什么是跳高运动？
田径运动跳跃项目之一。又称急行跳高。由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成，以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。跳高运动自19世纪60年代在欧美开始普及，1896年第一届奥运会列为比赛项目。过杆技术有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等。由于技术类型不同，运动员在完成助跑、起跳、过杆、落地的各动作方法上各有差异。助跑使人体产生向前的速度，增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作。背越式跳高采用的是弧线助跑，距离长，速度快，动作自然。其他姿势一般都采用直线助跑，距离短，速度较慢，身体重心低。起跳是人体在助跑后，迅速转变运动方向向上腾起，为过杆做好准备。背越式、跨越式、剪式跳高起跳时，起跳腿是在远离横杆一侧起跳。俯卧式和滚式跳高时，起跳腿是在近于横杆一侧起跳。背越式为曲腿摆动，其他姿势一般为直腿摆动。背越式过杆时，身体由侧对横杆转向背对横杆，然后以手臂、头、肩顺序过杆；髋部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿势。身体过杆后，收腹举腿，用背部落在海绵包上。俯卧式过杆时，摆动腿先摆过杆，身体在杆上沿纵轴翻转成俯卧姿势，随即转头潜肩，起跳腿后伸外翻，最后落地。过杆动作分为“平翻式”和“潜入式”两种。背越式、俯卧式姿势因过杆时人体重心离杆较低，能充分利用腾空高度，是较优越的过杆方式。而背越式又较俯卧式易于掌握。
跳高运动有哪些方式？
跳高作为比赛项目始于爱尔兰和苏格兰。1800年，跳高已列为苏格兰运动会的比赛项目。19世纪60年代以后跳高在欧洲和美洲开始普及，运动员的成绩不断提高。为了进一步提高成绩，运动员不仅发展速度力量素质，同时还改进过竿技术动作。从19世纪60年代开始，前30年提高成绩主要靠改进起跳技术，后30年当采用跨越式姿势跳高的成绩达到1.93米以后，跳高的发展主要靠改进过竿技术。
“波浪式”和“滚式”
19世纪末，美国高等学校的跳高运动员开始采用一些新的、比较省力的姿势。美国东部各州的运动员用“波浪式”，在较长时间内它也被称为“东方式”。这种姿势的特点是运动员助跑时与横竿成很大角度，迅速起跳后向助跑开始的方向转体，躯干最大限度地向下倒，摆动腿在竿后压腿，由于躯干和摆动腿下压，臀部在这一瞬间升得高于横竿，而在竿上的身体部分好象处在最高的波峰上，因此人们把这种跳法叫做“波浪式”（有的国家称作“剪式”）。美国西部各州的大学生中流行的是另一种跳高技术。它的助跑是从起跳腿一侧与横竿成35～55°角，过竿时上体倒向起跳腿，在竿上呈水平姿势，好象滚过横竿，因而这种方法叫做“滚式”或“霍莱恩”式（G.霍莱恩是美国第1个采用这种姿势并创造世界纪录的人）。
“俯卧式”和“背越式”
经过不断改进，1936年美国又发展了一种基本上是新的跳高姿势──“俯卧式”。从1941年以后的11年内，世界男子跳高纪录一直为跳俯卧式的美国跳高选手所保持。他们把成绩提高到2.11米。1953年，美国跳“滚式”的运动员W.戴维斯破了男子跳高世界纪录，成绩为2.12米。他虽然采用的是最完善的“滚式”，然而他身高2.04米，身体条件较优越。英国女子跳高运动员T.霍普金斯也采用滚式。而苏联女子跳高运动员多采用“剪式”或“俯卧式”。
