为什么说运动可以降血糖
运动可以大大提高人体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和肌体的亲和力，而且还可以加强肌肉对葡萄糖的利用，因此可以起到改善糖耐量、降低血糖的明显作用。
长期、规律性的运动可以大大改善胰岛素抵抗，而单次运动则有助于降低运动时和运动后的血糖水平。比如这餐吃的有点多，饭后赶紧适量运动一下，就可以快速降低自己的餐后血糖水平，使其稳定在合理范围之内，从而能够适量减少用药量。合理的运动对于糖友们来说好处非常多，它能够使全身的代谢旺盛，让肺部的通气功能增强，肺活量加大，肺泡与毛细血管接触面积加大，氧与二氧化碳交换加快，大大加速血液循环，心搏出量增加，因此可以大大增强心肺功能。运动有助于身体的新陈代谢，可调节神经内分泌功能，也特别有利于改善微血管病变，防止或延缓糖尿病并发症（如心肌病、肾病、眼病、周围神经病变等）的发生与发展。适量的运动对骨骼有明显的强健作用，可增加骨骼支架内在的承重预应力。而且运动使肌肉收缩，会不断地促进骨质生长，重建及维持产生积极的效果，刺激骨组织对钙质及其它矿物质的充分吸收和利用。骨组织吸收的钙及其它矿物质不断在骨架储蓄以增加骨密度的峰值，补充巩固骨微细结构，有助于阻止骨质的流失，达到防治骨质疏松、增强骨质结构的效果。运动可以大大加速脂肪分解，减少脂肪在体内的堆积，促进游离脂肪酸、胆固醇等的利用，以补偿葡萄糖供能不足。怎样锻炼才能降血糖
什么锻炼都可以，锻炼的注意事项
因人而异，量力而为，循序渐进，持之以恒。1､运动方式：快慢步行、室内运动、床上肢体运动、太极拳；身体较好的可以慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、跳韵律操等。运动因人而异。2、运动频率、时间：每周至少150分钟，如一周运动5天，每天30分钟的有氧运动（强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动），一般以晚饭后2小时左右进行比较适宜。3、运动强度：量力而行。尽量避免高强度运动，防止意外伤害。4、运动前后：运动前最好有5分钟的准备活动，如扭动一下颈、肩、腰，做一下高抬腿；除了散步，其他相对激烈的运动快结束时也要继续做一些放松活动，如行走、慢跑等。一般也应历时5分钟。在锻炼的同时搭配吡啶甲酸铬，效果更佳。铬是一种矿物质，是人体必需的微量元素，同时还是葡萄糖耐受因子 (GTF) 的重要组成成分，它可以增加胰岛素的活性，参与蛋白质的合成和核酸、脂肪的代谢，降低体内脂肪含量。铬还能使免疫系统加强，提高机体对不良状况与应激状况的抵抗力。每日1.2g的吡啶甲酸铬对辅助降血糖有辅助作用。运动能不能降血糖？
从小时候起，父母和老师就给我们灌输了每天要锻炼身体的观念，后来我们长大后才逐渐了解运动对于身体的好处。生命在于运动，运动不仅适合于儿童青少年，中老年人同样也要每天坚持适量的运动。即使您是高血压、高血脂、痛风或糖尿病患者，运动也不能放弃。
坚持运动，是糖尿病患者控制血糖水平、维持身体最佳健康状态不可或缺的一个过程。需要注意的是，在运动过程中，应选择正确的运动方式，当身体出现某些危险信号时，亦应及时停止或减少运动，并对身体做出相应的调整，以免造成不可挽回的后果。下面，我们就一起来看看，适合糖尿病患者运动的项目，以及应该及时停止或减少运动的情形，都包括哪些。
大血管病变
大血管病变是糖尿病引起的并发症，也是较为严重的并发症。糖尿病控制不佳，会导致大动脉和中动脉硬化，侵犯主动脉、冠状动脉、脑动脉、肾动脉和肢体外周动脉，引起冠心病、缺血性或出血性脑血管病、肾动脉硬化、肢体动脉硬化等等。这些大血管病变发生时，糖尿病患者要减少运动量，外出时更要注意安全，避免意外发生。
血糖控制很差
血糖，是糖尿病患者的重要指标。控制好血糖，才能减少并发症的发生。糖尿病人的血糖控制很差的时候，运动量也要适量减少。有时候糖尿病患者可能会出现低血糖，这个时候如果您还在继续锻炼身体，血糖会继续下降，一些低血糖症状就可能会表现出来。对于糖尿病患者来说，高血糖可怕，低血糖更可怕。外出时，最好随身携带糖块，在身体不适时能尽快为身体补充糖分。
严重的糖尿病眼底病变
