NIKE气垫鞋有什么优点和缺点？
优点：气垫鞋能为腿脚提供缓冲保护，是跑步等运动的首选装备。
缺点：美国一项新研究却发现，穿气垫鞋运动反而会增大脚部受伤和腿疼的风险。
俄勒冈州立大学克里斯汀·波拉德教授说：“我们曾认为，高缓冲鞋能减轻导致伤病的冲击力，然而这些冲击力不减反增，给骨骼、肌肉和关节带来了更大压力。这意味着穿气垫鞋增大了跑步受伤的风险。”
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NIKE气垫共有5种基本形态:Air sole、Nike air Zoom、Nike air Max、Total air和Tuned air。这其中，Tuned air已经很难见到了。
2017年央视315晚会曝光耐克一款HYPERDUNK 08 FTB气垫鞋并没有气垫，涉嫌虚假宣传，并遭遇消费者维权。NIKE最早开发的气垫技术，原理是以高压方式将气体灌入一个坚韧的合成橡胶层内，并对灌进橡胶层内的气体进行处理，使之无法穿越外层的橡胶层。
参考资料：气垫鞋伤腿脚--人民健康网
气垫鞋有什么好处？
气垫鞋最大的好处，能够给人保护的功能就是避震。它是在一个密闭的空间里，装满气体，气体具有一定的压缩性，从而达到减震的作用。气垫鞋的好处一是在人们进行跑步跳跃的时候能够减小大幅度的振动对脚底的撞击，很多人穿着底不太好的鞋子跑步的时候会觉得每次脚落地的时候，脚底都会有一种发麻发疼的感觉，长期穿着不合格的运动鞋进行运动会对脚部的骨骼造成伤害，导致脚掌变形。气垫鞋的好处在于能够缓解这种碰撞，让人在运动的时候感觉更加舒适。
气垫鞋的好处，还有一点是容易被人忽略却是最重要的，就是它能够对我们的膝盖进行保护。我们的骨骼发育成熟以后，尤其是对于中老年人来说，由于膝盖长时间承受一定的压力，很可能造成损伤。气垫鞋的好处就在于它能够利用自身的减震作用缓解运动中的反作用力，保护好人的膝盖。年纪稍大的人可以尝试买一些有品质保证的气垫鞋穿，平时跑步散步更好。气垫鞋气垫破了还能穿吗?
休闲鞋气垫坏了可以穿。
(1)如果是休闲气垫鞋，气垫破了平时走路可以穿着，偶尔会出现脚感不一致现象但不影响走路的。
(2)如果是运动气垫鞋，气垫破了就不能穿去运动，因为运动时两脚受力会不一样，如果某一只鞋或两只鞋气垫都损坏，那鞋子就起不到减震作用，从而更容易引起脚扭伤，这是很严重的事情来的!
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Air Max是耐克备受追捧的经典系列，其可视性的气垫设计（Visible
Air）铸就了耐克品牌25年的传奇地位，在2013年春季推出的全新的Nike Air Max+ 2013设计中，重塑的Max Air气垫装置为跑者提供了前所未有的轻质、柔缓及灵活性。2013年情人节期间, 耐克将在节日期间推出Nike Air Max+ 2013粉色跑鞋。气垫鞋性价比是购买气垫鞋考虑的范围之一。在知名的运动品牌中，以耐克品牌为例。耐克五大气垫技术在运动界可是出了名的，其中常见的气垫技术有Zoomair、Maxair这两种，广泛应用在跑鞋款和训练鞋款上，吊牌价大多在699以上，但是由于品牌会时不时的推出折扣活动或者是节假活动，其气垫鞋款的价格会上下浮动，另一体现气垫鞋性价比高是鞋子的性能价值超过了吊牌价值，当然这一种存在主观意识，气垫鞋性价比是高是底就要依个人情况而言了。
参考资料：
百度百科-AIR MAX
耐克全掌气垫跑步鞋的好处
气垫鞋主要的好处就是减震，对膝盖和脚起到一种缓冲保护的作用，保护身体。
