此，平时在运动的过程中需要掌握正确的方法，同时注意运动强度。