自我运动，正确的自我锻炼方法？ 2020-02-20 时尚江湖 30℃ 正确的自我锻炼方法？ 进行力量训练吧： 根据不同的动作重量都是不同的，而且不同的人由于力量不同所以是有差异的。 而且锻炼时进行重量的变化更能刺激力量的增长。 增大肌肉块...