20世纪60年代，世界上男女跳高运动员普遍采用“俯卧式”。当时美国的J.托马斯和苏联的В.Н.布鲁梅尔之间争夺很厉害。托马斯首先征服和超过2.20米。布鲁梅尔18岁时就创造了世界纪录，以后连续几年提高成绩，到1963年将男子跳高世界纪录提高到2.28米。1968年，在第19届奥运会上，美国男子跳高运动员R.福斯伯里又采用了一种新的跳高姿势，人们称之为背越式（不少国家称作福斯伯里式）。福斯伯里以2.24米的成绩获得了金牌。此后，这种姿势在世界各国很快流行。1972年慕尼黑奥运会上，德意志联邦共和国16岁女跳高运动员U.迈法特用背越式跳过了1.92米，成为历届奥运会最年轻的女跳高冠军。从此，各国运动员采用背越式跳高的人越来越多。
多数专家和教练员认为背越式与俯卧式这两种方法都比较先进，主要是根据运动员的个人特点来决定他采用什么姿势合适。越来越多的运动员不愿学俯卧式，原因之一是背越式技术比俯卧式简单，比较容易掌握，而且各种类型的运动员都可以跳。即使运动员的腿不很长，或者摆动腿的柔韧性较差，只要腿部力量大，有一定的爆发力，便能用“背越式”跳过很高的高度。美国运动员F.雅各布斯身高1.73米，用背越式跳过2.32米，超过身高59厘米。但是苏联运动员В.亚申科创造2.34米的室外跳高世界纪录和2.35米的室内跳高纪录，1976年奥运会冠军德意志民主共和国女跳高运动员R.阿克曼在1977年成为第1个达到2米的女运动员，并获得冠军称号，他们却都是跳俯卧式的。虽然现在采用俯卧式的运动员越来越少，但是这种姿势所达到的成绩是很高的。
俯卧式跳高技术可分为3个部分：助跑、起跳、过竿与落地。运动员助跑的角度一般为30°～50°。大部分运动员助跑距离比背越式短，常用6～9步直线助跑。为了更好地准备起跳，运动员在助跑最后4步降低身体重心，同时用脚跟落地，步长较大，步频比背越式慢。助跑的倒数第2步和“迈步”是俯卧式跳高助跑中的关键，运动员在倒数第2步身体重心降到最低的位置，迈步时特别强调向前送骨盆，髋关节向前的速度明显地超过胸部向前的速度。迈步时骨盆超过胸部是俯卧式技术的一个特点。俯卧式跳高在迈步时靠近横竿的是起跳腿。起跳时要注意直腿摆动（也有少数运动员弯腿摆动），两臂向上摆起，全身向上挺，起跳方向应朝向横竿中央。起跳后运动员做越过横竿动作，身体与横竿平行，同时上体向起跳腿方向转体。过竿时，全身沿身体纵轴旋转，同时起跳腿向胸部收腿，但大腿不能太靠近胸部，小腿收成90°时立即翻腿，大腿应向外侧翻转，因此髋关节需要很好的柔韧性。在一般情况下，运动员容易在这时碰掉横竿。全身越过横竿后，准备落地，落地时可单手撑地，也可双手撑地，或手和摆动腿同时落地，继而全身侧身着地。近年来俯卧式跳高运动员也有采用弧线助跑的，利用弧线助跑的圆周运动惯性作用更快过竿。但是有人认为直线助跑更好，因为：①步点可以跑得很准；②更易发挥速度。俯卧式跳高对力量、专项力量、大肌肉力量比背越式要求更高。由于运动员过竿是全身同时过竿，因此起跳时摆动腿的摆动动作比背越式大得多，过竿时间比背越式短，所以俯卧式跳法对于速度素质稍差而力量、柔韧性、爆发力好的运动员较为合适。
跳高有哪几种姿势
在跳高技术发展的过程中，曾依次出现过跨越式、剪式、滚式、潜式（一种俯卧式）、俯卧式、背越试等几种姿势，目前，剪式、滚式、潜式由于技术落后已被淘汰。从竞技和表现运动成绩角度来看，俯卧式和背越式是效果最好的跳高姿势，尤其是背越式，是当今跳高竞技场上最流行的姿势。
跳高运动，在田径运动各个项目中，是技术比较突出的一个项目。1800年，跳高就是苏格兰高地运动会的比赛项目之一;1864年，在第一次"牛津-剑桥运动会"上第一次出现了"跨越式"跳高的方法。1896年的第一届现代奥运会上男子跳高也被设为正式比赛项目;1928年阿姆斯特丹第9届奥运会，女子跳高也被设为正式比赛项目。经过长期的实践，跳高技术在实践─认识─再实践─再认识过程中不断发展，跳高姿势也经历了跨越式─剪式─滚式─俯卧式─背越式的演变过程。
