运动减肥一般多长时间见效，一天最好运动
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。运动减肥需要多久才会见效？
选择运动减肥是一个很健康的减肥方法。想要运动减肥有效果，必须要持之以恒。坚持锻炼。
举措建议最佳的运动减肥方式有跳绳游泳跑步等。如果每天都坚持锻炼一个小时左右的时间，最起码也要三个月左右才可以看到效果。注意事项减肥不光要靠运动，还要注重饮食。减肥的时候不要吃太过油腻的食物，过咸或者过甜的食物都会影响减肥效果，可以吃一些新鲜的水果蔬菜。运动减肥大概多久才会见效？
你好，我是5月份开始减肥的，160斤，肚子有点大，烦死了，所以就给自己制定了一套减肥计划，现在半年了，减了20斤下来，我的方法是，每天运动半个小时，能跑就坚持跑步，如果太胖至少要坚持快走半个小时，效果是满身是汗水，当然也可以配合打篮球，游泳，毕竟每天做一样事情还是很无聊。
第二，不要吃肥肉，少吃猪肉，晚上最好不要吃肉，但要吃东西，我不赞同过分节食减肥。对身体不好。但每顿不要吃的过饱，晚上绝对不要加餐。第三，早晚一大杯蜂蜜水，不要问我为什么？排便排毒。第四。辅助茶水，在大药房去买决明子，山楂片，枸杞，每天泡水喝。祝你减肥成功，没有效果请喷我。 纯属手码，，望采纳！有氧运动减肥多久能见效
每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
提肛运动多久见效
提肛是一种传统的保健方法，坐、卧、站均可，有益无害。
有道是：经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群变得坚实而富有弹性，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，进而可提高夫妻性生活的质量，促进家庭和谐。我提肛是为了活血祛淤，可以辅助治疗肛裂、痔疮等。尤其选择在呼气时收缩肛门，利用此腹内压较低的契机，更有利肛门静脉血液的回流。至于“多少时间有效”，当然是越长越好，－－因为方便可行，不限场地，随时可做，又无人可以觉察到，所以没有最终的时间约束。正确的方法：一般是吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门；呼气时放松。用力收缩肛门，持续一两秒钟后放松，有节律地交替进行（一下就是一下），连续5～10分钟不等，每天3-5次，抑或不限，长期坚持下去必有所得。有氧运动减肥坚持多久见效？
有氧运动减肥要注意以下三个关键:
1.运动时间:每次运动至少要40分钟,通常选择50分钟,每周至少3次；2.运动强度:达到强度要求的运动才能消耗脂肪.强度通常通过运动心率来掌握,运动心率要保持在115-130之间最好,低于115,氧气摄入不足脂肪燃烧效果不好,高于130容易感觉疲劳不易坚持；3. 讲求持续的节奏,跑跑停停效果就不好。达到上述三个要求,通常6-8周会有效果。运动降血糖多久能见效
多久能见效还真是说不好，因为每个人的体质都不太一样。
有的人体质好，降血糖会见效快，可能一两个月就会有成效。而体质不好的人，可能三五个月也说不准。 建议平时多多参加户外运动，如跑步，爬山，骑自行车等。 除了运动，饮食也至关重要。 要有一个合理健康的饮食习惯： 1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等； 2、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等； 3、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高； 4、每天的烹调油不能超过25克； 5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。减肚子做什么运动？一天几个，多久见效？
减肚子可以做仰卧起坐，仰卧起坐运动最佳时间是夜间，晚饭后2个小时左右的时间是做好的。做仰卧起坐的时候，我们还是要按照科学的方式，分组来做，每天做5组-10组，每组做15个左右即可，如果觉得负荷太大，适当减少组数。三天后可以看到变化，现在瘦下来真的很轻松，最起码不用在盯着一个大肚子而烦恼了，（闪电仙女）可参考这个公众学习经验。