轮滑健身的好处有哪些
促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢，能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。
轮滑也是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。
扩展资料：
有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。由于健身使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。
参考资料：百度百科—轮滑
轮滑运动起源与什么时候？
轮滑运动时从滑冰运动过渡而来，据有关资料记载，轮滑在十八世纪由不知名的荷兰人发明的。最初有位荷兰的滑冰运动员，为了在不结冰的季节继续进行训练，尝试把木线轴安在皮鞋下，试图在平坦的地面上滑行，他的试验在不断失败和改进后终于取得成功，创造了用轮子鞋“滑冰”的历史，从此轮滑运动在欧洲诞生、兴起并得到了较快的发展。
1860年，比利时有位技工和一位乐器制造工人约瑟夫默林，他们用手工制作了一双轮滑鞋，但是当他们把自己的杰作带到英国伦敦的世界博览会上，展示给热情的伦敦观众时，却出现了意外，他由于无法刹车而把一面大镜子打破了，人也受伤。这件事被媒体充分报道之后，引起了人们的巨大的震动，。因此，轮滑运动也被视为一项“危险的运动”而被冷落了相当长的一段时间。 1861年，轮滑项目在巴黎世界博览会上的精彩表演，确立了其在体育运动大家庭中的地位。 真正的轮滑是由美国的詹姆斯普利姆普顿于1863年发明的。他创新地用金属轮子代替木质轮子，滑行起来具有更多的优越性，深受大家的欢迎。他的发明推动了各国轮滑运动的发展，他也由此发了大财。 1866年,詹姆斯在纽约投资开办了第一座室内轮滑场，并组织纽约轮滑运动协会，首次将轮滑运动正式列入体育运动的正式比赛项目。同时轮滑运动迅速传到欧洲各国。 1879年，英国成立了国家滑冰协会，4年后，轮滑运动也隶属于该会管辖。 1884年美国理查森和雷蒙德发明了滚珠轴承，对改进轮滑技术起了极大的作用。 1884年，英国首次举办了全国轮滑锦标赛。 1892年4月1日，国际轮滑联盟在瑞士成立，使得轮滑运动向正规化、国家化进一步发展。 1875-1937年间，滑冰运动对轮滑影响很大。在轮滑运动的发展中，逐渐演化为花样轮滑、速度轮滑和轮滑球三种不同形式的运动项目。 轮滑运动是一种休闲运动，近年来发展成为竞技项目，是一项全世界青少年为之倾倒的运动。它起源于18世纪初，是由溜冰演变形成的运动项目，兴起于1863年在1995年的ESPN第一界极限运动会更把它推向了繁荣期，到了21世纪已成为一种时尚的休闲运动，风行世界各地。 轮滑运动就是大家熟悉的“滑旱冰”，包括速度轮滑（分公路赛和场地赛）、花样轮滑和轮滑球及单排轮滑和双排轮滑。从广义上讲滑轮运动包括竞技滑板、空中滑板、轮滑（单排、双排）等，是近一个世纪来流行于欧美等发达国家的新兴体育项目。最早的滑运动组织是1866在美国成立的“纽约轮滑运动协会”，1924年成立了国际轮滑联合会。目前，全世界以有60多个国家和地区加入该协会。 然而，轮滑运动作为一种娱乐项目早在19世纪末便传入我国，而作为一种体育项目在我国开展，则始于20世纪80年代初。作为竞技体育项目，轮滑在我国还处于发展阶段，但发展较快，至90年代末，作为一种休闲运动，早已在全国各地普及了，并以建立4000多个轮滑、旱冰场地。 如今轮滑运动随着它的不断完善，形成了多项轮滑竞技项目，而且在奥运会也出现了它的身影。 