陈意涵一直坚持运动，身材纤细如少女，坚持运动对人有什么好处？
身材好，身体好，还有什么比运动更好的事情呢？
陈意涵真的算是我心目中的娃娃脸健身大佬了。我看过陈意涵在国外旅行的时候，各种倒立姿势的照片。坦白的说，我是做不到的，但是我看到陈意涵一脸笑容，十分轻松的做出这个动作的时候，又看到陈意涵30多岁，身材还管理的这么好的时候，我开始明白了，健身是一件多么棒的事情。
我有一位朋友，十分的热爱健身，身材真的很好，很完美，而且身体的抵抗力也好了很多，每天都很开心和阳光。毕竟运动能够使人分泌出快乐的多巴胺。包括我，有一段时间我觉得自己非常得抑郁和低落，于是我开始了尝试运动，到出汗的程度的那种，真的会感到运动之后的自己轻松又愉快。
坚持运动最大的好处就是可以提高身体素质，另一个好处是可以让人快乐，最后的一个好处就是身材会变好。当然了，想要身材好，就不能瞎练，一定要好好的讲究的做好每一个动作才行，要不然也会事倍功半哦。
陈意涵无疑是喜欢运动的，就算是怀孕大肚子的时候也是坚持运动，甚至去跑马拉松的。这一点上我也很佩服她，不过不建议普通人模仿，毕竟怀孕的时候，想要运动，还是需要医生进行评估的。
我们应该学习陈意涵爱运动的精神，因为适量的运动对身体好，现在这个社会压力这么大，人们 经常都是久坐不动的，所以很多人的身体都处于亚健康的状态，适当的运动，我们可以让自己状态更好，也可以更好的面对工作，防止过劳死不是吗？
总的来说，坚持运动不是一件容易的事情，需要有毅力，但是为了我们的身体健康，我们还是要坚持。
陈意涵爱跑步，她是怎么做到跑步腿不粗的？
想要做到腿不粗很简单，只要在运动结束以后好好做拉伸和好好的揉揉自己僵硬的腿部，便可以有效的防止腿部变粗。
有些人爱跑步却有因为跑步结束后休息的方法不当从而导致自己的腿越来越粗。
而有些人已经形成了肌肉腿自己却不知道，从而长期进行下去，便导致了自己的腿部越来越不美观，体重还反而上升了不少。
我们可以通过这个办法来判断自己时什么腿型：自己伸手摸一下自己的腿在放松状态下的样子，摸起来如果是硬硬的并且有明显的那么就是肌肉腿。而如果有很厚的一层，肉软绵绵的，拍打的时候还可以晃动起来，那么就是脂肪腿。而若是用手用力的按压，出现腿部凹陷，按压下去后的凹陷恢复较为缓慢，并且早晚的腿部差异特别大，那么就是水肿腿。
而想要不变成肌肉腿也时很简单的，让我们运动结束后一起来做这几个动作，避免肌肉腿的形成：
找一处高的地方将要拉伸的腿放上去，脚尖朝上，感受大腿拉伸和后侧的拉伸感。
一侧腿站立，另一侧腿屈膝抬起，感受大腿前侧的拉伸感。
一侧腿屈膝下蹲，另一侧腿夹在屈膝下蹲的那条腿上，感受臀部的拉伸。
将一侧脚尖和前半脚掌踩在支撑物上，另一侧腿发力将身体的重心向前推，感受小腿的拉伸。
而若是已经形成了肌肉腿，可以将双腿齐曲，然后用手将腿从上到下按两次，在从下到上按两次，除此之外跑步结束右后的按摩也是必不可少的。
陈意涵的腿是从漫画走出来的，她是怎样保持身材的呢？
说起陈意涵相比大家都对他很了解吧，有着30岁从容的性格和人生阅历，却有20岁的阳光气质和爱笑模样，还有永远十八的少女身材。尤其是最近播出的《幸福三重奏》，更是让陈意涵涨了一批粉丝，大家都对她羡慕不已，弹幕中纷纷留言。