扩展资料：
技术特点
多数专家和教练员认为背越式与俯卧式这两种方法都比较先进，主要是根据运动员的个人特点来决定他采用什么姿势合适。越来越多的运动员不愿学俯卧式，原因之一是背越式技术比俯卧式简单， 比较容易掌握， 而且各种类型的运动员都可以跳。即使运动员的腿不很长，或者摆动腿的柔韧性较差，只要腿部力量大，有一定的爆发力，便能用"背越式"跳过很高的高度。
美国运动员F.雅各布斯身高1.73米，用背越式跳过2.32米，超过身高59厘米。但是苏联运动员В.亚申科创造2.34米的室外跳高世界纪录和2.35米的室内跳高纪录，1976年奥运会冠军德意志民主共和国女跳高运动员R.阿克曼在1977年成为第1个达到2米的女运动员，并获得冠军称号，他们却都是跳俯卧式的。虽然采用俯卧式的运动员越来越少，但是这种姿势所达到的成绩是很高的。
参考资料：百度百科-跳高
世界上最早的跳高运动是什么开始的？
开始有跳高运动的记载是在中世纪。
到了1800年初，英国消遣娱乐活动中也开始出现了跳高项目。那时，跳高比赛是根据当地报纸所公布的日程进行。另外比赛时没有沙坑，在泥地或草地上进行，用两根杆子插在地上，接起一定高度的绳子，作为衡量比赛的高度。比赛由有一定社会地位的人主持，由促进人和一般平民下定赌注，在一阵锣声和喧闹下进行。由于有了赌注的激励，比赛的气氛异常热列紧张。当时运动员的技术水平很低，运动员采取双脚起跳过竿的方法，既没有助跑的技术，又不有固定的起跳高度。比赛时，没有丈量成绩的记录也没有固定的规则。仅仅作为一种娱乐性的比赛方法，一直延续到了1851年。
那年，英国牛津大学举行大学生运动会，首次在运动会上设立跳高项目。那时才正式出现单脚起跳的方法。在这次运动员会，剑桥大学的运动员用跨越式的方法跨过1．67米的高度，到了1870年，瑞典运动员阿凯曼跨过1．83米的高度。轰动一时。此后，有志的跳高运动员发誓要向2米大关冲刺，把跳越过2米高度视为终生的骄傲而努力奋斗。可是经过60年前赴后继的奋战，都没有人攻破2米大关。一直到1912年5月，美国大学生德霍列英在帕洛阿乐托才以滚式的姿势首次逾越2米大关，跳过2．01米的高度。但他于同年7月在瑞典斯德哥乐摩举行的第五届奥运会跳高比赛时，只跳过1．89米的高度，获得第三名。
描写跳高这项运动的句子
跳高运动员个个精神抖擞，腾空而起，像展翅飞翔的海燕，又像凌空直上的雄鹰。轮到我了，我跑出了起跑线 ，全速向横竿冲去 。越来越近了，横竿也越来越高。竿已经在我眼前了，可我的两条腿就是抬不起来。在喝彩声中，横竿升上了新的高度，伴随着这喝彩声，运动健儿又向更高的目标攀登。我先往后踏一步，正对着横竿冲过去，加速冲刺，一个轻快有力的起跑，身体腾空而起。
跳高健儿，小小的场地是你的舞台，这足够你在阳光下张开羽翼。奔跑，起跳，腾空，落地。捕捉着画面，你如燕子穿梭，完全飞到横杆之上，用双腿形成斗志与力量的夹角，用全身划出亮丽的弧然后落地。
裁判员一声令下，只见他冲到横杆下。左腿一蹬，右腿一抬。身子一跃而起，像一只飞燕般掠过横杆。这一套动作又连贯又干净利落。观众们情不自禁的为他鼓起掌、喝起彩来。
比赛开始了,穿着蓝色校服的跳高运动员排着整齐的队伍来到跳高场地.经过点名以后,第一个比赛着整齐的队伍来到跳远场地.经过点名以后,第一个比赛的是413号运动员,他不慌不忙的走过来,踢踢腿,甩甩臂,弯弯腰.只见他眼睛注视着跳高架上的横杆的位置,然后摆起两臂大踏步助跑,越跑越快,当他跑到踏跳线上的时候,左脚猛的用力一蹬,两臂向上摆动,身子像飞燕一样腾空而起,向上跃去.顺利越过横杆!观众场地一阵热烈的掌声,他夺得了跳高比赛的第一名.
