◎这个社会生活节奏真的很快，生存的压力、还有生活中许多看似平常的细节，都会让肌肤迅速衰老！比如：阳光紫外线、灰尘污染，还有绚丽的彩妆，这些看似平常的细节，都是肌肤氧化的元凶，而氧化又是加快老化的始作俑者！因此养生这个话题早已不再是老年人的专利，越来越多的年轻女性已经开始注重养生，可是年轻的你真的会养生吗？◎在我看来，养生不仅仅是吃一些保健品、做做几个运动那么简单，而是从源头上杜绝！对于年轻的我们应从对抗氧化开始做起。◎我已经是二胎麻麻，可是几乎每个第一次见到我的人都会以为我只是刚毕业的大学生，不相信我已经有了两个娃，这其实真的归功于我在生活中无论是饮食、生活习惯、还是护肤都特别注重抗痒化。●在饮食上，我会多吃能抗氧化的食物，比如西红柿、红枣、红豆、银耳羹等等，少吃辛辣刺激的~~~有断时间我要参加考试，白天要上班，没有时间复习，只能等晚上娃睡了以后爬起来看书熬夜，可是我每晚都会煲上一锅银耳莲子羹当第二天的早点，那段时间虽然熬夜，可是皮肤依然没有暗沉，相反气色还很好。●我也爱喝花茶，什么茉莉花、玫瑰花、菊花、荷叶等等，这些花茶也都有美容养颜抗氧化的功效，在我喝的那么多花茶中，最贵的就是金花茶了，几大百才一两，就像图中那样泡一朵都要十几二十元钱。金花茶里含有超多种的元素，其中里面的硒是人体红细胞中谷胱甘肽酶的成份，他有抗氧化，保护细胞膜，保护心血管的作用。据称它的抗氧化效果是花茶中最好的，被誉为“植物界大熊猫”、“茶族皇后。●除了注重饮食，对抗氧化的方法就是提高睡眠质量，少熬夜。少熬夜我是做不到了，毕竟有时候有工作做不完就得熬夜，而且带宝宝睡眠时间也没有那么多，所以只有从提高睡眠质量入手了。其实之前我的笔记有提到过我是一个心事比较重的人，偶尔一个小事都会让我变得入睡困难，被朋友安利买了梦露娜的睡前舒缓精油喷雾，睡前在枕头上喷一喷，就能伴着薰衣草的香味睡得香甜，或者喷在脸上也可以舒缓紧张的情绪。但它也不是灵丹妙药，也只是一只辅助睡眠的工具而已，帮助你睡好了，皮肤自然会好。●注意良好的饮食习惯和提高睡眠质量毕竟是一个长期坚持的大工程，长久之下才能看的到效果，所以日常我还很注意保养皮肤，每天一定会用一些护肤品来对抗氧化防衰老，比如近期买的倩碧的安瓶精华就还不错的，据说这是她们家首款抗氧化的维C安瓶精华。它的包装蛮特别的，后半段是真空密封保存的10%维C冻干粉，前半段是焕活修复精华液，用的时候需要按一下再摇一摇。这样的设计可能是为了保持维C的最高活性吧，因为只有新鲜的维C才是最具能量的，而精华液一旦激活会在7天内发挥最大的有效性！10%活的维C浓度真的可以说很高了，不过也只有达到那么高的浓度才能有效的激活胶原蛋白新生，皮肤抗氧化的自愈力才能达到最好，这在日常普通生活中是真的难于达到的！所以说为什么平时要长期坚持才能看抗氧化效果，原因就在这里。这个安瓶我连续用了七天下来，感觉确实效果还是蛮显著的，皮肤也要比七天之前的光泽要好，也细腻不少。▲使用方法推荐：1、先要把安瓶后面的铝膜撕掉，后面是按压泵。2、然后再上下摇一摇，这样精华液和维C冻干粉会瞬间融合，激活抗氧化的最高性能。3、之后再按压出适量的安瓶精华涂抹脸部并进行充分按摩吸收即可。▲另外我会搭配她们家的鲜活维C洁颜粉来用，里面的维C成份有5%，是独立的密封环保小包装，这样保持了维C的最大抗氧化性能。用的时候每次一包就可以了，加一点点水很容易就能搓出绵密的泡沫，触感特别舒服，每次洗完脸感觉皮肤都变得很通透，摸着很细腻。▲假如你想给皮肤做一次深层清洁，那么这个洁颜粉其实还可当做洁颜面膜来用：即取一两滴水将洁颜粉调成糊状，在脸上多停留1-2分钟，再取适量清水将脸上的洁颜面膜打出泡沫进行常规洁面就可以了，这样深层清洁之后感觉毛孔会更干净通透，这样清洁效果也会更好，我每次用都能感觉皮肤明显提亮不少。★唠唠叨叨这么多，其实就三点：注意饮食，保证睡眠，加上用心的护肤，我保证你可以做个无龄美少女~~~好了，以上就是我对抗氧化防衰老的小经验了，如果你们有什么好经验可以一起交流哦，我也很想知道你们都有什么妙招的。#倩碧[品牌]#秋季养生食谱最有效的抗老精华入门级抗老精华轻熟肌初抗老攻略睡眠好物美食我的美食日记提拉紧致精华#茶语[品牌]#@生活薯@美妆薯

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