经常运动会防癌吗
运动的确能够防癌，经常运动者的免疫机能较好，这是抗癌的第一道防线，经常运动者得到大肠癌机会也会降低。
过去研究曾指出肥胖者较容易得到各种的癌症，哈佛大学公共卫生学院进行的七万名护士的长期研究中发现，每天只要能走路一小时就可以降低大肠癌机会一倍之多。 但是这里指的运动都不是剧烈如奥运般的运动，而是长期的，有恒的有氧运动。这类的运动包括快走，慢跑，骑脚踏车，慢泳。。。。等较温合的运动，长期下来可以降低你的胆固醇和体脂肪，减少些体重，更能够强化免疫力，防癌抗老。太过剧烈的运动会释出大量的自由基，研究指出反而会降低你的免疫力。 理想的温和运动：是每周三次，每次至少30分钟，或是每周四次，每次至少20分钟的有氧运动，你只要到健身房轻松快走或慢跑，很容易可以达到，重要的是持之以恒。 这里有一个简单方法计算年龄与有效运动心跳的关系： （220-年龄）*0。65*80% 假如你是33岁，（220-33）*0。65*80%=97 你必须每周三天，每次30分钟，而这30分钟的运动心跳至少要达到每分钟97下以上才有效。 运动可以防癌的七个理由 1、运动时肌肉产热量高 据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，使人体体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃，甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤，尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。 2、运动使人体吸氧增多 一般人在安静时每分钟吸氧为4～7升，而运动时可达到100升以上。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。 3、运动能增加免疫细胞 人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升，从而使癌细胞在形成之初就被消灭。相反，久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞，容易患癌。运动本身也会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，增加吞噬细胞的能力，对体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。 4、运动使人体大量出汗 汗水可将体内的一些致癌物质及时排出体外，大大减少患癌症的的可能性。 5、运动使血液循环加快 在血液循环加快的情况下，体内出现的癌细胞就向急流中的小沙粒一样被冲走，而无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。 6、运动可改善人的情绪 运动时大脑会产生能引起人体身心愉快的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的侵蚀。运动能锻炼人的意志，增强战胜癌症的信心和毅力，对战胜许多疾病都是至关重要的。 7、运动可减少人体脂肪 运动减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。满意就采纳一下吧做什么运动可以防癌？
运动为什么能预防癌症呢？
首先，运动能使人体体温升高，可以阻止癌细胞的生成，并能将癌细胞处以“死刑”。据测定，运动时肌肉产热高，剧烈运动时甚至上升至40摄氏度以上。科学家们发现，癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，容易被杀伤。
其次，运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气。一般人安静时每分钟吸氧量为4～7公升，而运动时可达到100公升以上。吸氧量的增加，气体的频繁交换，可使体内的一些致癌物质排出体外。
第三，运动能提高人体制造白细胞的能力。科学研究表明：运动会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增加吞噬癌细胞的能力。这样，一旦体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。
第四，运动使人体大量出汗。汗水可以把体内的一些致癌物质例如锶、铅、铍等及时排出体外，大大减少患癌症的可能性。
第五，运动使人体血液循环加快加大。在血液循环加速的情况下，体内出现的癌细胞就像急流中的小砂粒一样，无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。
第六，运动能改善人的情绪，消除忧愁烦恼。临床观察证明，癌症患者的3/5是由于精神受创伤或情绪受到压抑而发病的。美国一位著名肿瘤专家指出：“癌症是免疫功能的失败，而免疫功能的失败则是在精神平衡被破坏后产生的。”专家发现，运动时，大脑会产生能引起人体身心愉快的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的侵蚀。
最后，运动能增强体质、增进健康，增强人体抗病、耐病能力，为预防和治疗癌症提供物质基础。
此外，运动还能锻炼人的意志，提高战胜癌症的勇气和信心。
因此，经常坚持慢跑、走步等运动，可以预防癌症的发生，而且可以在患了癌症后延长生命过程。
运动与癌症的关系，哪些运动可以防癌
一、运动与癌症关系如下：