跳高比赛正在激烈地进行着。跳高运动员也不甘落后。我们班的小悦穿着一双钉鞋，在离沙池十几步远的地方停了下来。她紧盯着前面高高的横竿，深深地吸了一口气，然后迈出稳定的步伐，飞快地向前跑，她越跑越快，快要接近跳高架时，她的左脚用力地一蹬，右腿又随着左脚抬起来，身子腾空而起，像一只矫健的飞燕，轻捷地跨过横竿。“好！”她获得了第一名，而且还破了校运会记录！观众们都情不自禁地站起来呼喊。
跳高运动员
索托马约尔（男子跳高世界记录保持者）
索托马约尔1967年10月13日出生于古巴的马坦萨斯省，从小喜爱田径运动。1977年他开始从事全能训练，由于跳高成绩突出，1982年他转入跳高训练。索托马约尔腿长、速度快、爆发力强、灵敏性好，助跑和起跳技术合理，是难得的跳高天才。在著名教练达亚的悉心指导下，他的运动成绩直线上升。1984年5月19日，年仅16岁的索托马约尔以2．33米的成绩创造了本国纪录，一跃成为世界一流选手。1985年他以2.30米的成绩获得世界室内田径运动会的亚军。同年，在第4届世界杯田径赛上，以2．28米获得第三名。1986年3月，他以2.36米的成绩创造了世界青少年纪录，排当年世界第二位。1987年他的最好成绩为2．37米。1988年9月8日他以 2.43米的优异成绩，首创男子跳高世界纪录，是继1960年美国运动员托马斯创造世界纪录28年来，第二位打破男子跳高世界纪录的黑人选手。这一年他在22场比赛中有21场跳过2．30米以上的高度，其中2．38米一次、2.35米三次。由于古巴抵制汉城奥运会，他失去了夺取奥运金牌的机会。1989年7月29日，索托马约尔以2．44米的成绩第二次创造世界纪录。同年，他还获第5届世界杯田径赛第三名。1991年他以2.36术获第3届世界田径锦标赛银牌。1992年他首次参加第25届奥运会，以2．34米的成绩摘得金牌。1993年、26岁的索托马约尔以2.45米再创男子跳高世界纪录，并在第4届世界田径锦标赛上以2.40米的成绩折桂，被世界称誉为“跳高之王”。1994年获得第7届世界杯田径赛冠军。1995年获第5届世界田径锦标赛亚军。1996年，在第26届奥运会上，他因伤未能蝉联奥运会冠军。索托马约尔最大的愿望就是创造更高的世界纪录。朱建华三破跳高世界记录的朱建华 1963年4月1日生于上海，身高1.93。1973年在上海南市区业体校接受跳高训练,师从教练胡鸿飞。曾经三破世界记录。 10岁那年，当他还是个孩子时，他的启蒙老师和现任教、练胡鸿飞，把他领进了这块使其天赋得以发挥的天地。在胡鸿飞教练的指导下，经过刻苦训练，朱建华一步步攀向世界高峰。1976年，13岁的朱建华跳过1。66米，获得全国少年乙组冠军。1979年，他跃过2。05米，打破全国少年纪录。1981年，他在日本东京飞过2。30米，刷新了沉睡十年的亚洲纪录，跨入世界先进水平的行列。1982年，他又接连三次创造了新成绩，在印度举行的第九届亚运会上跳过了2。33米的横杆，名列这一年世界跳高精英榜首。1983年，朱建华继郑凤荣、倪志钦之后，在世界跳高纪录的名人榜上写下了第三个中国人的名字。 1983年、是朱建华运动生涯中值得纪念的一年，对于中国体育界来说，也是令人振奋的一年。6月11日，朱建华在北京举行的第5届全运会田径预赛中有力的一跳，征服了2.37米的高度，打破了民主德国韦西格创造的2．36米的世界纪录。时隔三个月，在金秋九月，这位身材颀长的年轻人，在上海举行的第5届全运会决赛中越过了2.38米，把自己保持的世界纪录又提高了一步。1984年，在德国埃伯斯塔特国际跳高赛中，朱建华以2．39米的成绩再次打破世界纪录，这是他一年之内第三次打破男子跳高世界纪录。朱建华的成绩与影响，在中国体育界是罕见的，使世界体坛为之震惊。 外国朋友称颂：“朱建华的技术代表了未来的新潮流。”1984年洛杉矶奥运会，朱建华虽然仅以2．31米的成绩名列第三，但他仍为中国赢得了奥运史上第一枚田径奖牌。跳高运动员的技巧有什么
