过量运动会肾损伤吗
从专业角度来说，运动过量会产生两种后果，一种是竞技体育的过度训练，另一个就是普通运动的过度疲劳。这种疲劳一般是慢性的，通过每一次没有完全恢复的运动疲劳的积累，导致人体出现种种不适症状。像我们常见的膝关节劳损、腰背肌慢性劳损，就是局部过度疲劳的后果。这种情况下就需要改变锻炼方式了。比如经常打篮球的人，减少打球次数，穿插其他运动来代替单一的运动。
当你在运动后出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小，一到运动场地就头晕恶心，吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹泻，易感冒等状态时，就要小心了。这很有可能是整体过度疲劳造成的。当整体出现过度疲劳时，人的中神经系统受到了损害，整个人体开始出现异状，比较典型的是具有上述表现的神经官能症。这时候就要停止运动去就医。为了避免运动过量带来过度疲劳，人们在运动时要循序渐进、量力而行，比如一周运动2—3次，运动一次，休息两三天，根据个人年龄和身体状况选择运动项目。十天半月不运动之后突然运动，也容易运动过量，造成过度疲劳。运动过度是不是会伤肾
运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35%。
一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。机体免疫力降低，当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因此，体育锻炼要讲究适当，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。运动过量可能会导致神经官能症，使你的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。不运动虽然不好，但至少人体保持了一个安定状态，但运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害更大。 人们对运动过量这个概念并不十分清楚，很多人误认为疲劳就是运动过量。运动本身就是产生疲劳的项目，它通过产生疲劳——恢复疲劳这个过程，使人体得到锻炼，加强肌肉力量和各器官的协调，减缓身体随年龄的老化程度。疲劳不是个坏信号，出汗、腰膝酸软、肌肉疼痛等一些急性疲劳现象，如果在下次运动时能够恢复，就不算是运动过量。相反，才被称为运动过量。从专业角度来说，运动过量会产生两种后果，一种是竞技体育的过度训练，另一个就是普通运动的过度疲劳。这种疲劳一般是慢性的，通过每一次没有完全恢复的运动疲劳的积累，导致人体出现种种不适症状。像我们常见的膝关节劳损、腰背肌慢性劳损，就是局部过度疲劳的后果。这种情况下就需要改变锻炼方式了。比如经常打篮球的人，减少打球次数，穿插其他运动来代替单一的运动。当你在运动后出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小，一到运动场地就头晕恶心，吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹泻，易感冒等状态时，就要小心了。这很有可能是整体过度疲劳造成的。当整体出现过度疲劳时，人的中神经系统受到了损害，整个人体开始出现异状，比较典型的是具有上述表现的神经官能症。这时候就要停止运动去就医。为了避免运动过量带来过度疲劳，人们在运动时要循序渐进、量力而行，比如一周运动2—3次，运动一次，休息两三天，根据个人年龄和身体状况选择运动项目。十天半月不运动之后突然运动，也容易运动过量，造成过度疲劳。人们应该选择多样化的运动。不要局限于某一两项自己喜欢的运动中，要拓展运动项目，培养多元化的运动乐趣。每周进行不同的运动项目，既全方位锻炼了身体，也避免了单一运动造成的劳损。按照瑜伽和中医的说法，运动过量会大伤元气（也称“气”或梵文的“普拉那”）并损耗内脏器官，不仅会导致压力有增无减，还会削弱身体应对压力的能力，让疾病有机可乘。 长期处于久坐状态的人刚开始做运动的时候，如果做得过量，又太过狂热，就会带来各种副作用，甚至会引发心脏病等更严重的后果。有证据显示，极度疲乏时消化系统也无法正常运行，消化不良是多种疾病的根源。过多的身体锻炼会让呼吸系统受感染的几率增加，还会增加受伤和慢性疼痛的几率，并加速身体老化。1、一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢，睾酮是人体内主要促合成激素，促进氨基酸摄取，核酸和蛋白质的合成，促进肌肉和骨骼生长，刺激促红细胞分泌，增加肌康原储备，维持雄性攻击性，进取心等意识，而适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。2、长时间，大运动量的运动后，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，原因不明，反过来，贫血可造成运动能力下降。3、过度运动可造成运动性血尿蛋白尿，运动性哮喘等发作。过度运动导致肾损害休息多长时间恢复
如果没有伤到筋和骨头的话，还好说。
通常得需要一个月的时间，期间不要忘了吃一些有营养的东西。健身会引发运动性肾损伤吗
应该不会吧。内脏上的肌肉都是平滑肌，不同于运动时需要的骨骼肌，不是一回事。
运动中导致内脏受伤的唯一可能就是过于激烈的对抗，内脏受到撞击后受伤。正常的有氧运动不会损害内脏的。当然，不推荐力竭运动，因为那样会增大循环系统的负荷，对心脏不好。运动性血尿要怎样处理！？
很多激烈的运动有可能发生运动性血尿的现象，比如身体接触非常激烈的足球运动和各种球类的运动等，长跑和弹跳多的运动也是运动性血尿发病较高的运动。相比较男性发病率是比女性高的，所以广大男性同胞要对这种运动性疾病提高重视。
在肉眼或者显微镜下见到尿中有血或者血细胞，称为血尿。血尿是一种临床征象，可引起血尿的原因很多。单纯因为剧烈运动引起者，称为运动性血尿。 首先让我们了解一下发生运动性血尿的原因： 1.肾静脉高压： 经常运动的人肾脏周围的脂肪组织较少，长时间跑跳时，身体震动可使肾脏下垂，造成静脉血回流受阻，从而导致红细胞渗出。 2.肾缺氧： 运动时血液重新分配，肾脏缺血缺氧，血液中的乳酸含量增高，影响肾小球的正常功能，使其通透性增加，以致红细胞渗出。 3.肾损伤： 运动时腰部的猛烈屈伸或蜷缩体位可使肾脏受到挤压，肾内毛细血管损伤，从而引起肾出血。 4.膀胱损伤： 在膀胱排空的情况下跑步，脚落地时的震动使膀胱后壁与膀胱底部相接触，而导致该部位损伤，引起血尿。 那么，遇到运动性血尿我们应该如何进行处理呢？ 运动后即刻出现血尿，其明显程度与运动量的大小和运动强度有关。出现血尿后应该立刻停止运动，则血尿迅速消失，一般不超过三天。等血尿消失后，如果不放心可以查一下肾功能，肾功能指标会显示正常的。 血尿以后的一周应该进行休息调整，然后再进行运动，运动量一定要循序渐进，不要马上进行大运动量的运动，以免再次造成肾脏损伤。我怕行动会损伤肾
健康是和适度的运动、良好的心态是分不开的，不要去强求什么。锻炼身体适度即好，锻炼可以加快人体的新陈代谢，从而迅速、及时的排出身体毒素，这样对肾是有好处的，建议你适当的运动加科学的饮食，不要挑食，还有养成良好的生活习惯，平常心。这样，你身体就会越来越壮，越来越健康的。