1.速度轮滑：以单排、双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目，具体项目有：场地赛和公路赛。 2.轮滑球：看上去像是冰球和曲棍球的结合体，双方各出５人在４４×２２米的场地上进行比赛，规则类似冰球，但不允许身体冲撞或阻挡，一场比赛为２－３节，每节１５－２０分钟，进球多者为胜方。 3.花样轮滑：分为单人、双人轮滑舞和圆形轮滑舞（规定动作）。根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分确定胜方。 4.极限运动和技巧：利用Ｕ形台做各种各样的惊险、复杂技巧表演动作，它也是轮滑竞技项目中最吸引人的一项轮滑运动对于广大学生及青少年朋友来讲，开销少，场地要求低，但同样可达到刺激，锻炼身体，调节身心等作用，是一项极其适合青少年朋友的运动。 轮滑不仅能增强臂、腿、腰、腹肌肉的力量和各关节的灵活性，对提高平衡能力也有特殊效果，而且对心脑血管和呼吸系统的机能也有改善和加强。少年们参与其中，更会从摔倒爬起中得到启发和磨练。 轮滑鞋主要分为双排轮滑鞋、单排直列式轮滑鞋和其他形式的轮滑鞋。由于双排轮滑鞋滑行技巧不太好掌握，正在被逐渐淘汰，单排直列式轮滑鞋是当前主流。单排轮滑鞋又可以分为休闲轮滑鞋、竞速轮滑鞋、特技轮滑鞋三种。 单排轮滑：英文名称-IN—LINE 1979年，一位名叫SCOTT OLSEN的年轻冰上曲棍球选手发现了一双老旧的直排滑轮鞋。他认识到这个设计的潜力，于是他买下了直排滑轮鞋的设计。他将公司命名为ROLLERBLADE，也就成为了现在直排轮滑的同义字。 与滑板的比赛规则相同，直排轮滑的比赛也分为公园赛（PARK）和U台赛（VERT）。选手们利用场地内的各种道具进行腾空、转体、平空旋、滑杆等高难度动作。 直排轮滑的国际性组织：直排轮滑者协会（THE AGGRESSIVE SKATERS ASSOCIATION，ASA）。 极限直排轮滑（AGGRESSIVEIN－LINE SKATING） 极限直排轮滑是“极限先锋们”将传统直排轮滑玩法推到另一个高度：擦滑栏杆、跳跃台阶、U池翻腾时出现的。对于它的先辈旱冰轮滑我们一定不会陌生，初学时摔跤的滋味一定还记忆犹新；直排轮滑是由2排4轮的滚轴改为单排4轮而成的，同时轮子变得更窄，接触面更小，鞋子变得更深更结实严密。这一点点的变化却带来了速度、难度、样式等全方面的质变，也为喜欢变化的年轻人提供了运动创新的机会。 目前极限直排轮滑的主要竞技方式有：1）街式障碍；2）U池（半管）；3）碗式；4）高山速降等。 经过多年的发展，极限轮滑已成为一项全球性的运动，而且选手不断朝低龄化发展。这些促使每次比赛都更加精彩：因为每次比赛都有新的选手加入，而他们每人又带来了一整套全新的非凡动作。 极限直排轮滑X动作名词解释 Back flip：后空翻。 Misty flip：540度侧空翻，被轮滑高手Ryan Jacklone首创普及。 Soul grind：国号"丁字平衡"，前鞋与滑竿垂直横向刺竿、后脚轮架侧边平行刺竿的滑动平衡，轮滑精致动作之一。 Pornstar：港台雅称"星点特技"，前鞋轮架内侧平行刺竿、同时后脚外拧以轮滑鞋轮架外侧同方向平行刺竿，据称此动作由轮滑高手Brooke Howard Smith命名。 Royale：前鞋轮架内侧平行刺竿、同时后脚以轮滑鞋轮架外侧同方向平行刺竿，由轮滑高手Brooke Howard Smith在第一届美国夏季极限运动会上首创。 Miszou：前脚滑动平衡，后脚与滑竿垂直。Miszou为日文"水"的意思轮滑运动对人体有哪些益处
