济南健身去哪里好
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！ 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。 只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？ 祝您成功！济南健身俱乐部性价比。
大观园8楼的领先健身俱乐部，八一立交桥附近的金芙蓉健身俱乐部，五洋健身俱乐部、黑骏马健身俱乐部、体育中心的益高健身俱乐部。。这些斗是中档的吧，价钱都比较适合学生。 另外高温瑜珈需要有先有瑜伽的基础才能上的，中档的俱乐部开的少。会员大多没有瑜伽基础。 黑骏马性价比应该是最好的~器械很全，教练也不错，都是专业的！月卡大约150~次卡好象比月卡贵一点~~黑骏马还是不错的，不过收费也不一样，山师东路的贵一点，但是器材都是新的，大观园店的便宜一点，器材就老一点。大观园店年卡大概900多吧，山师的要1100左右。 ps: 我同事都去八一银座那个黑骏马
求采纳济南全民健身中心设施收费标准
跳伞塔下的济南市全民健身中心室外健身场地
时报讯 随着济南市全民健身中心正式向市民开放，健身中心一系列场馆开放时间及收费标准确定。最早开放的室外健身广场开放时间是早六点，而周末最晚闭馆的乒乓球馆和羽毛球馆，游泳馆闭馆时间为21：30。 由于济南市健身中心强调公益性和社会效益，所有室外健身场项目全部免费对外开放，室外健身广场设施包括：环形跑道、健身路径、轮滑、门球、乒乓球、篮球、网球，周日至周四的开放时间是6：00-21：00，周五、周六结束时间延长到了21：30；室内健身项目则采用成本价、低收费对外开放。市民到室内健身中心体验和健身，需要先在该中心一楼会员中心办理储值卡登记、充值等相关手续。储值卡充值金额最低50元，初次储值需缴纳充值卡押金20元，退卡时凭押金单返还押金。申请储值卡时，要携带本人身份证件。该中心的室内健身项目，均是刷卡付费，不收现金。 (本报记者) 全民健身中心小贴士 1.位置：济南跳伞塔下，原济南市体育局所在。位于玉函立交桥东南，东临泉城公园，西临省体育中心。 2.概况：室内主场馆面积约2.7万平方米，地上三层(部分四层)，地下一层半，共有游泳、健身、乒羽球等14个健身馆(室)和一座上千车位的地下停车场，室外健身广场面积约1万平方米，两者可容纳约2000人同时健身，能满足各年龄层次市民的不同健身需求。 3.健身场馆分布 室外健身广场：环形跑道、健身路径、轮滑、门球、乒乓球、篮球、网球等。 室内健身场馆： 半地下层：标准游泳池和儿童戏水区。 一层：体质检测区、青少年儿童助长干预区、跆拳道馆、益智休闲区、在线体育、运动保健室。 二层：乒乓球馆、台球室、有氧健身馆、英派斯健身馆。 三层：网球馆、羽毛球馆。 ■济南市全民健身中心各场馆开放时间一览表场馆名称 项目内容 开放时间 备注 室外健身广场环形跑道、健身路径、轮滑、门球、乒乓球、篮球、网球6：00~21：00（周日~周四） 室外健身广场全部项目免费开放 6：00~21：30（周五、周六） 体质检测区问卷筛查 ，体质测定身体成分分析 骨密度检测心肺功能测评 亚健康检测周三、周五、周六上午8：30~12：00 下午13：30~17：00本区域对年龄范围在20~69岁的市民开放青少年儿童助长干预区体质检测 骨龄鉴定身高预测 助长处方周二、周五 16：00~19：00周六、周日、寒暑假上午8：30~12：00 下午13：30~17：00本区域对年龄范围在3~18岁的青少年儿童开放，3~6岁幼儿可做体质检测，7~18岁可做。 该区域所有项运动保健室 电疗、磁疗、理疗按摩周一~周六上午8：30~12：00 下午13：30~17：00该区域仅对中心会员开放。 游泳馆 培训、一对一教学、6：30~21：00（周日~周四）每日17：00前为日场17：00后为晚场6：30~21：30（周五、周六） 羽毛球馆 包场、培训、一对一教学6：30~21：00（周日~周四）6：30~21：30周五、周六 乒乓球馆 包场、培训、一对一教学6：30~21：00（周日~周四）6：30~21：30周五、周六 台球馆斯诺克台球、花式台球、美式台球周日~四 9：00~17：00周五、周六 9：00~17：30 体育在线，在线运动项目 8：30~21：00英派斯健身馆 9：00~22：00跆拳道馆 各种培训班具体开放时间以馆内培训时间安排表为准。 益智休闲区 桥牌、围棋、象棋、够级、麻将周日~周四9：00~17：00周五、周六9：00~17：30有氧健身馆培训、一对一教学、教练指导课具体开放时间及培训内容以馆内培训时间安排表为准。 ■济南市全民健身中心各场馆项目收费标准项目 场次 价格 游泳周一~周五 日场 20元/1.5小时 晚场 30元/1.5小时周六、周日及法定节假日全天场次30元/1.5小时 乒乓球周一~周五 日场 10元/小时晚场 20元/小时周六、周日及法定节假日 全天场次 20元/小时 羽毛球周一~周五 日场 15元/小时晚场 30元/小时周六、周日及法定节假日 全天场次 30元/小时益智休闲 开放时间内 5元/人台球斯诺克台球 20元/小时美式台球 10元/小时 ■济南市全民健身中心体质检测项目收费标准 体质检测体质测试系统 身高、体重、肺活量、坐位体前屈等 20元身体成分分析 脂肪含量、蛋白质含量、基础代谢等 20元 骨密度检测 超声波检测骨质疏松度 30元心肺功能测评 心脏功能能力、运动能力、靶心率 20元经络亚健康测试 通过人体穴位检测各器官 20元健康生活方式筛查 心理、躯体、饮食合理度问卷调查 10元青少年儿童骨龄鉴定 7~18岁青少年儿童骨龄鉴定、身高预测、助长干预30元综合测试（30人以上）以上检测项目（除青少年儿童骨龄鉴定外的）的检测100元济南百花公园运动健身哪家好
济南百花公园是免费的，没什么好玩的，没去过的还可以进去看一下。就是城中小花园，有小湖有绿地和众多的花花草草，进去静一下心休息一下吸吸氧还是可以的。
济南全民健身中心那项健身运动价格合理适合上班族，还能...
你好。我知道有家店不错
店名：黑骏马健身俱乐部华龙店地址：华龙路与华信路交界口往东200米路北联系人：房经理济南健身俱乐部哪个好？
健身俱乐部分地区，我上个月办的八一金芙蓉的，900块1年半，不包括游泳项目。这是我考察过后性价比最高的一家，同样是金芙蓉，大观园店要便宜些，具体为什么我不太清楚，舜网的报价显示，同一家不同地区的价格不同。
据说黑骏马也不错，价格大约1000块一年（没经过考证的）。 最贵的是银座健身，忘记1500还是1600一年了，价格贵些，但是貌似口碑不错。 我就考察了这3家，还有个五洋我没问过。希望可以对你有帮助。这些信息都是泡舜网得到的，你可以进去搜索一下这几家俱乐部的名字，最新的价格电话就有了。