运动可以带给孩子什么
首先，适量运动会对孩子的身体有好处，不至于体弱，再然后应该就是良好的身体素质了。
怎样带孩子锻炼身体
家长带孩子进行体育锻炼，应该根据孩子的年龄特点，选择适宜的锻炼内容和方法。比如，家长可以带孩子到室外晒太阳、拍皮球、做体操，游泳、跳绳或做体育游戏等。都能使孩子得到锻炼。
适当地让孩子晒太阳，对孩子健康有益。阳光里含有红外线和紫外线。红外线能使身体发热，促进血流循环，使新陈代谢旺盛，增强人体活动能力，紫外线能使皮肤里的表角固醇转变成维生素 D。维生素D进入血液以后，能帮助孩子吸收食物中的钙和磷，预防和治疗佝偻病和骨软化。紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，防止贫血，并且能杀灭皮肤上的细胞，增强皮肤的抵抗力。 所以，家长应该适当地带孩子晒晒太阳、吸收新鲜空气，起到阳光浴、空气浴的锻炼作用。孩子从两个月以后，就可以到室外晒太阳。晒太阳的时间，冬天最后在上午九点到十二点之间，下午三点到五点之间。夏天晒太阳不要在中午晒。气温在 32度以上，家长可以给孩子戴顶白帽子，不要让太阳光直照头部。会走路的孩子，可以闲散步、做游戏等方式晒太阳。 气候适宜的话，家长可以带孩子去游泳。游泳对孩子身体使一种全面的锻炼，能使身体匀称，协调地健康发展。同时还可以培养孩子勇敢坚强的意志。 家长带孩子做体操有利于锻炼孩子的灵敏动作和增强机体抵抗力。周岁左右的孩子可以由家长拉着上下肢做各种动作。二、三岁时，孩子动作发展比较平稳了，又喜欢模仿，可以让孩子学做模仿操。如，可以让孩子跟大人学“鸭子走路、鸭子游泳”一摇一摆的，一边走（或游），一边发出“嘎嘎嘎”的声音，还可以学“小鸡啄米”，头一点一点的，也可以学青蛙跳跃，一蹦一跳的发出“哇哇哇”的声音。四、五岁的孩子可以教他做徒手操，或拿着红花，哑铃等做操。这样不仅有益锻炼，也能培养孩子按时起床的好习惯。每天带小孩一起跑步有什么好处
最好的风景在徒步，最好的教育在陪伴”，陪着孩子一起跑，可以增进亲子之间感情。除此之外，还能锻炼孩子的身心，让他们更快乐、更聪明。
跑步前，大家一起热身；跑步时，一起完成同一个目标，可以加强亲子之间的合作，让孩子对家庭多一份归属感和责任感。跑步是讲究全身协调和呼吸的一种运动，跑步过程中不断调整呼吸节奏，有助于锻炼孩子尚未完全发育的心肺功能，增强心脏的搏动能力和孩子的肺活量。此外，跑步还是一切运动的基础。暖身时的慢跑能让孩子做其他运动时更安全，避免受伤，给孩子的身体打下运动基础。跑步时，人的身体会分泌多巴胺。多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺。所以多参加亲子跑，还能让孩子心情愉快。专家们都告诉我们，运动能让孩子更聪明。据德国的最新研究称，跑步不仅能保护人体内现有的细胞，还能促进新细胞生长，从而使人的记忆力得到改善。2004年由小儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生健康做了一个评估，发现一周只要运动3到5次，每次30到45分钟，就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。这些都是因为我们在跑步时会产生血清素和正肾上腺素。血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力会变好，学习的效果也更好了。正肾上腺素跟注意力有直接的关系，正肾上腺素能使孩子的专注力增强。运动后，可以让孩子上课专心，记得快、学得好，同时也提升了自信心与自尊心。对孩子来说，时间和距离长短是难以量化的概念，但亲子跑就可以让孩子觉得抽象的两个概念有了具体的模板。锻炼时，家长可以有意识地用表格记录每一次亲子跑的距离和时间，通过这些变化，孩子可以通过自己的亲身经历，真切感受距离长短和时间多少的不同。亲子跑还能增加孩子的手眼协调、平衡能力和控制能力。跑步中突然“刹车”可以使孩子在跑步过程中学会控制自己的身体平衡。若亲子跑在一些自然坡度或不十分平坦的小草坡上进行，还可以增强孩子的感统（感觉统合，现代幼儿教育中很强调“感统”训练）和奔跑运动发展。假如宝宝身体各个部位协调不好，就很难做好一件事，能力就会差，不能健康成长。通过亲子跑，孩子在这方面会有进步。每天带孩子属于运动吗
看你怎么带孩子了，如果带孩子游泳，爬山，跟运动有关的游戏，参加类似儿童体适能的运动，让孩子既运动又玩的开心又能德智体全面发展，是最好的，希望对你有用
