为什么跑步会觉得胃酸
一、跑步等运动时胃里反酸原因
1、消化不良，运动的时候，机体的多数能量都用来参与运动，而肠胃的蠕动消化会减慢甚至停止，如果胃中食物残留多，就易使人体产生返酸水、想呕吐的感觉；2、肥胖，尤其是腹部。腹部脂肪多会增加腹腔内压力，也就是胃里压力高。在剧烈运动时更容易刺激胃食管反流；3、热身活动没有做足、平时锻炼频率太低或者运动强度太大，这样会导致内脏由于供血不足，出现紧缩、抽搐现象，就表现为想呕吐或者反胃；4、张大嘴呼吸，空气进入胃部后易刺激胃，导致胃痉挛从而引发反胃等现象；而且剧烈的喘息会降低胃酸的正常压力，也就是说可能导致吐酸水的情况出现；5、跑步一结束就停下来休息，这样肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、反胃等症状。二、胃里反酸的食疗建议1、推荐的素食疗方：生姜。因为生姜有助增强食管下端括约肌（LES）的功能。LES是一个阻止胃酸反流进食管引起烧灼感的阀门。2、剂量与用法：鲜姜具有很强的治疗作用。可以将一匙切碎的生姜放入一杯热水中，浸泡十分钟后，过滤掉渣滓即可饮用。三、日常生活中预防反胃、吐酸水1、一天三顿要定时定量，避免饮食不规律、暴饮暴食、睡前宵夜和不吃早餐；2、消化不好的朋友，多食富含蛋白质的食品，食物以软、松为主；3、保证充足睡眠，缓解精神压力，保持平和心态；4、有胃病的朋友应戒烟、酒、咖啡、浓茶、酸辣、甜食和明显酸味很浓的食物；5、睡觉时应抬高床头，这里要强调的是应抬高床头而非抬高枕头，避免胃酸反流；6、偶有反酸的情况下，不提倡吃胃药，是药三分毒。若真的患有胃病则需要长期的治疗与调理。上述建议都是日常生活大家留意就能做到的，如果还是反胃、吐酸水的话，那就需要请医生来帮忙了。空腹运动后吐胃酸
当下食道的括约肌比较弱或者比较松弛，在运动的时候就有可能把食物和胃酸推上食道，从而造成胃灼热。
当然，运动胃灼热也有可能因为吃某些特定的食物而引起，美国肠胃病协会的研究认为，像番茄沙司、橙子汁、碳酸苏打水、咖啡、巧克力、酒精这些食物容易引起运动时胃灼热。 【避免胃灼热的六个贴士】 1.留意运动前吃的食物 问问自己是不是跑不之前吃得太快?吃了什么东西?有没有刚刚列出的那些容易引起反胃酸的食物?如果对反胃酸比较敏感，下次就应当避免在跑步前吃这类食物。比如跑步前不喝三合一摩卡咖啡。 2.运动前吃一些舒服些的食物 其实“舒服”是相对而言的，每个人的需要都不一样，比如有的人在跑步前习惯吃一杯酸奶酪，一点问题都没有，可是另外一些人在跑步前吃酸奶酪就会反胃酸。 如果要找出在运动前吃了可以补充能量、比较舒服的食品，可以做一些试验，比如香蕉、酸奶酪、一小碗麦片、吐司面包，这些都是比较好的尝试对象。还是那句话，因人而异哦。 3.掌握在运动前进食时间 不少人在运动前会补充一下能量，吃点小餐，具体在什么时候进餐不会引起反胃酸呢?半个小时?一个小时?还是2个小时?还是得请您留意自己的情况，看看什么时候比较好。也许你在运动前半个小时吃东西都没有问题，也许你必须在运动前2-3小时进餐让你的胃有充足的时间消化。 4.留意自己的运动项目 有的运动项目的确特别容易使人产生运动胃灼热。除了食物，您也需要从运动项目上找原因。比如如果你觉得跑步等高强度的有氧运动总是让你反胃酸，让你很不高兴，你可以换成徒步健身。还有仰卧起坐、瑜伽中的头手倒立，这些违反了消化的重力方向，当然容易引起胃灼热。 5.