气垫比较明显的缺点是会漏气，漏气的气垫鞋会有很明显的咯吱声，也就基本不能穿了。气垫鞋还有一个最大的缺点其实是当长时间使用后气垫变形，无法提供积极有效的合理支撑，因为气体液体的流动完全是高压向低压，发生形变时内部无法提供足够大的阻力。结果就是足部的骨骼、肌腱长期得不到正确的支撑、肌肉长期收到非正常的挤压（气囊变形），容易受伤，所以现在的NIKE才会大量使用EVA。所以其实气垫鞋理论上的寿命其实是不长的。
拓展资料：
气垫鞋与普通运动鞋主要的区别就是在于气垫的使用，在鞋底上部和鞋底下部之间设置有可形成气垫的储气腔，带来的缓震效果更加。气垫鞋在运动中极为流行。气垫运动鞋主要包括以下几个部分：鞋带、鞋面布料、鞋面人造皮、鞋垫、气囊胶料、鞋底胶料、鞋底硬胶、气垫设计。其中，鞋垫用特殊反弹力材质制成，可以有效吸收部分反作用力，减轻足部负担，穿着更轻松舒适；气囊胶的作用是保存气垫内空气以提供弹力，减低运动时的震荡；而气垫的设计是为了减缓每日步行时脚踝和地面撞击造成的震荡，还能提供额外避震和承托力。
参考资料：气垫鞋-百度百科
跑步穿带气垫的鞋好还是不带气垫的好？
跑步穿不要气垫鞋好，气垫鞋不利于足弓，对膝关节也没有多大帮助，缓冲是靠足弓和半月板，能让足弓有比较好的适应性是最好的。
垫鞋与普通运动鞋主要的区别就是在于气垫的使用，在鞋底上部和鞋底下部之间设置有可形成气垫的储气腔。气垫的作用是缓震，在运动中保护你的膝盖。一般认为气垫缓震保护的是脚，这是误区，其实起到保护脚踝作用的是球鞋的踝部设计。另外，气垫不会对弹跳起到任何作用的。
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按不同材料制造气垫鞋的分类：
1、聚氨酯（PU）气垫鞋
聚氨酯材料综合性能很好。不仅其强度高、弹性高、压缩强度高，抗撕裂性能优异，耐磨、耐氧及臭氧、耐溶剂，甚至在高温条件下，聚氨酯在非极性溶剂中的溶胀也很小，而且质量轻，对于鞋的轻量化设计很有意义。
2、聚氯乙烯（PVC）气垫鞋
聚氯乙烯软气垫系列，同热塑性聚氨酯拉管系列在设计和使用部位上都有相似之处，多用于后跟部位，可设计出不同的色彩图案，用来达到感觉效果和视觉效果的双收。一般多用于后跟部位，造型类似蜂巢结构。
3、热塑性聚氨酯（TPU）气垫鞋
热塑性聚氨酯是人们最早发现的既有橡胶弹性特性，又具有塑料可塑性的高分子材料，具有优异的物理机械性能，如拉伸强度，伸长率都较高。另外，像所有的热塑性塑料一样，热塑性聚氨酯可以循环使用，在新的热塑性聚氨酯中加入少量下脚料，不会对产品的质量带来任何影响。
4、热塑性聚氨酯拉管气垫鞋
热塑性聚氨酯拉管气垫，主要借助热塑性聚氨酯的优异的物理机械性能，回弹性能高，抗刺穿性能、抗裂纹增长性能优异，耐冲击强度较高。一般生产的拉管气垫用在后跟部位，减震功能显著。而且颜色可以多种变化，丰富多彩的效果给运动鞋的视觉效果锦上添花。
5、热塑性聚氨酯灌油气垫鞋
热塑性聚氨酯灌油气垫，形象一点应该称之为“液垫”，但是因为其功能也主要是减震，所以归在气垫一类，利用了热塑性聚氨酯的耐油性和高弹性。常用于后跟部和腰窝部位，用来减震和稳定脚部的翻转。
参考资料：百度百科--气垫鞋
气垫鞋穿起来为什么会响
气垫鞋穿起来会响的原因有：
1、气垫与中底有轻微开胶有间隙了 ，或是汗水、潮湿的缘故。
2、气垫鞋咯吱响说明外置气垫进水或者漏气，外置气垫损坏是不能更换的，只能换一双新的鞋子。
3、中底和泡棉的连接之处胶水老化出现空隙而导致的，如果想彻底解决需要把鞋垫抽出来，然后把鞋垫下面那层布揭开，用专门的胶水把气垫和泡棉重新粘合。
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气垫鞋的挑选方法
1、鞋垫：应挑选具有透气性，吸、排湿性，以容易吸收脚汗的材料为宜，在装配上要整体紧密地贴合在内底上，不能悬起有折皱，否则会造成鞋垫卷起或脱落。
2、外底：外底周边与鞋帮结合要紧密，粘合没有空隙，底面平整，有勾钩心的鞋，勾心前端不允许翘起。