知道陈意涵的粉丝们其实大家都知道陈意涵非常喜欢运动，跑步更是她每天的必修课，每天早起跑步也成为她的习惯之一，风雨无阻，自律性十分让人敬佩，让好多年轻人的我们都自愧不如。即使怀孕也不耽误，甚至在即将临盆之时还去爬山，让网友佩服的同时也担心她和肚子里的宝宝。不过科学的运动是没事的。
而且在保养中，不仅仅是运动支撑着陈意涵，还有运动之外的，在运动之外陈意涵在对自己的饮食上也特别注意。出门则必有三壶保温杯：姜茶、咖啡和红豆水，四季不间断每天喝。跟她合作的工作人员就经常看到她把保温杯在片场随身携带，每次打开瓶盖倒出姜茶都狂冒热气。
女人最美的时候，就是运动的时候!锻炼可以让人精神百倍，运动可以让人精神焕发。明星作为走在时尚前沿的们，在穿搭上面要给我们很多借鉴，而能够穿出不一样风格少不得要有完美健康的身材!如果娱乐圈的女明星来一场运动会，那么估计没有几个人能拼得过陈意涵，因为她会的实在太多，为了有一双被人羡慕的腿，运动自律起来吧。
陈意涵那么爱跑步腿也不粗，这是为什么是强身健体还是什么？
陈意涵都是慢跑，距离也比较长，去年还跑过全马（4小时58分）。她采访时自己说（几乎）每天晨跑，距离8-12公里。长距离慢跑增肌减脂，并不会增加多少围度。所以对比短跑和长跑运动员的腿，区别巨大. 短跑等短时间、对肌肉爆发力要求很高的运动，长期训练比较容易增长腿围。像马拉松、慢跑这种长时间，中低强度的耐力类型运动，长期训练比较容易缩小腿围。
陈意涵先天条件真的好,官方身高1米63，实际身高160左右，长着一张娃娃脸，但腿型是女神级的——看看右边这张，这跟腱长度，这身高这比例的可真不多见。陈意涵35岁（82年11月出生），如今10.7%的体脂率——这是一个很低的水准，这年纪维持不易。
作为明星显然会比多数人更在意形象，而她又是圈里出了名的运动狂人，骑车游泳跑步健身样样都来。第一点说了慢跑不粗腿，又加上她运动量大生活又自律，身材是瘦但健康的那种，身体均衡，腿不可能差到哪去。
很多人跑步的时候，为了追求速度，会踮脚跑，殊不知这样也会刺激小腿变粗。（不过这个增长幅度倒是没有辣么大，尤其是女生）错误的跑步姿势会增加我们受伤的风险，尤其对于关节和骨骼来说，长期重复错误的跑步动作，骨关节寿命缩减的同时，身体也会生成脂肪去保护它们。
为什么觉得腿会变粗？因为刚跑完步肌肉充血，所以感觉腿粗了。就算是不跑步站一段时间，腿也会因血液循环不畅变粗的。很多人说跑步时间长了腿变粗了，原因就是没有好好的拉伸！跑步后及时的腿部拉伸，可以让肌肉和肌腱得到充分的伸展，舒缓紧张的状态，防止运动后肌肉酸痛、疲劳，让腿部肌肉更加修长，不正是你们想要的吗？
陈意涵跟张钧甯是好朋友，都喜欢运动，朋友之间是不是要有共同兴趣爱好？
并不是说你们是朋友，那么你们就必须拥有共同的爱好，大家可以欣赏对方身上不一样的地方，才是最重要的。当然，如果你们拥有共同的兴趣爱好，那么你们可能会有更多的话题可以聊。我感觉作为朋友，其实你要找那种和自己不太一样的人，这样的话你会发现，另外一个新奇的世界。不过你们的大方向要一致，三观肯定得合得来，兴趣爱好可以不相似。
