运动后心慌怎么办？
许多有心脏病的人在安静状态下像普通人一样，只有从事剧烈运动才可能使疾病发作。剧烈运动前一定要先确认心脏的状况，有助于预防运动性猝死。运动后出现心慌胸闷等不适症状，应及时就医，避免意外的发生。 运动性猝死是指运动员或进行体育锻炼的人在运动中或运动后24小时内意外死亡，约80％以上是由运动诱发潜在的心脏疾病导致的。运动性心脏猝死发作突然、病程急、病情重，很难救治，所以一定要早发现、早预防。做超声心动图检查能发现肥厚性心肌病等一些先天性的心脏结构异常，但35岁以上人群发生运动性猝死的最常见原因是冠心病，此时，可通过负荷心肌核素灌注显像检查及早地探查到引起冠心病的缺血心肌，预测心脏事件的发生。 许多有心脏病的人，他们在安静状态下像普通人一样，即使进行常规体检，也发现不了疾病。只有从事剧烈运动，才可能使这种潜在的心脏疾病发作。而负荷心肌核素灌注显像可在被检查者达到自身的运动高峰时注入药物进行显像，早期探查到这种潜在的异常心肌，若运动时的心肌显像的异常部位在静息时恢复正常，则此部分心肌的缺血为“可逆性的”。这种情况最易发生心脏猝死等不良事件，其心脏事件的发生率在3%以上。相反，结果正常的人在3年内心脏事件发生率小于1%，接近于同一年龄段的正常人群，可以从事相应的体育运动。 因此，当运动时出现心慌、心跳特别快、胸闷、胸痛或晕厥时应及时看医生。当查出有心电图异常、心脏扩大等异常情况时，应及时做负荷心肌核素灌注显像以早期了解心脏的情况，避免运动性猝死悲剧的发生。 以上内容就是对运动后心慌怎么办相关问题的介绍，相信大家看过之后，对运动后心慌怎么办已经有了一定的了解了，希望对大家能有所帮助。
心悸可以运动吗？
如果你已经到医院检查过，确定没有器质性病变，慢跑是没有问题的。从你的症状上看是气虚，我建议你到专门的中医院的心内科看看，调理一下。中医对于功能性疾病的调理效果是不错的。同时你应该放松自己，多作一些有氧运动，对你会有所帮助。
运动后心跳加快的原因是什么？
运动后，新陈代谢，血液循环速度都加快，心脏自然要高负荷运动了。跟开车，踩油门，发动机运动快，一个道理
剧烈运动后应当注意 一、不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。 二、不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性病病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。 三、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。 四、不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。 五、不宜马上饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是渴啤酒也不好，它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。 六、不宜马上吸烟。运动后吸烟因人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。最近心情不好，只要稍微一运动就会心慌，全身无力，气喘吁吁的。怎么办？
气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； 忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。 相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；稍微运动就感到心慌气短浑身没劲是怎么回事，
病情分析：从描述的情况看应该是气血虚弱引起的上述症状。建议患者注意休息饮食清淡有营养适当多食大枣。红豆、枸杞、黑芝麻等补益类食物。适当有氧运动同时坚持足三里穴位按摩。有助于症状的改善
最近节食＋运动减肥导致心慌和睡眠不好
每天6公里不错，会有很好的减肥效果，但是要问问亲这6公里是什么时候跑的？记住睡前2小时之内尽量不做运动。否则血液循环加速造成睡眠质量不好。
我跟你说说上火，心慌，睡眠较差的原因。减肥时营养成分没有跟上，造成新陈代谢变慢，新陈代谢一旦变慢，减肥效果会处于一个平稳期，也就是说很难减下去了，此时全身的器官代谢也开始减弱，这个时候器官机能会下降，皮肤会变差。长时间这样的话会引发严重的身体健康问题和皮肤问题，得不偿失建议在减肥时大剂量补充蛋白质保持肌肉和皮肤健康。饮食要请淡。亲既然运动量可以达标，那我给你推荐一天三餐如何安排。早上起床和一大杯水，有利于排毒和减脂，半小时后吃早餐。注意早餐营养，早餐一般在7点-8点之间吃，10点可以吃第一个水果。午饭开始前半小时可以吃一个水果，这样会有饱腹感，吃的会很少，但是也不会觉得饿，7分饱就可以，晚饭前半小时可以吃水果或喝水。晚饭可以和小米粥吃菜少量的吃淀粉类食物。心悸能进行剧烈运动吗
你好，心慌又称心悸。心慌是心脏很快的、有力的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。吸烟、饮咖啡， 心脏受咖啡因或尼古丁的刺激， 精神紧张，都会发生心悸的现象。如果不是以上的原因或是运动、情绪的影响，心悸持续了好多天，若还有呼吸困难或其他现象，就要去看医生。
为什么稍微运动一点儿就心慌气短
这是缺乏运动的，也是亚健康的表现，希望你没事多运动，不要剧烈的，经常有慢走到快走，能坚持一星期这症状就不太明显啦。