脾胃虚弱的人只通过锻炼身体可以改善身体机能吗？
脾胃虚弱的人体现在外面的可能还有，只要一锻炼就没有力气，比较容易累，等等现象，建议你还是先调理好身体再说锻炼
跪求最有效的健脾胃运动
脾胃不好往往与长期饮食无规律，受风着凉，饮食偏嗜，过度劳累等原因相关。仰卧起坐对于健脾和胃无明确的帮助作用。建议选择健脾和胃理气中药如香砂养胃丸整体调理。平时注意避风保暖，少吃过于生冷刺激油腻的食物。运动适度，保证饮食睡眠有一定的规律性。
做什么运动健脾养胃补肾
肾虚之人应根据自身情况，宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品;偏于肾阳虚者，又宜服食具有温补肾阳作用的食品;
脾胃虚弱与运动
你多做一些加强你大腿的运动吧 比如拉你大腿内侧的筋 或者练习扎马步 锻炼大腿正面肌肉 人体的脾胃筋脉就是从这里过去的
经脉一通 自然你的肠胃功能就上去了我多年老胃病 当然 严重的时候也需要吃药 但是炎症虽然消退了 可是脾胃功能十分虚弱 所以就跑去练太极 当天站桩之后就感觉肠胃特别舒服 如果你想肠胃好起来的话 你就天天锻炼你的大腿 最好是练习站桩 如果没人教你站桩就练半蹲 把你大腿肌肉练好 每天半蹲累计时间不能少于半小时 一段时间之后绝对有效脾胃虚弱做什么运动好？
1.注意保暖：尤其是对肩颈部、脚部等容易受凉的部位要更加呵护。运动要适量，不宜大量运动出汗太多。
2.起居规律：冬季起居要遵循早卧晚起的原则，睡眠时间要适当延长。切记，不要熬夜，也不要思虑过度，否则会损伤脾。忌食生冷，避免饱食尽量避免生冷饮食、海产品，这些食物会损伤脾胃的阳气。尽量避免饱食、暴饮暴食;不能因为虚寒就吃一些过于温补、温燥的食物，比如煎炸烧烤、人参等，因为长期服用会引起“上火”，正所谓虚不受补。建议在健脾气的基础上，适当加用一些温补的药物。补脾气的药物、食物有：党参、太子参、茯苓、白术、山药、扁豆、莲子、大枣、薏米(不宜长期食用，性寒，需要炒用)、栗子(气滞腹胀、泛酸烧心的人不宜食用)。还需要长期的调养，德蒲的常苿保茶温和调养脾胃，是不错的选择。五类食物调脾胃1.百合：清补之品，具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥，吃西芹炒百合。2.莲子：补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝莲子百合粥。3.山药：清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨。山药中含有大量黏液蛋白，可预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。可以吃山药粥、炒山药、蒸山药。4.羊肉：健脾暖胃，但尽量不要煎炸烧烤，可煮羊肉汤、涮着吃，都是不错的选择。5.糯米：具有健脾益气的作用。大家都知道糯米不容易消化，特别是脾胃不好的人吃后容易泛酸、烧心。那么怎么吃才能既达到健脾益气的作用，又不引起消化不良呢？推荐大家吃醪糟，或是煮糯米粥。糯米粥可以添加大米或粳米，放少许糯米就可以了。山药健脾胃的，怎么和减肥扯上关系了？
山药含有皂甙，淀粉酶，糖类，粘液蛋白，氨基酸等营养成分及多种微量元素，含量较为丰富，具有滋补的作用---补肾 健脾 益肺，其中含有的粘多糖与矿物质结合，形成骨质使软骨具有一定的弹性。含有丰富的维生素和矿物质，热量低，几乎不含脂肪，称为很好的减肥菜品。
因为热量低，不含脂肪，针对山药来说，不增肥而已，对减肥来说，它只是一种适合减肥期间吃的食物并不代表具有减肥作用，而我们易胖和人体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。MGAT2酶活性越强，越容易积累脂肪。NMU酶与抑制食欲有关。它负责调节摄取食物、运动和能量消耗等。瘦素是我们体内胖瘦的开关，本身是可以抑制食欲的。也大致决定了一个人是胖是瘦，是胃口不佳还是食欲旺盛。当瘦素降低，身体会认为您是饿了，当然也会大吃二喝导致发胖，多数人的体内酶是正常，只有生活习惯紊乱 ，消化代谢酶异常 瘦素也会发生变化，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。并不能解决脂肪分解酶与瘦素活性强度与稳定情况！
解决易胖体质只有hicibi体重管理法最为专业，HICIBI体重管理办法针对我们的代谢酶进行调养维护，维持正常瘦素。促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。身体的发福并不是我们解决体质问题就可以了，运动和饮食可行，效果肯定更好，减重饮食的重要性大于运动，只运动管不住嘴胖子占一半，那我们先看看hicibi体重管理公式：
1、不运动+不控制饮食=100%的发胖 （85%的体重超标者，都在这里面）
2、运动+不控制饮食=50%的发胖 （我们见过的热爱运动者，胖子占一半）
3、不运动+控制饮食=100%可以瘦 （我们见过的所有瘦子，不运动的占绝大多数）
4、运动+控制饮食=100%的有型 （你见过的身材超辣的魔女、性感肌肉男神都是练出来的）以上公式告诉你，想要减肥，需要百分之百的饮食控制，想要拥有良好的身材，三分的饮食，七分运动。
每天的运动热量缺口不能做太大，只能从饮食上找缺口。但是又不能每天把自己饿到吐血，冰淇淋蛋糕点心什么都不敢，怕这怕那，瘦下来也是病态，所以减肥需要正确方式通过HICIBI吃东西不忌口 不需人为控制，保持原有的饮食节奏和饮食习惯，保持原有的饮食爱好。也可以根据个人喜好做调整。
脾虚如何调理？
健脾的方法有哪些？
·注意饮食要想身体就要吃得好。吃得好当然不是说每天要大鱼大肉了，而是说要饮食均衡。如果想要健脾，可以多吃一些具有补脾健胃功能的食物，例如马铃薯、山药等等。在此有一点需要注意的就是要少吃寒性的食物，部分寒性食物虽然拥有较高的营养价值，但是吃多了有可能会对脾胃造成伤害。平时多注意饮食，多吃有益脾的食物，然后还可以每天两袋常谓宝茶，对胃没有刺激，健脾益气。·每天都坚持运动运动是强身健体的好方法。如果我们可以每天保持一定的运动量，身体自然也没那么容易生病。不仅如此，运动还可以加速新陈代谢，将身体中的废物排出体外，让我们的脾脏变得更加健康。·保持好心情在上文中也提到了，长期处于悲伤的情绪中，对人的身体百害而无一益。如果可以放宽心态，用乐观的心态看待事物，对脾脏的健康大有帮助。从小就脾胃不好怎么办？
脾胃不好的原因是什么