我跟我的朋友们就非常的不像，他们有些人就特别喜欢热闹，平时根本就安静不下来，经常上午好友一起出去玩，不愿意自己一个人待着，他们觉得这样会很孤独，但我反而是那种喜欢安静的人。平时周末他们约我，我一般情况下都是会回绝，就因为这样，他们还说我是一个性格孤僻的老年人。我更愿意自己一个人在家呆着，但是我也并不反感他们去那些喧闹的地方，真正的朋友应该是，尊重对方不一样的选择，只有这样你们才可以长久的交往下去，我很庆幸自己遇到这样的人。我们虽然有着各种不一样的喜好，可是依然可以相处得很好，这就是一件很棒的事情。
千万不要为了任何人改变自己，去做你内心抗拒的事情。一个人只有他敢于做，自己能全盘接受身上好或不好的东西时，他才是最有魅力的人，自然会受到大家的青睐。志同道合的朋友可以是很多方面的，并不一定要求你们所有喜好都一样，和而不同，这才是君子之交。不要为了融进去某一个集体就特意做出改变，你们朝夕相处，你真的确定自己可以一直保持这种自己不喜欢的状态和别人交往吗？作为朋友我们要去发现对方身上那些不一样的美。
演员陈意涵在剧中是一个不错的人，他现实生活中是个什么样的人？
陈意涵在现实生活中阳光很符合她的形象
提到陈意涵就会想到她爱运动很阳光，其实在剧中表现怎样，也能折射出她对生活的态度，人的性格是不会隐藏的。
在《幸福三人组》中，陈一涵对丈夫徐福祥说:“我想在这个节目中说一件事，那就是我有47个男朋友。你相信这个故事吗?徐福祥说这肯定是不可信的“但每个人都认为这是真的，”陈说。很佩服她对这件事的平淡，比起痛哭流涕，她这种平淡，却让我佩服的女人更加极端的自制力。
她的心态，真的很好，好像没有烦恼，这辈子，她只需要快乐。人，过这种生活，就会不断地追求更好的生活。有很多人，即使在经历了大半生之后，仍然无法过上真正幸福的生活。陈意涵是个例外。她总是很快乐，不管她有没有男朋友，她似乎有能力让自己快乐。许多人认为她粗心大意，没心没肺。然而，快乐地生活每一天，并不是她人生最大的智慧和哲学。人太自由而不能做自己。然而，你必须向她学习那个自我和幸福。
陈意涵热爱跑步，并一直坚持跑步。但是，我们都知道，跑步真的很累，能坚持不是一件容易的事，需要巨大的意志力。但陈意涵做到了。她没有将跑步视为一种负担，而是将其视为生活中的一种乐趣。她可以不顾一切地吃上两道咖喱饭，也不用担心自己会变胖。想减肥，绞尽脑汁那些女明星，再看看陈意涵。
我真的认为她过着自己的生活。吃好食物，跑一万米。
陈意涵的印象大多是正面的。每次见到陈意涵，她总是面带微笑。即使当她提到她的“47个男友”的八卦时，她还是笑了。
爱运动的女明星有哪些
1、陈意涵，在花儿与少年第二季中就看到陈意涵惊人的运动力量。在关注了她的微博之后更是发现，她的微博里边，除了运动健身照，还是运动健身照。要么骑单车，要么跑步，要不就是在练瑜伽，总之，感觉陈意涵的日常不是在健身就是在去健身的路上。真是一个爱笑爱生活的元气少女。
2、王珞丹，王珞丹对于运动十分热衷，甚至说："运动就是为了更好的吃"，这要给那些喝水都长肉的妹子拉多大仇恨啊。她在自己微博中晒出过夜跑的照片，还有在健身房运动的自拍照。顺着时间轴来看，王珞丹的演绎生涯简直就是一个逆生长的过程，不得不承认，在这个弱小女子的胸膛里，有一颗热爱运动的心。
3、林志玲，作为台湾第一名模，虽然已经年过四十却保养的像个小姑娘一样，据透露，秘诀就是经常运动。林志玲喜爱的运动似乎更文静些，瑜伽就是她最经常的锻炼方式。她认为女人就应该保持美好的身材，而塑身的最好方法就是做瑜伽。原来不老女神志玲姐姐是靠运动来保养的，你是不是心动了呢?
