动态运动,动态和静态锻炼的肌肉区别

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动态和静态锻炼的肌肉区别


一、目的不同动态锻炼是锻炼爆发力。例如运动员锻炼短跑、跳高、投标枪都是动态锻炼,能够更好的刺激肌肉的爆发力。静态锻炼是锻炼平衡性,稳定性...