做家务也是运动吗？
家务劳动是否能健身，国外早在上世纪九十年代就曾有过这方面的研究，目前有两种不同观点。英美两国的研究者认为，家务劳动可以替代健身运动。美国哈佛大学和斯坦福大学的专家曾对家务劳动与健康的关系作过专门研究，列出了家务活的能量消耗表。扫地15分钟约消耗60卡路里（1卡路里＝4182焦耳）热量；手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量；熨衣服45分钟约消耗180卡路里热量；擦玻璃窗30分钟约消耗150卡路里热量；用吸尘器吸尘30分钟约消耗120卡路里热量；洗碗筷15分钟约消耗45卡路里热量；收拾物件10分钟约消耗30卡路里热量。通过点点滴滴的家务劳动，每周如能消耗2000卡路里热量，因患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务劳动的人低75%，寿命也可延长5年至10年。
另一种观点则认为，“吸尘、洗洗涮涮可以将房间打扫干净，却不能将你的赘肉打扫干净。”
英国布里斯托尔大学做了一项关于“哪些活动能使妇女保持合理的体重与健康的心脏”的研究，研究人员从英国15个城镇2300多名60至79岁的妇女进行了调查和分析。结果显示，这些妇女最普通的体力活动是从事家务劳动，只有1/5的人达到了专家建议的体力活动标准。主持这项研究的埃布瑞赫姆教授认为，不能过高估价家务劳动对健康带来的好处。她说：“干家务活通常是慢慢腾腾的，没有消耗足够的热量。”埃布瑞赫姆教授认为，要保持身体健康，必须坚持体育锻炼，每周至少有5次中等强度的运动，每次30分钟，或每周3次较大强度的体育活动，每次20分钟，经常坚持快步走对健康最有益。
需要指出的是，做家务也是一种身体活动，也会消耗能量，但家务劳动的能量消耗并不大，有能量消耗未必能减体重。但对于老年人，做家务可以使其每天都能保持一定的活动量。家务劳动或许并不能完全代替健身运动，但与其把家务活包给钟点工，倒不如有空自己做，活动一下身体。
家务劳动不能等同于运动的另外一个原因就是运动会让人心情愉悦，而家务往往枯燥、单调、繁重，会让人心情变差。想让家务劳动达到运动健身的效果，还需要设计一下，心情愉快地去做。在做家务时放些轻松愉快的音乐也是一个好方法。这样平均每天用1小时进行家务劳动，也能起到一定的健身作用。
做家务可以算是做运动吗？
单纯的做家务只能算是一种劳动，当然在做家务时合理活动身体部位也是一种运动，运动是一个很宽泛的词，做运动是有一套科学的理论的，做运动是为了增加健康的体质，而不是为了运动而运动，做运动分很多种，有针对康复的运动，有增强体质的运动，有增加技巧性的运动，做家务时的身体活动加入对身体锻炼的正确方法，也可以对身体起到很好的锻炼作用。
家务劳动可以代替运动吗
现代人，大多数对生命在于运动这个认可程度非常高，都在以不同方式锻炼身体。当然，有些人认为，自己做了不少家务劳动，相当于锻炼身体了，户外运动就没有必要了。这些观念在不少家务劳动主力军的女性比较多。当然，也有一些人认为，户外的锻炼身体也是有危害，如空气污染的雾霾，如刮风下雨，如意外损伤。
