想变美，就要外调内养！
规律作息+食疗+运动+正确护肤，保证你越来越好看。哈哈！
戒糖+不熬夜+不吃外卖，比任何大牌护肤品都有效，不分年龄和性别。
1、不熬夜。我每天最晚十点之前，一般九点睡觉的，没有手机懒癌症，对于那些舍不得放下手机，不睡觉的人，我劝大家还是放下吧！我从工作以来都是早睡，因为早起上班，还是很有规律的，没有想到日积月累的早睡早起，皮肤真的变得很好，而且我也没有用什么大牌的护肤产品，没有痘痘，中性皮肤，就是每天会化妆，冬天冷了也没有敷面膜！熬夜，不论男女，都会肝、伤肾、减少免疫力、面色灰暗、无精打采。而肾是人的元气所在，一旦伤了“元气”，再想治疗就难了。所以大家要早睡，早睡，早睡呀！
2、戒糖！
现在有很多的抗糖的东西！再加上戒糖更管用！刚开始很难熬，我亲爱的奶茶，可乐，哇哇，拜拜了！戒糖还是坚持✊➕习惯吧！想买的时候就对自己说，你坚持了那么久，就要功亏一篑了！加油！简直万箭穿心！
不喝所有的罐装饮料、不吃加工型零食、袋装小食品。减少甜度高的水果的摄入，几乎所有好吃的酱料里都有糖（番茄酱、甜面酱、沙拉酱、水果酱），选择奶制品尽量无糖！多吃蔬菜，少吃米饭！
附gi表，拿走！
3、护肤。我觉得还是清洁第一步，清洁大于护肤，如果你的清洁做不好，用什么好的产品都吸收不了！由于我每天会化妆，所以清洁更加的尤为重要了！我没有用洗面奶，而是用了某牌的山羊奶皂，用了有两年了，一直没有换过，不管眼线液睫毛膏眼影，统统用奶皂泡泡搞定，哈哈！简直好用的不要不要的！毛孔干干净净，很清爽！第二部呢，早晨起来，冷热水交替洗脸，然后水➕精华➕乳液➕霜，我会把眼霜图满整张脸，从下向上推开！关于眼霜的用法，虽然我会图满整张脸，我还是把眼霜的正确使用方法给大家！