何谓呼吸运动?分为几种类型?
呼吸运动是呼吸肌收缩舒张引起胸廓节律性扩张与缩小的过程，也是为肺与外界进行气体交换提供原动力的过程。广义的呼吸是指人和高等动物的机体同外界环境进行气体交换的整个过程。
在人和高等动物中呼吸包括外呼吸，气体在血液中的运输，内呼吸。内呼吸指组织细胞与毛细血管血液之间的气体交换过程，外呼吸指血液与外界空气之间的气体交换过程，包括肺通气与肺换气。一般成年女子以胸式呼吸为主，婴儿及男子则多以腹式呼吸为主。
扩展资料：
呼吸运动受呼吸表面的影响：
1、表面薄：方便气体的扩散。
2、表面潮湿：氧气要先溶于水中才能拥入体内的血液。同样的二氧化碳必须溶于水中才能扩散出体外。
3、表面积大：以加速气体的交换速率。
4、密集的微血管网：方便交换后气体的运输。
参考资料：百度百科-呼吸运动
为什么运动后，我们的呼吸的次数会增加。
运动带动骨头和肌肉，而肌肉在运动状态下，会使体内的氧含量增加，运动量越大，所需氧气越多，人体的氧含量是通过呼吸来达到的，所以呼吸会加快。特别是血红蛋白的氧含量。
有氧运动时 ，心脏会跳动加快 ，输血量增大 ，血流加快 ，以便给运动器官补充足够能量 以维持运动器官所需的能量 人体能量是以糖的形式储存的。
糖分解需要氧气， 分解后变成能量 ，二氧化碳， 水 ，因此肺活量就会增大 ，以满足人体所需的氧气 同时排出二氧化碳 所以呼吸次数会增加 。
二氧化碳在血液里会形成乳酸 ，血液加快可以更快的中和乳酸 ，剧烈运动后放松放松手脚 泡热水 都可以缓解酸痛。
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人运动后每分钟呼吸多少次
正常人运动前每分钟呼吸15到20次，一般在18次左右。
运动后真的不好说，没有定数，这跟运动时间、运动量、运动停止后多长时间进行测量有关。如果要测，你就要定时间定运动量，定运动结束时间来测量。
比如，你规定三分钟跳绳500次，跳完马上进行测量，几个人都一样，能测出基本数字。应该在60到70次之间。这还因人而异，经常锻炼的和不锻炼的运动后的效果就是不一样。
参考资料来源：百度百科-呼吸频率
运动时如何呼吸？
运动时正确的呼吸
1、吸气时用鼻，呼气时用嘴。2、在练习时总的正确的呼吸方法是：发力时，吸气；肌肉放松或还原时，呼气。器械练习放下器械时呼吸，举起器械时呼气。牵拉练习牵拉时，深吸一口气；保持牵拉姿势时，慢慢呼气。常见运动呼吸深蹲下蹲时吸气，站起呈准备姿势时呼气。仰卧起坐往后仰卧开始吸气，在肩背部触垫的瞬间屏气收腹，上体抬起至腹部有胀感时快速呼气。俯卧撑按心跳有节律地上下运动，动作不要太快。下压时吸气，上撑时呼气。根据自身情况，连续做几次动作后进行一次呼吸。跑步两步一吸，两步一呼。缓慢均匀地深吸气，深长有力地呼气，减少呼吸次数，尽量多地排出体内的废气。呼吸运动的三个环节包括哪些
呼吸过程的三个环节：
1、外界空气与肺泡之间以及肺泡与肺毛细血管血液之间的气体交换，这称为外呼吸；
2、气体在血液中的运输，通过血液中的运行，一方面把肺部摄取的氧及时运送到组织细胞，另一方面又把组织细胞产生的二氧化碳运送到肺毛细血管以便排出体外；
3、血液与组织细胞之间的气体交换。
正确的呼吸是各种调息养生方法的核心，也是参与各种运动时需要贯穿始终的重要动作。科学的呼吸，可以使运动效果翻倍。呼吸有静态和动态的区分，静态时的呼吸，一般也叫“调息”。
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呼吸是人体发声的动力，不仅是歌唱艺术的基础，也是高频次、高强度用声的重要保障。人的呼吸类型分为胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹联合呼吸。
与胸式呼吸相比，腹式呼吸则是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，可以保证深度呼吸，吐出较多停滞在肺底部的二氧化碳。
腹式深呼吸是健肺的好方法，不仅弥补了胸式呼吸的缺陷，且可使中下肺叶的肺泡在换气中得到强化，从而延缓老化，保持良好弹性，防止肺的纤维化。做腹式深呼吸运动，有助于机体获得充足的氧气，也能满足大脑对氧的需求，使人精力充沛。
参考资料来源：人民健康网-呼吸方法不对竟然伤身体
运动与呼吸有什么关系?