其实，户外的锻炼身体，其效果是家务劳动不能比拟的，其优势非常明显。一是乐趣多，家务劳动枯燥单调，户外运动有风景，有文化，有色彩，有内容；二是空气好，排除空气污染和外貌天气，傍晚的户外运动，空气中氧气多，因为，居室污染不能忽视；三是交往密，户外锻炼身体，如广场舞，往往是大家一起锻炼，相互认识，相互鼓励，相互照顾，可以满足人际关系的需要，是一举两得；四是文化浓，如喜欢摄影的朋友，在饱览祖国大好河山，风景名胜，也不知不觉锻炼了身体，所以，锻炼身体应该与文化结合，与兴趣结合；五是选择广，户外锻炼身体的方式多种多样，与每个人的喜好结合起来，各取所需，丰富多彩，钓鱼的，登山的，打球的等，这些是家务劳动无法比拟的。当然，户外锻炼身体需要注意一些问题，如确保安全，避免污染，选择伙伴，适度为好，坚持重要，适当竞争，增加乐趣。如果户外锻炼身体没有时间，身体不能，空气污染，天气原因等，也可以在家庭锻炼身体，如跑步机，如放松训练，如练习瑜伽等。房子大，可以打太极拳等。家务劳动也有一定锻炼身体的作用，毕竟也是在运动。一是有益补充，家务劳动只能是锻炼身体的补充；二是快乐结合，按照积极心理学的原则，枯燥的家务劳动可以快乐化实施，如有节奏的拖地板，如欣赏态度的厨房劳动；三是情趣背景，背景音乐增加家务劳动的轻松，电视新闻下的家务劳动也节约了时间；四是幸福体验，家务劳动可以一家人一起做，增加幸福感。做家务 算 运动吗
首先，动脉硬化是发病原因比较复杂，家族遗传，压力过大，饮食不注意，等等，你要注意饮食可以清淡些。此外，家务劳动是可以消耗一定的能量，但是可能消耗能量还是不够的，除了做家务还是应该多锻炼的，不一定要跑步，年纪大的人不愿意跑步可以选择别的运动方式啊，比如老年交谊舞，可以上网查查，找个舞蹈班给她报个名去练练，也可以打门球之类的。再就是公园里面很多锻炼身体的人啊，可以加入他们的队伍，锻炼身体是件快乐的事情!又可以愉悦身心，又可以保持健康，多好呀！！
鼓励一下她吧！做家务算不算有氧运动？
心情愉快的做家务，其实是一项很好的有氧运动。
现在生活条件好了，很多家庭请了保姆。但是各种各样的病真的多了。都是闲的，其实做家务是一种乐趣，还能锻炼记忆力。运动和做家务在锻炼身体上有什么差别
厨房健身小诀窍
●踮脚洗碗或洗菜时，双腿稍用力，踮起脚尖，吸气，放下，呼气，整套动作做10次，可以拉伸小腿肌肉。●弯腰洗碗后，两脚分开与肩同宽，距水池边一大步距离，双手扶着水池边缓缓弯腰，可以拉伸腰背部肌肉。●下蹲将炊具放在橱柜的最下层，每次必须蹲下才能拿到。下蹲时两腿并拢，腰部以上部位用力挺直，这样可以锻炼腰部及大腿力量。●转腰洗碗或洗菜时顺便运动一下腰，不要把洗好的物品就近放在手旁，建议双脚原地不动，通过转腰将洗净的物品放在身后的位置。●转头利用炒菜等待的间隙，活动—下头部及肩部。●手臂伸展取较高位置的调料或炊具时，不妨用力伸展手臂，将力量由大臂一直传导至指尖，同时双腿用力，踮脚尖。低头剥毛豆时，手臂适当抬高，不但能缓解颈椎压力，还能让手臂得到锻炼。做家务算锻炼身体吗运动锻炼和家务劳动的形式不同，相对于肌肉，运动是主动的、全面的，劳动是单一的、重复的且有时是无聊的。它们产生的结果也很不相同，运动对身体的影响是积极的，而劳动就不全是了，对身体有积极的一面，但也容易产生过劳情况。体育运动能够使身体产生一种肽效应，让人们产生愉悦感和参与感，产生积极的心态，以形成锻炼促进健康的良性循环。而家务劳动却是一种体力劳动，是强制性的、被动的、局部性的，不可能全面锻炼身体。单纯的家务劳动和运动两者不能相互替代。家务劳动不当反而危害健康疾控中心专家认为，轻松适宜的家务劳动是有益于健康的，但如果在做家务劳动时觉得精神和体力不堪重负，则不利于身体健康，需要避免。错误的劳动姿势会危害身体健康。