运动为什么会上瘾
当运动不再是一种享受，参与者甚至在肉体或精神状态不佳的情况下也不顾后果地认为自己必需运动、欲罢不能时，那么他或她很可能对运动上了瘾，也就是说，运动已成了这些人的一种强迫性行为，这是美国心理学和运动医学专家作出的认定。
这些有强迫性运动行为的人，运动锻炼成了他们日常生活中最不可动摇的“项目”，其重要性甚于工作、上学、朋友或家庭。这种病症最容易出现在那些着重于减肥或追求外形美的运动项目中，以年轻女性多见。 运动带来的好处事实上是有限的，每日40～60分钟、每周4～6次的有氧运动便能获得和维持理想的健康状态，增加时间长度和运动强度并不能有额外的收获，反而可能使肌腱、韧带、骨、软骨、关节、肌肉受到损伤，使微小损伤没有机会愈合；使年轻女子停经，老年妇女骨质丢失；使人体释放更多的自由基，从而增加患癌几率。 那么怎样算是运动过度？由于个体对运动伤害的承受力存在差异而难以界定。专家认为下述现象可作为运动过度的一种警示： 即使病了或受伤了也“坚持”锻炼；有一天未运动就觉得“浑身不自在”；总是话不离谱地谈及锻炼和节食；忽略生活的其他重要方面；为自己过度锻炼行为进行辩解；在运动方面的过度侧重已引起旁人关注。 有强迫性运动行为的人可能不会承认自己有这些症状，所以必要时友人得帮助他们寻找专业医生并得到指点。运动会上瘾，是不是代表以后也能坚持下去呢？
运动的好处是显而易见的。然而，坚持每日锻炼也是很不容易的事，当你也想练出八块腹肌的时候，却总是会因为坚持不下来而中途放弃。与此同时，你可能会无比羡慕另外一些人，他们每天风雨无阻地去健身房，即使生病了也坚持锻炼。在你看来，他们真是有惊人的毅力，实际上，也许这些人只是运动成瘾。
心理学上，运动成瘾指的是一些人对有规律的锻炼活动产生依赖，哪天不锻炼就会觉得不舒服。一旦对运动上瘾了，这些人会产生一种类似洁癖症的强迫运动行为，将运动变成一种每天必须完成的任务。实际上，虽然一个爱好运动的人给人的印象是积极阳光的，但和毒品、酒精的作用原理一样，运动也会刺激“快乐物质”——多巴胺的分泌，让人产生快感。运动后，人们的情绪会高涨，多巴胺和内啡肽的“幸福激素”会喷发，这种兴奋感远大于吃饭、解渴、爱情、性行为等带来的兴奋。一旦不运动，运动瘾君子就像那些突然没有了酒精或毒品的人一样，也会沮丧失落、情绪消极，而一旦恢复运动，紊乱现象减轻或消失，进入一种非运动不可的恶性循环。正所谓过之则不及，与适度运动带来的健康福利相比，运动成瘾会产生许多消极后果。一个很明显的问题就是这些人往往会运动过度。研究者发现，运动成瘾者往往曾遭受过心理伤害，他们为了改变消极情绪，会依赖运动让注意力转移，训练变成了一种机械性的活动。久而久之，兴奋的阈值就会逐渐提高，身体也能忍耐更高强度的训练，为了达到原来的刺激程度，这些人只能增加运动量，导致过度运动。过度运动会使韧带、肌腱、关节、心脏和骨骼处于紧绷状态，结果使心脏病和骨质疏松症的发病率增加。不仅仅是身体机能受损，运动成瘾也有负面的社会影响。瘾君子们会逃避社交，因为比起家人、朋友和工作，运动更吸引他们。在缺乏社会交往活动后，这些人会越来越内向和抑郁。研究者还发现那些运动量过度的人，睡眠周期和饮食规律也会紊乱，有些人甚至会患上厌食症。所以，运动固然是一项有益运动，但如果过度依赖，反而会对身心产生巨大伤害。什么是运动成瘾症？运动真的会上瘾吗？
有规律的运动一旦停止，则出现心境状态紊乱的信号。而一旦恢复运动，紊乱现象减轻或消失。这就是运动成瘾症。
为什么有的人锻炼会成瘾？
上层这位朋友谈了精神层面的因素，很正确，坚持锻炼可以增强自信，是人生的成功之一。
