怎样锻炼才能增加胰岛素分泌
胰岛素的作用是促进碳水化合物的利用（消耗），通俗一点说它的作用导致血糖降低。人体进行各种体育活动正常情况下2分钟血糖就开始轻微的降低（肾上腺素可以增高血糖，出现很短时间的拮抗现象。）。正常成人在心率高于180次/分钟的条件下，体内血糖消耗很快，这种训练又叫无氧训练。此时胰岛素分泌降低很快，并受到抑制。正常成人在心率低于180次/分钟的条件下，体内血糖消耗相对于前者较慢，这种训练又叫有氧训练。此时胰岛素分泌降低相对较慢，受到抑制较小。
总结：任何形式的体育活动都可以降低胰岛素的分泌。进食碳水化合物以后血糖升高，胰岛素分泌增强。另外运动后的6个小时胰岛素分泌较高，两个小时以内活性最高，此时吃一定量的碳水化合物更有益胰岛素分泌。提示：凭我的经验你问的问题可能和糖尿病有关系。附加一句：持续的有氧运动，降低体脂，增加瘦体重对糖尿病有益。运动可以降低胰岛素吗
运动可以增加人体全身组织对胰岛素的 敏感性，改善糖代谢紊乱。肌肉组织是胰岛素 敏感性增加的最主要部位，运动锻炼可以增 加肌肉组织对胰岛素的敏感性：(1) 运动可以增加肌细胞膜上胰岛素受 体的数量，提高胰岛素与受体的结合力；(2) 运动可以增加肌细胞内葡萄糖转运 蛋白4 (GLUT4)的含量；(3) 运动可以提高肌细胞内糖原合成酶 和氧化代谢酶的活性，使肌糖原的储存能力 和氧化代谢能力增强。运动提高了机体对胰岛素的敏感性，降低了对胰岛素的抵抗性，胰岛素分泌增加。而 胰岛素的增加可以提髙机体对葡萄糖的利用， 抑制糖原的分解和糖原异生，改善血液循环， 从而有效降低血糖水平。
运动为什么可以提高胰岛素敏感度
胰岛素从胰腺b细胞合成释放入血后,需要与外周组织细胞上的胰岛素受体结合,从而启动细胞内的下游信号转导通路,影响细胞内靶分子的改变,进而才能够发挥功能,达到促进细胞对葡萄糖的摄取与利用以及细胞内的脂肪合成等生物学功能。反映到人体上，最终产生血糖降低的效果。 我们常说的“外周组织对胰岛素不敏感”，或称为胰岛素抵抗，主要就是因为外周组织的以上胰岛素效应通路发生障碍而导致的，其具体原因有可能是胰岛素受体与胰岛素的结合能力下降，受体的表达水平下调或者下游信号通路的某个环节发生障碍等原因导致的。 由此，当外周组织对胰岛素不敏感，也就是说胰岛素的下游生物学效应无法被调动时，机体的血糖水平就无法正常降低，因而导致糖尿病的发生。
怎么锻炼或者做什么运动才能增加胰岛素？大神们帮帮忙
运动不能增加 胰岛素 数量，但可增加胰岛素的敏感性，减少 低密度脂蛋白 ，调节血糖、血压。糖尿病患者每天做些运动，较适宜的运动时间为半小时到1小时。运动的选择也因人而异，比如说打球，游泳等，适合个人爱好的运动都能做。前走路被认为是非常好的运动方式，走路要走得快一点，每次走20-30分钟。走了以后心跳要达到“160-年龄=心跳(次/分钟)”，一般来讲，每分钟的心跳不要超过120次。 需注意的是：糖尿病人打胰岛素后，不要立即做剧烈运动，打胰岛素后应立即吃饭，饭后可以做些适当的运动，但不能太剧烈。早晨起来空腹锻炼的糖尿病病人，如果 空腹血糖 不是很高的，也不能立即做剧烈运动，也要注意 低血糖 。另外有严重并发症的糖尿病病人，如严重的 心脏病 、 脑梗 、 肾功能不全 的病人，同样不主张剧烈运动。
甘精胰岛素注射液为什么运动员慎用
为了防止在体育运动中使用兴奋剂，保护体育运动参加者的身心 维护体育竞赛的公平竞争，根据《中华人民共和国体育法》和其他有关法律，制定《反兴奋剂条例》,本条例所称兴奋剂，是指兴奋剂目录所列的禁用物质等,兴奋剂目录由国务院体育主管部门会同国务院食品药品监督管理部门、国务院卫生主管部门、国务院商务主管部门和海关总署制定、调整并公布。包括蛋白同化制剂品种、肽类激素品种、麻醉药品品种、刺激剂（含精神药品）品种、药品类易制毒化学品品种、医疗用毒性药品品种、其他品种等。其中胰岛素包含在肽类激素品种中，并规定药品、食品中含有兴奋剂目录所列禁用物质的，生产企业应当在包装标识或者产品说明书上用中文注明“运动员慎用”字样。这些你可以查《反兴奋剂条例》和兴奋剂目录运动员不得在体育运动中使用兴奋剂。国务院体育主管部门会根据兴奋剂检查计划，对全国性体育竞赛的参赛运动员实施赛内兴奋剂检查；并可以决定对省级体育竞赛的参赛运动员实施赛内兴奋剂检查。 其他体育竞赛需要进行赛内兴奋剂检查的，由竞赛组织者决定。如果你有这样的竞赛，为了竞赛的公平竞争，赛前是不能使用的。对身体没有什么大的影响，这个规定主要不是针对对身体造成的危害而限制的，所以放心。但就你所说的甘精胰岛素而言，因为它的不良反应有低血糖反应症，而异常的、增加或延长体力活动使低血糖症更易于发生，所以你应该要注意，但这和运动员慎用那种规定说的不是一个意思，因此某些药物在服用期间有剧烈运动会不会有影响可以咨询医师。祝你健康！