4、张钧甯，张钧甯和陈意涵是多年好友，两人也经常一起结伴运动。运动装的她，不仅充满活力，而且十分自信。张钧甯通过锻炼，已经练出了马甲线。她的运动形象，也深受许多运动品牌的青睐，估计因为良好的身材接的代言不少了。
5、孙俪，娘娘孙俪是一个骨灰级的瑜伽爱好者，练习瑜伽已有十多年的时间了，几乎贯穿着她的演艺生涯。如今虽然都已经是两个孩子的妈了，身材却还是未有一丝走形。而且更值得一提的是，很多高难度瑜伽动作孙俪也是轻松搞定，因此娘娘的粉丝都称她为瑜伽达人。
6、袁姗姗，大家都知道袁姗姗是马甲线女王，之前她遭到各种黑，直到她晒出自己运动照之后，她的形象逐渐得到一步步的好转，如今的袁姗姗，不仅仅是马甲线女王，也成为各种热剧的主角了。
7、周韦彤，之前，周韦彤在他的微博中上传了一段她打篮球的视频，视频里她身手矫健，尤其是三步上篮的标准姿势令人印象深刻。不但如此，在平时，为了保持良好的身材，她也会经常进行健身运动。
8、张雨绮：张雨绮作为华语电影的宠儿，因曾出演周星驰电影《长江七号》而成名。但你可能不知道的是除了戏演的好之外，运动也是她擅长的。关注她微博的朋友就会发现她经常秀出她健身的照片。不管是自由搏击、普拉提、举哑铃还是自由潜水，她都能玩出花样。爱运动，爱演戏的全能型演员真的是女神范儿满满。
9、李冰冰，李冰冰已经算是华语电影的前辈级人物了，但你可能不知道，她还是个实实在在的运动狂人。据说只要不在片场，她每天要运动至少三个小时。可以说几乎是狂热级别的运动爱好者了，可能也正是因为这样的坚持，才使他保持了青春靓丽，奠定了在影坛的地位。
10、张梓琳，张梓琳说自己属于一个怎么吃都不会胖的幸运儿。她常年坚持游泳和慢跑等有氧运动，加快身体的新陈代谢。同时搭配一些力量练习来达到塑形效果。从她的状态来看可以说效果是非常好了。
看来光鲜亮丽的明星也是需要运动健身才能保持好的身材和状态哟，你是不是也要放下手机，来运动一下呢?
陈意涵携老公参加真人秀，却被网友说是现实版美女与野兽，到底是为什么？
最主要的原因是因为他们在外貌上有着非常大的差别，其次就是由于他们的性格有所不同，因此气质上也会产生较大的反差，最后就是他们的职业不同，所以在外形上向观众们所呈现的形象也会有一定的差别。但是在综艺节目当中二人的感情是许多的观众都有目共睹的。
在真人秀节目《幸福三重奏》当中，郎朗和他的妻子吉娜在节目中甜蜜的互动也让不少的观众都吃饱了狗粮。但事实上在这个节目当中还有另一对夫妻，有着令人羡慕的相处方式那就是陈意涵和许富翔，不少的网友也将他们称之为现实版的《美女与野兽》。
首先是他们在生活中的样子，由于陈意涵说十年如一日的坚持着运动，因此即使是年过30，仍然拥有着令不少女性都十分羡慕的少女感。而许富翔就不同了，他在生活当中所呈现的样子更多的是随意和洒脱，没有特别关注自己在镜头前面从常见的样子。
其次是由于职业的影响，许富翔是在台湾地区比较著名的一个导演。对于这一类人群，他们通常都很有想法，同时也非常的有艺术气息的节目当中，也能够看到徐凤翔一头飘逸的长发，有一种艺术家的气质。而陈意涵也是比较著名的演员，自然在外貌上一样比普通人更加出众。
虽然在许多网友看来，他们的颜值并不般配。但是通过节目也可以看出来，这对夫妻的相处模式很平等，也十分恩爱，并没有将长相看得那么重要。