同时，身体方面的因素也很重要，会使人运动上瘾。 运动本身可以促进人体的内分泌变化，大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。 并非所有的运动都可以产生这种效果，内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来，现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。缓慢的散步并不能达到上述效果，但散步可以转移人的注意力，舒缓郁闷或紧张情绪，达到减轻抑郁的效果。 内啡肽同吗啡的作用比较相似，都会使人感到特别舒服、特别愉快，因此运动也会使人上瘾，人们享受运动后舒服、放松的状态，如果一段时间不运动，就会觉得浑身不自在。但运动的成瘾与毒品的成瘾不一样，这种成瘾是一种比较健康的，比较好的成瘾。什么是运动成瘾症？运动真的会上瘾吗？
运动成瘾也叫运动强迫症，其主要症状就是一句话：一天不锻炼都会浑身难受！
是的，运动与吸烟、上网一样，会让人成瘾。有研究证明，人在运动30分钟以后，当体内的葡萄糖消耗殆尽，大脑就会分泌一些神经递质，专业名词分别叫“内啡肽”、“多巴胺”、“儿茶酚胺”等，这些物质可以给人以欣快的感觉，使人继续保持兴奋状态，所以会上瘾。
而根据进化论学说，我们的大脑有一套“奖赏系统”，就是在进行有利于人类进步的活动后，奖赏系统就会被激活，释放特种神经递质，让人感到愉悦。一般情况下，运动会增强人的体质，有利于种族繁衍，所以，奖赏系统会被运动激活，从而导致上瘾。
运动是否真的会上瘾呢？
运动真的会上瘾。
运动是否真的会上瘾呢？
心理学上，运动成瘾指的是一些人对有规律的锻炼活动产生依赖，哪天不锻炼就会觉得不舒服。一旦对运动上瘾了，这些人会产生一种类似洁癖症的强迫运动行为，将运动变成一种每天必须完成的任务。
我们知道，让人上瘾的东西的危害是显而易见的，像毒品、烟酒、网络等等，这些物质会刺激快乐物质——多巴胺的分泌，让人产生兴奋点和快感，一旦哪天突然戒了，会导致多巴胺的分泌降低，让人产生严重抑郁、极端消极厌世的心态，这种痛苦的体验，会直接导致再次强迫性用药。
实际上，虽然一个爱好运动的人给人的印象是积极阳光的，但和毒品、酒精的作用原理一样，运动也会刺激“快乐物质”——多巴胺的分泌，让人产生快感。运动后，人们的情绪会高涨，多巴胺和内啡肽的“幸福激素”会喷发，这种兴奋感远大于吃饭、解渴、爱情、性行为等带来的兴奋。一旦不运动，运动瘾君子就像那些突然没有了酒精或毒品的人一样，也会沮丧失落、情绪消极，而一旦恢复运动，紊乱现象减轻或消失，进入一种非运动不可的恶性循环。
坏处多多
正所谓过之则不及，与适度运动带来的健康福利相比，运动成瘾会产生许多消极后果。
一个很明显的问题就是这些人往往会运动过度。研究者发现，运动成瘾者往往曾遭受过心理伤害，他们为了改变消极情绪，会依赖运动让注意力转移，训练变成了一种机械性的活动。久而久之，兴奋的阈值就会逐渐提高，身体也能忍耐更高强度的训练，为了达到原来的刺激程度，这些人只能增加运动量，导致过度运动。过度运动会使韧带、肌腱、关节、心脏和骨骼处于紧绷状态，结果使心脏病和骨质疏松症的发病率增加。
不仅仅是身体机能受损，运动成瘾也有负面的社会影响。瘾君子们会逃避社交，因为比起家人、朋友和工作，运动更吸引他们。在缺乏社会交往活动后，这些人会越来越内向和抑郁。研究者还发现那些运动量过度的人，睡眠周期和饮食规律也会紊乱，有些人甚至会患上厌食症。所以，运动固然是一项有益运动，但如果过度依赖，反而会对身心产生巨大伤害。