孩子如何锻炼身体？
对于女生锻炼胸部有几个误区，你可能会担心自己软软的乳房像男生一样练的硬邦邦，但事实上，从胸部的结构上看，肌肉组织在脂肪组织下方，这部分肌肉就好比植物的根，能紧紧抓住乳房，从而令胸部更加挺拔，不下垂。
让宝宝更强壮的四种运动，你带孩子锻炼了吗
宝宝似乎每天都只是躺在床上，但他其实也做了很多运动。不管是拍打，踢腿，还是在换尿布时扭动身体，这些动作都在锻炼他的小小肌肉。
而所有这些力量运动对于他的活动发育来说都是必不可少的：他需要强壮的肌肉来支撑头部，翻滚，坐起，爬行，最终可以站起来行走。此外，这些力量运动会给宝宝带来更好的睡眠，减少哭闹，让他喜欢玩耍和学习，变成一个快乐的宝宝。下面的简单练习可以帮助宝宝快速成长，你也可以成为宝宝的“私教”。俯卧运动宝宝大部分时间都是仰卧着的。让他翻身俯卧，有助于脖子、手臂、肩膀、背部和胃部的肌肉的发育。根据美国儿科学会（AmericanAcademyofPediatrics）的建议，从宝宝出院回家的第一天就可以开始每天练习俯卧。开始的时候只需要3-5分钟。先把宝宝放在毯子或者玩具垫上俯卧，然后你可以趴在对面或旁边陪伴他。期间可以笑着朝宝宝说话，唱歌，做鬼脸，摇晃有声音的东西，或者给他一个玩具。这样用多种方法吸引宝宝，让他观察周围、伸伸手或踢踢腿，帮助他锻炼肌肉，他就会更快的学会翻身，坐起，和爬行。刚开始练习俯卧的时候，宝宝可能会哭闹，但多练几次，加上他肌肉的发育，他会开始喜欢俯卧。后期，随着他力量和耐力的增强，每天至少要花20分钟进行俯卧练习。宝宝能够自己翻身后，也要继续做俯卧运动哦。坐起运动拉着宝宝坐起，可以很好的锻炼他肩膀、核心、手臂和背部肌肉。虽然宝宝是被你拉起来的，但是他也会自然地用到腹部肌肉，并努力使头部与身体一起运动，这有助于加强肌肉发育和发展平衡能力。当宝宝仰卧时，抓住他的前臂，然后轻轻的把他拉向你。等宝宝6周左右，就可以开始训练坐起了。如果宝宝的脖子还撑不住头，就不能拉他的前臂，而是要把你的手臂放在他的肩膀后面，用你的手托住他的头，防止头部乱晃受伤。一般开始时只能拉动3-7厘米，但随着年龄的增长，宝宝会越拉越高，直到最终完全坐起。因为宝宝在练习的时候，会和你的脸越来越近，所以一般宝宝们都会喜欢这项训练。但是你也可以朝宝宝做鬼脸，或者在把他拉起时亲一口，让宝宝更加喜欢这个运动。空中蹬车帮宝宝蹬腿一般是帮助他“排气”的。但是这种运动不仅能帮他自然的“排气”，也可以很好的锻炼到他的腿部、臀部、膝盖和腹肌。这种运动不仅有助于提高宝宝的柔韧性，也有助于加大他的运动范围。可以让宝宝仰卧，然后轻轻的拉着他的腿向上、绕圈，就像平时蹬自行车的动作。当你带着宝宝运动时，可以笑着唱歌，或发出“咻咻”“轰隆隆”等声音。重复三到五次，休息一下，再继续运动。只要宝宝笑了、和你有眼神交流或踢腿，就可以继续训练。举重运动捡东西可以很好的培养孩子的抓握能力，提高手眼协调能力，并锻炼肩膀、手臂和手部的肌肉。一般在3到4个月左右，宝宝会开始抓东西，这时可以用随处可见的小玩具，摇铃和其他不同大小重量适合的物体进行练习。把宝宝放在儿童座椅或有弹性的坐垫上，把这些东西放在他面前。鼓励他拿起，看一看，再放下，然后再拿起，或者换另一个玩具训练。前面几次可能需要你演示给宝宝看，但他很快就会明白应该怎么做，当你使用可以发出响声、发光的“杠铃”，或者给他奖励的时候，宝宝会学的更快。小孩每天运动多久合适？
俗话说：“生命在于运动。”运动不但能提高免疫力，预防疾病，还有助于长高，因此日常应让孩子多多运动。
孩子每天运动多长时间最好？3小时为宜虽说运动有益健康，但如果运动量不够，达不到锻炼的效果，运动过度则可能会起反作用，那么孩子每天应该运动多长时间？孩子每天运动多长时间最好？2010年，澳大利亚卫生与衰老部建议，幼儿与学龄前儿童每天从早到晚应至少运动3小时。2011年美国医学研究所建议，儿童看护人员每小时应该让孩子进行至少15分钟的轻度、重度或高强度运动。这也就相当于儿童每天在清醒的12小时内应运动3小时。2011年英国官方也出台了类似的建议。孩子做哪些运动最好？一般来说，只要能达到活动四肢目的的运动都可以，具体的家长可根据孩子的年龄选择合适的运动，比如3-4岁：这个年龄段的孩子身体比较柔软，模仿能力强，对小动物也很感兴趣。家长可以带着孩子模仿小兔子、小猫等，在游戏中练习走、跑、跳、投等运动技能。当然，还要多带孩子来到户外，亲近大自然。4-6岁：这个年龄段的孩子做各种动作的身体功能已基本完善，可以根据孩子的性格特点，培养他们对某种体育活动的热爱，比如骑自行车、溜冰、游泳、滑板等。