北京同仁医院，是以眼科闻名的医院。只不过在收治的患者中，却也有很多糖尿病患者，而且北京同仁医院还是北京糖尿病的会诊中心。原因就在于很多到眼科就医的患者其实是糖尿病引起的眼底病变，眼底病变是糖尿病引起的微血管病变的又一重要表现。致盲的概率显著高于常人。糖尿病患者出现眼底病变，视力也会随之下降。在视物模糊的情况下锻炼身体，无疑是在刀尖上跳舞，意外更容易发生。
严重的糖尿病肾病
糖尿病壶诱发肾小球微血管病变、肾动脉硬化和反复或慢性肾炎等肾脏病变，发生率在20%~40%。特点是大量蛋白尿、肾小球滤过率下降和高血压，严重的糖尿病肾病会最终发生肾衰竭。在这种情况下，患者不宜锻炼身体，而是应该避免运动，好好养好身体。
外周神经病变
神经病变是糖尿病患者常会出现的并发症之一，患者在走路的时候会感觉踩在地上不扎实，有一种踩在棉花上的感觉，老百姓常说走起路来脚底没跟。在这种情况下，糖尿病患者不宜进行跑步锻炼。在锻炼的时候，以身体为主，可以在公园中散散步，不适合剧烈运动，以免意外会突然之间来临。
继发感染或酮症尚未稳定
糖尿病常会引起皮肤出现化脓性感染，如痈、疖等；皮肤真菌感染，如足癣；尿路感染，如肾盂肾炎、膀胱炎、肾乳头坏死；女性糖尿病患者还会并发真菌性阴道炎、巴氏腺炎等等。这些感染在出现的时候，病人备受折磨，比如膀胱炎会引起发烧、尿失禁等等。出现这些感染症状，糖尿病患者本身就备受折磨，在这种情况下要求病人锻炼身体就有点强人所难了。
运动时间和运动方式
虽然运动有益健康，适量运动也可以起到辅助降血糖的作用，但是运动也要视情况而定。糖尿病患者在血糖稳定，并发症稳定的情况下可以锻炼身体，在锻炼身体的时候注意运动强度和运动时间。尤其是老年人，往往是多种慢性病集一身，这个时候更要注意锻炼方式。
老年人锻炼身体，运动方式以散步为主。运动时可以参考“运动三五七原则”，“运动三五七原则”不仅适合高血压患者和高脂血症患者，也适合于糖尿病患者。每天运动三十分钟，每周运动五次，天天运动则更好。运动时注意心率变化，不能超过运动最大心率的百分之七十。
掌握好运动时间和运动方式，更要注意不能空腹运动。在空腹状态下运动，更会诱发低血糖。可以在餐后一小时进行运动，这个时候锻炼身体也有利于控制餐后血糖，更有利糖尿病患者身体健康。
每天坚持运动真的能降血糖吗
坚持锻炼，增强体质，可以预防包括糖尿病在内的一切疾病。
运动要循序渐进，根据自身体质情况，逐步增加运动量，增大运动强度，不可急于求成而伤筋动骨；运动贵在坚持，制定运动计划，比如每周一三五分健走、二四六跑步等，不可三天打鱼两天晒网。血糖偏高属于代谢疾病，不可以运动代替药物，在加强锻炼的同时，也要坚持治疗，防止病情加重对健康造成大的伤害。运动降血糖？
运动降血糖的
运动锻炼是糖尿病人控制血糖水平的一个重要环节。如进行30分钟的运动后，血糖可降低12至16%。临床研究发现，运动能使胰岛素消耗减少，减轻胰岛细胞的过度负担，从而提高临床疗效。此外，肥胖型糖尿病患者对自身和外来注射的胰岛素不敏感，通过运动使体重减轻后，可改善细胞对胰岛素的敏感性，降低机体的血糖值，从而使胰岛素的用量减少。通过运动还能使糖尿病人增强对各种疾病的抵抗力多做运动能降低血糖吗？
建议：您好，糖尿病的诊断标准是：空腹血糖≥7.0mmol/L,餐后2小时血糖≥11.1mmol/L,随机血糖≥10mmol/L.治疗糖尿病是需要遵循科学依据的，不要盲目用药,以免延误病情.建议要到糖尿病专科医院正规治疗，需要针对患者的血糖情况，胰岛功能，是否有并发症等，请医生制定合理的治疗方案，如中西医治疗，强化治疗，精细化治疗，胃转流手术等等。
正确的做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。但都要注意量，控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。具体每次饮食的量，根据每个人的耐受量和程度，应有营养师制定。同时在要密切的关注血糖，适量运动。祝您健康！W为什么糖尿病人运动可以降血糖？
因为糖尿病发病的主要原因是由于患者的血糖值超过了正常的血糖值引起的，而运动可以有效控制血糖升高，因为运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，而胰岛素医科有效的降低血糖，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降糖目的。