例如，大多数人扫地、拖地时要么弯腰，要么单手握扫，其实这些都是错误的姿势，长时间会感到腰酸背痛;在做整理书籍、拿汤碗、拿水壶、重复抽出书本等家务时，人们通常都是一只手去拿，以四指及大拇指抓取，长此以往对手指、手腕的健康非常不利。根据杠杆原理，弯腰会增加腰椎、背肌的负担，时间短会出现不适感，时间过长则容易造成长久的伤害。正确的扫地姿势是尽量利用长柄的扫把或者拖把，调整到与自己身高合适的高度，尽量让身体不必弯曲即可扫地，同时双手要拿扫把或拖把的长柄。此外，在日常生活中，如果有用到大拇指的动作，一定要两只手一起做。如何在做家务中锻炼身体？
大多数人都要做家务，但若将做家务与健身运动联系起来，就可一举两得。
收拾床铺，敞臀部运动。首先将臀部收紧，然后抖动臀部和大腿的肌肉。这个过程进行约15分钟。
扫地、拖地板，做双臂和腰部运动。在扫地、拖地板时，用双手握住扫帚、拖把柄，并尽量将其伸向远一点儿的地方。这样一来，腰部弯动、转动的角度也自然增大，一张一弛，双臂和腰部关节得到运动。
掸灰、吸尘，做腿部、脚尖运动。手执鸡毛掸子或吸尘器柄，脚尖站立，尽量用手往高处伸动。这姿势如同在跳芭蕾舞一般，能使小腿和胸部的肌肉得以收紧。
手腕运动。在用手洗涤餐具时，尽量将手腕转动得快一些，肘关节也随着不停地伸缩。烹调菜肴时，力求做到一手掌勺、一手拿铲，在翻动炒勺中锻炼臂力和腕力。这样制作的菜肴不但色香味美，随着菜肴的翻动，腕部也得到了活动。
家务劳动能不能代替体育锻炼
家务劳动是每个人每天必须面对的活动，尤其对于女性来说，有些家务劳动，如拖地、洗完、洗
衣服等，确实消耗比较大的能量，但是，家务劳动与体育锻炼还是有区别的，绝不能用家务劳动来代 替体育运动。有人进行过研究和计算，发现家务劳动虽然烦琐、累人，但实际上消耗的热量是很少的，属于一 种轻体力劳动。虽然比完全不活动要好得多/但很少有人能通过家务劳动减轻体重，抵抗疾病，延 缓衰老，得到强身健体的效果的。而体育锻炼则不一样，它对人体各器官的锻炼要比劳动的作用要大得多。特别是有意识的多 样性的体育活动，能使全身各部位得到全面的发展，使人体各器官机能的潜力充分发挥，因而对人 体锻炼作用更大。经常参加体育锻炼，能改善中老年人肺活量的趋势，使血液的氧含量增加，这是 一般生产劳动所达不到的。体育锻炼还可以提高心肌的收缩能力，提高神经系统机能的协调性，并 能提高人体各器官对体内外各种变化的适应能力，增强抗病力。中老年人长期坚持体育锻炼，能降 低血胆固醇的含量，从而预防肺气肿、动脉硬化症、心脏病和肥胖病，延缓人体的衰老过程。科学研究还证实，体育锻炼能引起交感神经的兴奋和肾上腺素分泌的增加，从而提高人体各器 官的能力，促使疲劳的器官迅速恢复工作能力，所以它是一种积极性的休息。体育锻炼还有助于丰 富人们的文化生活，调节情感，这是体力劳动所不能代替的。拿科学家的话来说:劳动是不规则的 体力消耗，是一种输出；体育锻炼是有规则的补偿、调节。在适度的体力劳动的同时，进行体育锻 炼，对于健康乃至长寿都有会是十分有益的。所以，最好是安排出单独的时间进行锻炼。当然，可以将家务劳动和体育锻炼结合起来进行， 如推着儿童车较长距离的散步，一边看孩子一边进行体育锻炼，和较大的儿童一起跑步、打球、做操等。另外，有人的家务劳动量比较适宜，患者能胜任愉快，感觉轻松，这样的家务劳动是有益于健康 的;反之，如果家务劳动过于繁重，使患者觉得精神和体力不堪重负，那么对身体则是有害无利。