1.髋部发力起跳。经一项人体工程学研究发现，足球中跳高能力好的球员和较差运动员的差距在于前者会用髋部发力跳跃。这二类球员间的差距可达4.3英寸！可是检测发现他们的膝关节结构和机能并无差距，可见是否会利用髋部发力，是造成差距的真正原因。蓄力时，髋部向后坐式发力。这样可以让你有效利用髋部的大肌肉群，产生跳跃爆发力。
2.加强髋部肌肉训练。英国运动医学杂志的一项研究表明，屈膝半蹲的最大力值与跳高能力密不可分。所以，我们应当强化半蹲所需的包括臀肌、内收肌和腿筋在内的主要肌肉，以取得跳高成绩的最大进步。利用下蹲、抬举和大深蹲等方式训练下半身肌肉以促进髋部肌肉伸展。一项研究表明优先进行大深蹲训练比起常规的深蹲训练可以更好的锻炼臀中肌和拉伸腿筋，因此应先考虑深蹲训练。另外，踮脚深蹲比后蹲能更好的拉伸腿筋。
3.强化大脚趾肌抓力。理疗学杂志上的一项研究表明，大脚趾肌肉强度与跳高关系密切。据研究人员判断，大脚趾抓力不足会导致踝关节爆发力降低，从而使得爆发性动作受限。但你可以通过在跳跃和冲刺时大脚趾发力来强化脚趾部分肌肉的力量。也可以通过在训练室内弯曲大脚趾来进行蹲举或硬拉训练时。
4.训练竖脊肌。“运动科学杂志”上发表的一项研究表明，竖脊肌在跳高时能够拉伸躯干，从而利用更多肌肉使运动员跳得更高。可以利用硬拉训练、六角棱硬拉、负重屈和俯卧背部伸展训练来强化竖脊肌。这将加强背部肌肉的伸展能力，有助于跳高动作更加有力。
5.训练上身肌肉群。“生物杂志”的一项研究表明，使用摆臂动作的运动员比不用摆臂动作的运动员平均跳高成绩高出3.386英寸。“力量与调节杂志”的一项研究发现，男性运动员比女性运动员更能从摆臂动作中收益，明显提高成绩。研究人员认为其区别在于二者上半身力量不同。通过推拉动作练习训练上半身肌肉（可考虑平板卧推、划船式、引体向上和过头推举等动作）。你也可以通过猛扔健身球和过头猛扔健身球来训练摆臂动作。
6.力量训练与强化训练双管齐下。经运动医学与体能杂志的一项研究发现，“改善跳高成绩的最佳方法是通过增强式训练结合重量训练“。要进行力量和爆发力结合训练并弥补其中的缺陷，可以通过复杂和交错的反复动作训练来解决这个问题。法式交错训练是塑造富有爆发力跳跃的绝佳方式。
7.训练您的核心肌肉和髋部以避免膝伤损伤。运动训练日志的一项研究发现，着地前有意识的收腹动作可以有效的保护我们膝盖的前交叉韧带。核心训练增强了核心肌肉和髋部肌肉的力量，让运动员在落地时能更好地控制骨盆。骨盆控制有助于维持膝部稳定，防止受伤。膝盖损伤不仅会限制跳高的高度，还会妨碍跳高训练正常进行。为了保护膝盖，核心肌肉的稳定性训练势在必行。应该利用抗旋转训练、屈伸和拉伸练习来提高落地时运动员对髋关节和膝关节的控制能力。
8.只采用向心收缩（短篇性动作）训练。生理学杂志的一项研究发现，向心收缩训练比离心收缩训练更能加快代谢功能。这意味着它可以更有效地刺激快肌纤维，并产生短时爆发力（这是跳高时所必需的）。在锻炼中加入一些向心收缩训练。这意味着从硬拉和划船式的保持动作开始。如果是利用下蹲和压力练习进行训练，就是从着从去掉牵引的保持动作开始。以这种方式训练会确保你快速刺激和生成快肌纤维。