一、增强身体协调和平衡
轮滑运动对身体的平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益。身体的平衡和协调机能主要受神经系统的灵活性、兴奋、抑制转换能力的制约，人体神经系统是发育最早、最快的系统之一，所以少年儿童玩轮滑可以在神经系统发育的敏感期及早锻炼中枢神经系统的功能，从而使身体动作协调、灵活、柔软有力，这会让你终身受益。轮滑还有燃烧脂肪的效果，会预防儿童肥胖的症状。二、锻炼关节支撑能力和灵活性玩轮滑时膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体，完成支撑、滑行、转弯等动作，这对关节的支撑能力特别是灵活性有很好的锻炼作用。有一项对老年人跌倒问题的调查表明，踝关节的支撑能力和灵活性是防止跌倒的关键因素。因而，无论是儿童、少年还是成年人都可以通过轮滑获得益处。三、全身有氧运动可改善全身心正确地进行轮滑运动，其实可以使你的全身心都得到改善，因为轮滑本身是一种全身的有氧运动，一个已经掌握了轮滑基本技巧的运动者，在轮滑时心率会达到120次/分的“有效锻炼心率”。同时轮滑过程中，腰部、臀部、大腿、脚踝肌肉都在用力，而且技术良好者会利用合理的摆臂来加强身体的平衡和提高滑行效果，从而使上肢甚至胸部肌肉得到锻炼，因而，轮滑运动是符合有氧锻炼的基本要素的。一般来说，轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。根据研究发现，保持23公里/小时的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动，可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。把速度加快到28公里/小时，心跳数会达到最高心跳数的85%，这时候能提高肌肉的持久力。通过持续的滑轮运动，应该可以把身体调整到最佳状态。当然，如果从发展心肺耐力的角度来看，轮滑的确比不上跑步或快走，有研究证实，同样时间的轮滑运动和跑步相比，其热能消耗和对心肺机能的影响都不及跑步。但轮滑对关节的损伤小于跑步，特别是它所具有的趣味性和对全身灵活性的锻炼效果都比跑步更容易使人感兴趣和容易坚持。由于轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小，因此老年人也9002合这项运动。戴上头盔和护具，摔倒伤的危险性比较小。不仅如此，轮滑还可以培养人的意志和进取精神，有益于发展儿童良好的心理品质，对于成年人来说，通过轮滑运动，可以排遣压力，愉悦心情，放松神经，具有休闲和健身的双重作用。轮滑运动的价值及发展趋势?
轮滑运动的价值和发展趋势
轮滑运动可有效地改善和提高运动者的机体中枢神经系统功能，提高呼吸系统、消化系统、血液循环系统等内脏器官的功能，能够全面协调和综合发展人体的速度、力量、耐力、灵敏等各方面素质，特别是对青少年的身心发展具有积极作用。 轮滑运动受气候和场地条件的限制很小，其用具便于携带、技术容易掌握，特别是自由式轮滑，俗称“平花”、“平地花式”，是一项融健身、竞技、娱乐、趣味、技巧、艺术、休闲、惊险于一体的体育运动项目，将演绎成为新时代主题轮滑运动的主流。玩轮滑 对身体有什么好处吗？
增强身体平衡力，以保持全身保持稳定状态，还可以有效的塑造形体，长时间的轮滑运动能消耗体内大量的热量，对青少年塑造良好的体形起到了积极的作用，在运动过程中会很好的锻炼腿部促进血液循环和骨骼的成长起到燃脂的效果，还能锻炼身体的柔软性、协调性和灵敏性
中国的轮滑运动发展壮大的过程是什么？