1、任何运动都是不会直接防癌、抗癌的。运动最多仅能提高身体素质，从而提高身体免疫能力，增加免疫系统的防癌、抗癌能力。2、任何不正确、过度、过量……的运动，都会增加致癌几率。因为任何不正确、过度过量的运动，都会增加疲劳、增加身体伤害……都是直接增加致癌可能性；同时导致身体免疫力降低，也就间接减低身体免疫系统的防癌、抗癌能力。二、对于那些运动可以防癌，仅能说所有正确、健康、适量的运动，都可以增加身体防癌能力（这里的所有运动包括：跑、跳、走、游泳、睡觉、站、蹲、坐……等任何动作、姿势……）有氧运动为什么有利于防癌
在运动的时候，人体的体温会升高，而且如果你进行剧烈运动，人体的体温会大大的超出平常的时候，而癌细胞对热的耐受力低，所以容易被杀死。
1、运动时肌肉产热量高 据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，使人体体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃，甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤，尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。 2、运动使人体吸氧增多 一般人在安静时每分钟吸氧为4～7升，而运动时可达到100升以上。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。 3、运动能增加免疫细胞 免疫细胞会随着运动增大，从而让癌细胞在刚开始运动的时候就被消灭，而对于一些久坐不动的朋友们来说，缺乏锻炼，身体就会很仍以患癌。 运动本身也会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，增加吞噬细胞的能力，对体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。 4、运动使人体大量出汗 汗水可将体内的一些致癌物质及时排出体外，大大减少患癌症的的可能性。 5、运动使血液循环加快 在血液循环加快的情况下，体内出现的癌细胞就向急流中的小沙粒一样被冲走，而无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。 6、运动可改善人的情绪 运动时大脑会产生能引起人体身心愉快的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的侵蚀。运动能锻炼人的意志，增强战胜癌症的信心和毅力，对战胜许多疾病都是至关重要的。 7、运动可减少人体脂肪 运动会消耗身体的热量，身体内的多余脂肪也会随之而来的减少，并且运动的时候身体会出汗，所以体能的多种致癌物质也会随着汗水的排出而排出体外。 结语：防癌不只是靠日常生活中的一些饮食习惯等方面，其实运动也可以防癌，有很强的防癌效果，只是大家不是太了解罢了，以上就为七个运动防癌的理由，还希望让各位爱运动的朋友更加了解运动的知识。我怎么防癌，什么运动能防癌
慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动最为合适。每周运动3—5次，每次约30分钟就可以了，运动的强度应控制在运动时心率不超过最大心率的70%，不低于最大心率的50%。 运动可以防癌主要是因为，一是运动可以减少肠胃内食物的传送时间，这样会使食物内致癌物质被吸收的时间减少，可以有效预防肠癌等胃肠道肿瘤。二是调节体内激素分泌水平，可以预防乳腺癌等和激素水平相关的癌症；三是调节免疫系统，健康的免疫系统是预防癌症最重要的部分。现在美国很多人都会每天动上30分钟。
常做有氧运动能防癌吗
长期坚持做有氧运动，有以下多种益处：
1.增加机体吸氧量：有研究发现，经常做有氧运动，人体吸氧量增加，呼吸频率加深、加快，通过体内细胞的气体交换，有助代谢废物排出体外。2.消耗体内多余脂肪：对女性而言，乳腺癌的形成与体内雌激素水平的增高有直接关系，运动消耗了脂肪，减少了雌激素的生成。3.改善免疫系统功能：实验表明，当机体处于运动状态时，每小时分泌的干扰素量较平时增加，有助抗病毒、抗癌。4.帮助调节情绪：有氧运动是以增加人体吸入、输送和使用氧气能力为目的的耐力性运动，对心、肺功能有良好的训练作用，还可释放出内咖肽，有助调节心情，远离抑郁。5.利于大便通畅：经常做运动的人很少便秘，有助减少致癌物质滞留在结肠内的时间。坚持锻炼可以防止癌症是真的吗？
坚持锻炼的确可以预防癌症。根据美国癌症中心(American Cancer Center)研究人员于《美国医学会杂志：内科》年发表的一篇研究论文，通过对美国和欧洲144万人的数据分析，对于长期锻炼的人来说，至少13种癌症的发病率明显较低。到目前为止，这是关于运动和癌症发病率的文章中最大和最全面的研究。
锻炼可以提高身体的免疫功能，有利于癌症的预防。研究发现，癌细胞只有在逃避人类免疫监视时才能生长和繁殖。如果一个人的免疫系统完好无损，就不会发生癌症。癌症患者如果能保持和改善自身免疫功能，就能有效抑制和战胜癌症。研究证明，经常锻炼能有效改善自身免疫功能。例如，运动可以显著增加体内的免疫细胞，如T淋巴细胞、B淋巴细胞和吞噬细胞，从而增强机体的抗癌能力。锻炼还可以提高血液中干扰素的水平，干扰素也是人体的免疫增强剂，具有预防和抗癌的作用。
防止癌细胞“沉淀”和“转移”。在运动中，人体的血液循环加快了。此时，癌细胞就像湍流中的小沙。它们不容易“静止”，因此不适合癌细胞“沉淀”形成扩散和转移。在血流操作中，它经常被免疫功能强的人的免疫细胞消除。
定期锻炼控制血糖水平并“饿死”癌细胞。诺贝尔奖获得者奥托·沃伯格博士首次发现，癌细胞在能量代谢方面与健康细胞有着根本的不同。癌细胞在厌氧环境中发酵葡萄糖。它对葡萄糖的吸收是健康细胞的3-5倍。它直接以血糖为营养，几乎只吃糖。经常锻炼可以促进新陈代谢，控制血糖，保持良好的血糖水平，选择性地“饿死”体内存在的癌细胞，有利于预防和抗癌。