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提肛运动疼，为什么我提肛运动肛门疼

为什么我做提肛运动腰疼


提肛运动加上缩肾，一次20遍，一天做两遍，如果腰疼，那是你的肾不太好，做完提肛缩肾，两手掌搓热放在两肾上养一会，坚持做会好的！

做提肛运动时右屁股的中心...

收缩运动，什么是收缩肛门运动

什么是收缩肛门运动


　　即提肛运动：　　就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。　　提肛运动的好处　　有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回...