运动会使呼吸加快。
在做跑步、游泳、打球、骑车这些运动时，人的呼吸频率会加快、心跳会加速。也就是说，运动会调动心、肺全力运转、高效工作，它对我们的心肺功能会产生影响。
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运动的注意事项：
1、衣服不能过紧或过厚，不要戴口罩
冬季锻炼穿着衣物要轻软，不能过紧，开始可以多穿一些，热身到身体发热并开始出汗时，再脱去多余的衣服。
需要特别提醒的是，冬季跑步不要戴口罩，因为多数口罩不够透气，跑步时空气循环聚集在口罩内，不但新鲜氧气不足，反而会吸入过多废弃的二氧化碳，使人头晕、气短。如果怕冷空气，可以用三角巾挡风保暖。
2、最好不用嘴呼吸
天冷时锻炼应该主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴。因为鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对吸入的冷空气有加温和湿润的作用，可以避免冷空气直接刺激咽喉。
参考资料来源：人民网-科学运动让你的呼吸更有力
参考资料来源：人民网-生命在于运动锻炼的4个注意事项
运动时，你一直采用什么呼吸方式
也许好多人会说,呼吸谁不会啊?是的,呼吸虽然简单,且我们时时刻刻在进行,但是,当我们运动健身训练的时候,正确的呼吸方式,能发挥更大的力量;帮助在完成动时集中注意力;使动作协调而有节奏和防止受伤。
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基本的呼吸方法有二种：
1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。
2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。
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在健美训练中，一般习惯采用的呼吸方法;
1、极限或大重量时采用二次呼吸方法。
动作未开始前，先进行二、三次深呼吸。运动开始时吸气，一直到“顶峰收缩”或动作到位时，即先作极短的呼气，紧接着连续地作短促的吸气，直到动作接近回复前一段或还原时呼气。
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2、根据人体生理现象的呼吸方法：
不管在哪一个动作中，当胸部肋骨和肺部在扩展时，采用“吸气”，胸助骨和肺部处在压缩位置时，采用“呼气”。这种呼气方法，使肺部不会产生受压缩或憋气的现象。
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3、在动作的全过程中，从“开始位”到“完成位”，作为一个呼吸单元的呼吸方法;它是动作一开始就“吸气”，直到回复到超过中段或剩下最后的1/3时“呼气”，直到开始位。
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注意事项
在健美训练中大都是采用“中等重量”(一般在85-90%)和多次数(6-12次)，不是采用“极限重量，少次数”。因此，很少会产生“憋气”现象。
适合自己的呼吸方法才是最佳的呼吸方法
解释呼吸运动的原理、气体交换的原理
呼吸运动原理：参加呼吸作用的主要有膈肌、肋间外肌、肋间内肌和腹壁肌等呼吸肌。平和吸气时，膈肌与肋间外肌收缩，引起胸腔前后、左右及上下径均增大，肺随之扩大，形成主动的吸气运动。当膈肌和肋间外肌松弛时，肋骨与胸骨因本身重力及弹性而回位，结果胸廓缩小，肺也随之回缩，形成被动的呼气运动。
气体交换原理：呼吸的生理过程是从外界空气吸进氧气，同时排出体内二氧化碳。氧和二氧化碳在肺泡和肺毛细血管之间进行的气体交换，称为外呼吸或肺呼吸。氧气进入血液后，到达身体各组织内进行气体交换，氧被释出供细胞利用，细胞的代谢产物二氧化碳被血液带走，在组织内的气体交换，称为内呼吸或组织呼吸。内、外呼吸配合完成整个呼吸过程。
扩展资料：
呼吸运动受呼吸表面的影响：
1、表面薄：方便气体的扩散。
2、表面潮湿：氧气要先溶于水中才能拥入体内的血液。同样的二氧化碳必须溶于水中才能扩散出体外。
3、表面积大：以加速气体的交换速率。
4、密集的微血管网：方便交换后气体的运输。
气体交换量的多少主要与气体分压差有关，分压差越大，气体交换量越大。此外还与肺泡及毛细血管开放的数量有关，开放的数量越多，进行气体交换的面积越大，气体交换量也越大。
参考资料来源：百度百科-呼吸运动
参考资料来源：百度百科-气体交互