小密语录：女人不光有婉约淑女的一面，也可以变身女强人，展现强大气场，就像黄圣依一样，练习瑜伽拥有好身材，穿上大衣和西装，充满成熟魅力
黄圣依是曾经的星女郎，而且还是收视女神，出色的外形加上不俗的演技，吸引了无数粉丝！后来嫁入豪门过上了退隐生活，在复出之后依旧光芒万丈，颜值依然在线，身材更加曼妙高挑，气质优雅出众，整个人依然非常吸睛！果然经历过岁月洗礼的这种美丽，看起来真的是越发动人。
黄圣依这次拍摄写真的造型时尚大气，彰显出成熟女人的魅力。一头波浪卷发典雅复古，额头前没有留下一丝刘海，看起来特别有韵味，成熟而知性。黄圣依的五官本就立体精致，加上耳朵上夸张的超大耳饰，更将脸部轮廓衬托的小巧玲珑，整个人散发着很独立、很霸道的气质，御姐风自然显现出来。
黄圣依内搭蓝色西服套装，外面披着白色的风衣，蓝色与白色都是非常柔和的颜色，让她的身上增添了温柔娴静的气质。同时蓝色西装上带有精致的腰带装饰，不仅彰显着时尚干练的气场，又能够展现出她身上优雅的风韵，尽显成熟魅力，重点是腰带的收腰作用，轻松凸显了她的小蛮腰。
黄圣依将白色的大衣披在身上，显现出很大气的感觉，增加了霸道女总裁的气质，同时也在视觉上拉伸了身材的比例，看起来更加高挑有型。另外脚上一双精致的高跟鞋，色调与大衣相同，二者组合在一起颜色和谐，在背景的映衬下，显现出一种静谧舒适的气息，让人忍不住多看几眼。
黄圣依是娱乐圈中公认的健身爱好者，如果没有长期健身的帮助，她不可能在产后依然拥有这般完美的身材。在众多的运动项目中，瑜伽对她的帮助还是非常大的，这种运动有着很好的减脂效果，不仅能够塑造曲线，还能提升气质，我们就从下面的体式开始练习吧！
Look1：瑜伽帮你瘦后背
走在街上的时候，那些拥有撩人美背的姑娘，总是能够吸引足够的目光，但是自己却是那种虎背熊腰的样子，这样的后背真的一点美感都没有，我们需要瑜伽的帮助，减掉背部赘肉。
起飞式的变式，蹲在瑜伽垫上，然后用双手接触垫子，慢慢将重心移到双手上，支撑起整个的身体，同时保持腿部的蹲姿，然后向后打开伸直，不用弯曲了。
鸽子式的变式，首先盘坐在瑜伽垫上，然后将左腿移动到身后，抬起小腿到头顶部位，将小腿竖立起来，双手伸直向后放置，分别支撑在身体的两侧，头部后仰。
神猴式的变式，首先是双腿并拢坐在瑜伽垫上，然后将右腿移动到身后，让膝盖和大腿紧紧贴在垫子上，左腿在前脚后跟支撑，双手在身体两侧辅助支撑。
舞王式，站在地面上，然后身体前倾的同时抬起左腿，弯曲小腿，尽量让伸到身后的双手抓住左脚，尽量拉近左脚和头部之间的距离，保持身体的稳定。
Look2：瑜伽帮你瘦小腹
平坦的小腹能够为自己加分很多，尤其是穿露脐装的时候更是吸睛无数，想要这样的小腹，其实无需过多的付出汗水，只要练习下面的几个瑜伽体式就可以了。
轮式，首先是双腿站立的姿势，然后伸直双手向后，慢慢的下腰让双手支撑在地上，身体形成一个圆环的形状，然后慢慢的抬起两个脚后跟，让脚尖触地即可。
骆驼式的加强版，跪在地上之后，让上身开始向后下腰，让头部尽量贴在双脚上，左手伸直支撑在地面上，右手五指张开伸直，指向身体的后上方。
这个体式考验肩膀的力量，首先双手伸直支撑身体倒立，然后慢慢的打开到最大，让头部和颈部以及肩膀用力支撑，上身保持挺直，双腿前后分开，保持自然弯曲。
黄圣依已经是一位母亲了，但是光看颜值和身材真的是一点都看不出，尤其是身材更让人惊叹，我们要想在升级为人母之后，仍然能够保持少女般的身材，轻盈纤细又有凹凸曲线的话，那上面的瑜伽体式大家一定不能错过，抓紧开始练习吧！