轮滑运动在亚洲的开展，各国各地区均属业余活动，经费少、比赛少、普及面也小，目前在日本和澳门轮滑球运动开展的比较好一些，其它项目台湾、韩国、香港以及中国主要是在学生中开展
所以亚洲的各项轮滑运动与世界水平相比还有一定的差距
我国轮滑运动开展较晚，轮滑运动19世纪传入中国
当时仅限于沿海个别城市，只作为娱乐活动
直到80年代初期我国才有正式比赛出现
1982年5月，我国首次在上海举办了“金雀杯速度溜冰邀请赛”
10月在北京举办了“环球杯旱冰邀请赛”
在此基础上于1983年10月在首都工人体育场举行了第一届全国轮滑锦标赛
比赛项目有速度轮滑和花样轮滑两项我国从1985年起参加国际比赛
1985年8月长春第一汽车制造厂速度轮滑代表队代表国家参加了在美国举行的男子第16届，女子第13届世界速度轮滑锦标赛
同年10月哈尔滨体育学院轮滑队代表国家参加了在日本举行的第一届亚洲轮滑锦标赛
速滑项目，张晶敏获得了女子300米第四名，颜彤丹，崔勇分别获得男子5000米，10000米第六名
1987年10月，在韩国举行的第二届亚洲锦标赛上，我国花样项目运动员朱烨获得女子自由滑银牌，全能银牌
朱玮获得男子自由滑铜牌，全能铜牌
速滑项目吉林运动员孙敏，上海运动员季芳芳，分别获得女子3000米的银牌和铜牌
我国轮滑运动员虽然起步较晚，但正在接近亚洲水平
1989年10月“第三届亚洲轮滑锦标赛”在中国杭州举行
速滑项目吉林运动员孙敏获得女子1500米银牌，上海运动员杨微获得女子3000米铜牌，前卫运动员陈炜权获得男子300米铜牌，上海运动员叶侃骥获得男子1500米铜牌。
轮滑运动的比赛规则有什么作用
速度轮滑。以单排、双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目，分场地跑道比赛和公路比赛两种。世界锦标赛场地跑道正式比赛距离为男子1000米、5000米、10000米、20000米4项，女子500米、3000米、5000米3项；公路比赛包括女子21千米半程马拉松赛、男子42千米马拉松赛。场地跑道像自行车场一样呈盆形。
关于双排轮滑花样规定图形比赛方法以及裁判评分要求，对于职业轮滑者来说，是比较熟悉的一种规则要求，但业余中，或者了解这些比赛方法和裁判评分要求的并不多。其实双排轮滑花样规定图形比赛中，对于比赛方法分为四种图形组成，而他的裁判评分要求则有六大点。规定图形的比赛方法：规定图形的比赛一般由主办单位从竞赛规程中，预先指定一至四组图形，每组均由四种图形组成。甲组的比赛，一般是在比赛前一天的领队会议中，抽出一组及起步的左右脚，做为比赛的图形和选手的出场顺序。每一图形每一选手的出场序均不同，以尽量公平为原则。乙组或丙组，一般在赛前发的竞赛规程中已经规定了4个图形动作，同时在比赛前一天的领队会议中，抽出每个图形的起步脚和选手的出场循序。抽签和排序方法：比如有12个运动员参赛，一般会分成2组各6人，或3组各4人，我们以2组为例： 1、按报名的名单字母排名为顺序，由各队的领队或教练抽出本队队员的出场循序，1－6号为第一组，7－12号为第二组。2、抽出图形比赛起步的左右脚，比如第一个图形抽到左脚起步，那第二个图形就规定为右脚起步，第三个图形为左脚起步，第四个图形为右脚起步，我们一般简称为：左右左右。3、比赛的过程中，第一组第一个运动员（即抽签为1的人），出场以左脚做第一个图形动作，其他运动员按顺序进行比赛。4、第一个图形比赛全部结束后，由第二组第一个队员（即抽到号码为7的人），第一个出场以右脚做第二个图形动作，其他人按顺序（7，8，9，10，11，12，1，2，3，4，5，6）出场比赛。