什么是运动量指数，怎么计算
睡眠：每睡一个小时记0.85分。计算一下你每天睡几个小时，就按这个单位的乘积记分。
静止活动：包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等。这些活动的运动量最低，把消耗在这些活动上的时间加起来，以每小时记1.5分计算。 步行：如果是悠闲缓慢的散步，每小时记3分；如果是快步走，每小时记5分。 户外活动：慢跑每小时记6分，快跑每小时记7分；游泳、滑冰每小时记8分；各种球类运动和田径运动每小时记9分；骑自行车每小时记4分；做体操、跳舞每小时记3分。 家务劳动：每小时记5分。 每当你一天的各项活动结束后，就可以把以上的分数加起来。如果你获得的总分数在45分以下，说明你的运动量不够，应设法增加活动量；如果你的总分数在45至60分之间，就说明你的运动量正合适；如果你的总分数超过了这个限度，只能说明你的活动量已经过度，对身体没有更多的益处，是调整一下运动尺度的时候了。跑步消耗卡路里的计算公式、指数K是怎么计算的？
跑步时的热量消耗计算公式：
(1) 已知体重、时间和速度
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K
指数K＝30÷速度（分钟/400米）
例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)
此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。
拓展资料
已知体重、距离
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036
例如：体重60公斤的人，长跑8公里，那么消耗的热量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)
润滑油运动黏度和黏度指数的区别
1、性质不同
黏度指数（viscosity index）表示石油产品的运动黏度随温度变化这个特征的一个约定值。运动黏度即流体的动力粘度与同温度下该流体密度ρ之比。单位为(m²)/s。用小写字母v表示。
2、计算公式不同
运动黏度公式：τ= ηdv/dx =ηD（牛顿公式）其中η与材料性质有关。
粘度指数低于100或等于100的石油产品
式中VI—试样的粘度指数；
L—与试样100℃时运动粘度相同，粘度指数为0的石油产品在40℃时的运动粘度（mm²·s⁻¹）；
H—与试样100℃时运动粘度相同，粘度指数为100的石油产品在40℃时的运动粘度（mm²·s⁻¹）；
U—试样40℃时的运动粘度（mm²·s⁻¹）；
D—L—H(mm²·s⁻¹)。
3、检测用具不同
运动黏度测定采用YDN101型运动黏度自动测定仪，用于测定液体石油产品（指牛顿液体）的运动粘度、动力粘度和乌氏粘度，该仪器采用彩色中文液晶显示，触摸屏控制，采用模糊控温方式，德国进口感温元件，自动精确计时，自动计算运动粘度值和动力粘度值，自动打印并存储测定结果。
黏度指数根据试样100℃运动粘度（mm²·s⁻¹）的大小选图，然后在图的横坐标和纵坐标上分别找出50℃ 和100℃运动粘度的点，用直尺通过该点分别对横坐标和纵坐标做垂直线，两条直线的相交点，即在粘度指数图中的数值为粘度指数。
参考资料来源：百度百科-运动黏度
参考资料来源：百度百科-黏度指数
体育课的运动负荷怎么算
计算课的平均心率的方法有两种：一种是面积计算法，另一种是点算法。面积计算法比较准确，但计算过程较为复杂。点算法是要求各点数据的平均值。将所测课中各次心率相加，除以测量次数，即得课的平均心率。
1、平均心率计算法
计算公式是：X= X1+X2+X3+¨+ Xn/n 。
注：X、X2、X3代表课中各次心率数, n代表测量总数。如根据脉搏测定曲线表中课中脉搏测定数据，用上述公式计算，是平均心率为：x=(90+96+114+126+114+131+120+138+126+144+132+144+126+156+168+162+156+144+132+108+96)/21=130(次/分) 。2、运动负荷指数计算法运动负荷指数计算法是在计算出课的平均心率的基础上进行的。其计算公式如下：运动负荷指数=课中每分钟脉搏平均数/课前安静状态每分钟脉搏数。例如：课中每分钟平均脉搏数为147次/分，课前相对安静状态时每分钟脉搏数为84次/分，则：运动负荷指数=147次/分÷84次/分=1.85 。扩展资料：
一般一节课的运动负荷模式有标准型、双峰型、前高后低型、前低后高型等模式。标准型指运动负荷由小到大逐渐上升到一定水平，持续一定时间后再逐渐下降。双峰型指一节课学生承受两种运动负荷较高的练习。前高后低型主要指课的基本部分的前半部分运动负荷较大，后半部分较小。
前低后高型则与前高后低型正好相反，运动负荷由小变大，如课的前半部分为新授教材——投掷，后半部分为复习教材——连续立定跳远。任不管采取哪种模式，运动负荷总的调节策略应是高低结合，动静交替。
通常把正常学生取得最佳健身效果的心率区间确定为120—140次/分之间，而一节课上，将此心率的保持的时间控制在10分钟以上，并以中等强度和中等量结合的运动负荷为主，兼顾学生的课后恢复。
参考资料来源：百度百科-运动负荷
参考资料来源：百度百科-运动量
利用润滑油40度和100度的运动粘度怎样算出运动粘度指数?
http://lube.pec365.com/tools/tool_VI.htm
给你个网址吧，基本和笔算是一致的，如果你非要笔算的话，那就要下载粘度指数计算表了，国家标准就有，关于粘度指数计算的。运动指数如何得出
运动指数是考虑气象因素和环境对人体的影响，包括紫外线、风力、气压、温度、光照以及雨雪沙尘等，为广大老百姓提供的是否适宜运动的建议。运动指数分为3级，级数越高，就越不适宜运动。