9.采用适合自身的个性化训练。一项生理学研究发现，提高训练速度和改善力量不足就能让跳高高度大大增高，甚至比一个完备的训练计划还有用。对于那些有速度缺陷运动员（强壮但速度很慢），速度训练会有很棒的结果。对于那些力量不足（速度很快但力量不够）的运动员来说，力量训练是个好选择。找到你的薄弱项（无论是力量还是速度）并加以针对性的训练。您可以使用力量速度分析来完成检测，或者按照自身的状况自行判断。如果你二者水平相差不大，可以利用力量和速度结合训练。
怎样掌握跳高的运动技巧？
跳高是一项越过垂直高度的运动。规则规定跳高必须是单脚踏跳，过杆姿势分为跨越式、滚式、剪式、俯卧式和背越式，跳高技术跨越式、滚式、剪式、俯卧式和背越式，跳高技术分为助跑、踏跳、过杆和落地四个部分。
跳高的助跑
助跑是为了获得一定的向前速度，给快速有力的踏跳创造良好的条件。助跑距离，一般为6至8步，助跑的角度与过杆姿势有关，在25°～90°之间。助跑时，要求在身体重心向前平稳移动的情况下，均匀加速，要跑得轻松自然。助跑的最后3～4步要采用降低重心跑。在动作结构上要和一般跑有所不同：上体前倾小，两臂动作大，脚跟先着地迅速滚动到前脚掌着地。
跳高的踏跳
踏跳是跳高技术中最重要的环节。它的作用是让人体向上腾起一定的高度来越过横杆。踏跳的基本要求是：方向要正，使身体充分向上并向前腾起。助跑最后一步用摆动腿支撑时，要积极做跪膝送髋动作，踏跳腿以大腿带小腿，勾着脚尖向前送髋和迈伸，并以脚跟先着地迅速滚至全脚掌着地。由于快速助跑，踏跳腿的踏地和摆腿、摆臂动作的作用，踏跳腿被迫出现了屈膝缓冲动作。当摆动腿的膝部摆至与踏跳腿的膝平行时，迅速前踢摆动腿小腿(勾脚尖)，直腿向上摆起，同时迅速蹬直踏跳脚，完成踏跳动作。两臂的摆动，是在踏跳开始时配合两腿的动作，由体侧后方向前上方用力上摆，两肘向外，提肩，摆动腿同侧的肘关节高于肩。
跳高的俯卧式
采用侧面直线助跑，踏跳腿一侧靠近横杆，助跑路线与横杆所成的角度一般为25°～45°。
踏跳脚蹬离地面后，随着身体向前上方飞进，踏跳腿屈膝上收。摆动腿与同侧臂顺势前伸并向内旋，肩向内扣，头随着转动，使身体在杆上成俯卧姿势。接着摆动腿同侧继续前伸内旋，头向下潜，踏跳腿向外展伸，完成过杆动作。
跳高的背越式
“背越式”跳高是人体通过协跑、踏跳后，在杆上成背向横杆的姿势越过横杆的一种方法。“背越式”跳高能较好地利用助跑速度和向上跳起的勇力，动作较简单，容易掌握，提高成绩快。
“背越式”的助跑方向与“俯卧式”相反，一般采用弧线助跑6～8步，前三至四步跑直线，后三至四步跑弧线。由于跑弧线，身体向圆心方向倾斜。
“背越式”跳高的踏跳点距离横杆的垂直面40～80厘米，起跳脚踏上起跳点时，几乎与横杆的垂直面平行。当助跑最后一步用摆动腿支撑时，同样要压紧，跪膝和积极送髋，踏跳脚向前迈出仍用脚跟着地，迅速滚动至全脚掌着地，同时身体由倾斜转向垂直。踏跳腿着地后屈膝缓冲时，同侧髋要保持挺直。摆动腿以够带动大腿迅速向踏跳腿一侧扣膝上摆，髋部也要向踏跳腿一侧转动，同时蹬伸踏跳腿。两臂配合腿的动作向上提肩摆起，摆动腿同侧肩开始做向后侧方伸展的动作。踏跳腿蹬离地面的一瞬间，仍保持原来的方向。
跳高的过杆和落地
当人体腾空后，身体继续转动成背对横杆的姿势。摆动腿的膝关节放松，踏跳腿蹬离地面后自然垂下，肩自然继续向后伸展，头和臂先过杆，同时积极挺髋，在杆成仰卧略有反弓的姿势。髋部展开的动作要一直延续到臀部移过横杆、然后过杆的两臂做向前、向下压的动作，同时借助向后弓身的反弹作用，把未过杆的两腿上举，使其越过横杆。身体过杆后继续下落，用背着地。