5、如此类推，直到全部4个规定图形动作比赛完毕。打分方法：1、裁判一般最少要有5人，成单数（5，7，9人）2、图形比赛时，5位裁判按各自选定的位置为运动员的每个图形动作打分，每一个运动员的每一个图形动作比赛完毕，5位裁判员回到各自座席上亮出运动员本次图形动作的得分。3、4个图形比赛全部完毕后，由计分裁判统计分数，计算得分。并且按总分比较排序。4、大会在赛会成绩公布栏公布各组别运动员的成绩和排序。并为比赛的前3名颁奖。全国比赛通常是奖励前6名的，即前3名发奖牌、奖状和奖金，4－6名发奖状和奖金。奖金的数目按赛会的规定有所不同，从去年开始，全国的花样轮滑比赛的前6名开始有奖金了，虽然奖金的数目不多，但这是对运动员所获得的成绩和所付出的努力作出一个肯定，也对轮滑运动的推广起到推进作用，也是我国轮滑运动的一大进步。规定图形的裁判的打分原则：1、对于选手的每个规定图形动作，每个裁判只评一次分，这有别于花样比赛有技术分和图形分共2个分数。2、裁判员首先考虑的是正确的起滑、姿势、合理的速度和动作。3、观察四轮沿线痕滑行的准确性。与图形主要错误相联系的错误是严重错误，完成图形的主要部分后，紧接着显得失去了控制，这也是严重错误。滑离线痕距离小可算轻微错误，但在一脚图形中多次滑离或滑离过远则构成严重错误。4、运动员在图形中跌倒或浮足接触地面而致失败，裁判员不能当作没有滑行来评分，要对其成功部分必须按比例计分，不能给0分。5、规定图形的扣分：①每脚按减分法和比较法评分。②跌倒、转尖部分失败或在圆形主要部分浮足触地，可扣1.0分（起 滑、转体为圆形主要部分）③在图形的次要部分，浮足触地扣0.5分。④所用这类处罚由裁判长决定。6、裁判应该怎样打分：①花样轮滑和花样滑冰一样，采用同样的计分方法，是依靠裁判的主观印象对每个运动员的比赛动作进行打分。②裁判所打得每个分数，既是对运动员水平的肯定，同时也是裁判员技术水平和公正性的一个评价。③对于裁判的评分有异议，一般要通过领队在本项比赛后的一个小时内向大会仲裁委员会提出申诉。大会仲裁委员会应及时将申诉结果通知申诉方。④有关裁判的打分技巧，我们将另开专题讨论。玩双排轮滑，而且又是图形双排轮滑的，必须要了解清楚这些比赛方法和裁判的评分。这有这样，才能更为全面地进行比赛。这是玩双排轮滑图形爱好者必须掌握的知识点。轮滑的运动种类有哪些？
速度轮滑：以单排、双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目，具体项目有：场地赛和公路赛
简称速滑
滑冰运动中历史最为悠久，开展最为广泛的项目
1763年2月4日在英国首次举行15公里速度滑冰赛
1889年在荷兰的阿姆斯特丹首次举办世界冠军赛
比赛在周长400米的跑道上进行，跑道由两条直线和两条180度的弧线连接而成，分内、外两道，道宽5米
内跑道的内圈半径为25米，外跑道的内圈半径为30米
比赛时每组2人，同时滑跑，每滑1圈交换1次内、外道
男、女速滑分别于1924年、1960年被列为冬奥会比赛项目
现比赛项目有男子500米（1924年列入）、1000米（1976年列入）、1500米、5000米、10000米（均为1924年列入），女子500米、1000米、1500米、3000米（均为1960年列入）、5000米（1988年列入）
花样轮滑：分为规定图形滑、自由滑、双人滑和双人舞4个项目
比赛在不小于50米长、25米宽的场地上进行
参赛各队每项比赛可以参加3人，男女总计12人
休闲轮滑：以休闲健身为目的，穿着单排轮滑鞋，在各种场地、环境中无拘无束进行各种滑法，最主要的活动是“刷街”，慢慢滑行，浏览着街景，沐浴着阳光，呼吸着新鲜空气，身心放松。