试一试碳酸氢钠(发酵粉) 碳酸氢钠(发酵粉)是对付胃灼热的天然药方，尽管只是提供暂时的缓解，碳酸氢钠(发酵粉)和水吃下可以中和胃酸。不过要提醒的是，吃之前要咨询一下医生适不适合你的身体情况。 6.试用含钙的抗酸药缓解 在地方药房里，有不需要医生处方合法销售的药，找一些含钙的抗酸剂制成的药，可以快速有效中和胃酸。 在运动前是不是应该空腹根据你的运动量来定。运动总是需要一些能量补充，专家认为在运动吃一点东西并不过分，比如一条香蕉就是很好的能量补充食物。 遇到这些情况您应当看医生： 1.不管做什么，胃灼热的症状都没有缓解； 2. 胸口疼痛，不管是不是运动引起的。胸口疼痛可能是轻微心脏病发作的警示。 总的来说，要避免运动胃灼热，在运动前最好对咖啡和橙汁有所节制，在运动前1-2小时吃一些酸奶酪或者香蕉补充能量，另外少做倒立。运动完喝水太多然后胃酸被冲淡了,应该怎么办啊?
运动之后，不要马上大量喝水，因为这时喝下去的水很快就通过循环变成汗液排出体外，然后还是渴。
最好是隔一小会，等心跳慢慢平和、体温稍稍下降时，再喝水，一小口一小口地喝，可以喝点淡盐水，既解渴又能补充体内损失的盐分。 过一会还可以喝点牛奶，吃点面包、蛋糕或馒头之类的食物。 饭前适当吃点水果（如半个苹果、或几瓣橘子之类)，有利于刺激食欲。 午餐如果有条件的话，可以吃些面条、饺子、米粥稀饭等等，变换一下口味，有利于提高食欲。 平时也可以多喝点水，就是把运动后需要补充的水分匀开，在一天里慢慢补充，而不要一下子大量地喝。 试试看，有你的关心，他一定会好起来的。我剧烈运动后都会胃酸，怎么了？怎么办？
你做剧烈活动啊 难免出现一点过激反应 胃酸倒是正常的 可能算是有点过多吧 碱性食品 弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。 中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 强碱性食品：大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。 吃点生花生也很好
早上运动过不胃酸，晚上运动后胃酸，怎么回事
如果您不经常锻炼，而现在突然增加运动量，可能会有很多不适。锻炼本身不会引进胃病，但如果你在运动前没有摄入足够的能量，也就是吃完饭运动。但不能吃完饭立即运动，也不宜空腹运动。这样对胃肠都不好。
饮食结构不合理，多饮多食，日常生活规律差，经常性的熬夜，会增加体内寒湿之气，阴阳失调，胆囊收缩能力减弱，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，刺激胃酸分泌较多，产生胃胀，返酸，根在胆，抽空到乡下农村挖些紫花苦菜茶，煮汤加红糖，红糖适量，原产地江苏灌南，煮好后再放点，趁热喝，平时吃东西清淡些少油，少吃辛辣油腻之物，晚上不要熬夜。为什么在运动时会感觉胃酸
运动时体细胞会无氧呼吸产生乳酸,胃部是胃酸...
运动可以抑制胃酸吗？如慢跑，健美操
运动对胃酸没用的，饭后运动可能还会造成消化不良，千万别剧烈运动。
胃酸应急可以吃一些苏打饼干、苏打水，来中和缓解胃酸；口服抑制胃酸药物“奥美拉唑”类，每天早上饭前半小时吃一粒，药效持续24小时，。另外饮食上千万要注意，关键在于饮食，最基本的“酸、辣、凉”，这三类不要吃。牛奶/豆制品也不要吃，不好消化，刺激胃酸分泌；油腻/油炸的也别吃，同理。夏天西瓜、烧烤的也别吃，甜性的刺激胃酸，烧烤也对肠胃不好。