3、鞋跟：鞋跟的弯曲部分与鞋的后跟和跟底部分形状、大小是否很好地吻合; 鞋跟是否安装牢固，前后左右搬动是否摇晃; 掌面是否小于鞋跟底面。
参考资料：气垫鞋—百度百科
减震鞋与气垫鞋的区别
一句话总结：气垫鞋一定具有突出的减震功能，但减震鞋的减震功能不一定通过气垫来实现。
减震鞋，多适合跑步穿，出现的原因当然是为了更好的保护跑步爱好者，因为在奔跑中膝盖受到的冲击如果没有很好的处理，长期下去，会对跑步者产生不良的影响。
气垫鞋是在鞋底上部和鞋底下部设置了储气腔，这个储气腔可以形成气垫，与设置在鞋上的进气孔道和出气孔道组成通气装置。
气垫鞋突出的地方就在于其减震能力，拥有更好的稳定性，使穿着者得到最大的舒适性。
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通常的减震鞋主要有以下：
1：气垫减震：主要是鞋跟部位敷有气垫，作为吸收冲击力的一种方式。
2：油包减震：用油包作为缓冲力吸收的一种方式.。
3：材料减震：主要应用吸震聚氨酯材料来达到减震的效果。
4：减震鞋垫：主要是通过减震鞋垫来达到减震的效果。
参考资料
百度百科-减震鞋
气垫鞋和跑鞋哪个更适合长跑
1，气垫鞋适合长跑，跑鞋适合短跑。
2，很多人喜欢穿着气垫鞋跑步，认为气垫有助缓解冲击力，不易受伤。英国埃克塞特大学的一项研究显示，事实上这样可能反而更容易受伤，很多人喜欢穿着气垫鞋跑步，认为气垫有助缓解冲击力，不易受伤。英国埃克塞特大学的一项研究显示，事实上这样可能反而更容易受伤。
3，研究人员调查了29名跑步爱好者，发现穿着气垫鞋跑的调查对象大多脚跟先着地，每次着地都受一次突然的垂直冲击力，而裸足或者穿最简单鞋子跑步的调查对象，跑步时大多前脚掌横弓先着地，所受垂直冲击力小很多甚至没有。4，研究牵头人汉娜·赖斯说，那么多人把跑步当成一种降低慢性病风险的方式，但事实上大约四分之三的跑步爱好者不到一年就会受伤。运动鞋容易更换，许多跑步者买新鞋时容易被误导，“这项研究显示，穿着最简单的鞋子、跑步时前脚掌先着地有助减少受伤风险”。
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健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
也有人认为早上的氧气含量少（植物呼吸作用），空气新鲜只是可吸入颗粒少，而且傍晚人的精神状态最佳，所以应在晚上大约五点至六点进行锻炼。
饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。
但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。
“从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。”专家说，但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。
不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话，专家建议，最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律，咨询一下医生。
此外，对于都市中的上班族来说，黄昏时分有的正在加班，有的正在匆匆忙忙往家里赶，正是忙忙碌碌的时候，让他们每天挤出一个小时做运动，非常不现实。
其实，对绝大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒一定也会获益多多，根本没必要改成晚练。
参考资料来源：百度百科：跑步