什么是五三十运动？谢谢！
就是五卅运动。
1925年5月30日，震惊中外的五卅运动在上海爆发，并很快席卷全国。五卅运动是中国共产党领导下的群众性反帝爱国运动，它标志着大革命高潮的到来。
1925年2月起，上海22家日商纱厂近4万名工人为反对日本资本家打人和无理开除工人、要求增加工资而先后举行罢工。5月15日，上海内外棉七厂的日本资本家枪杀工人代表、共产党员顾正红，打伤工人10多人。日本帝国主义的暴行，激起上海工人、学生和广大民众的极大愤怒。
5月28日，中共中央召开紧急会议，决定以反对帝国主义屠杀中国工人为中心口号，发动群众于30日在上海租界举行反对帝国主义的游行示威。
5月30日，上海工人和学生在租界的繁华马路，进行宣传演讲和示威游行，租界的英国巡捕在南京路上先后逮捕100多人，并突然向密集的游行群众开枪射击，当场打死13人，伤数十人，制造了震惊全国的五卅惨案。
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五卅运动的历史影响：
中国人民反帝斗争得到了国际革命组织、海外华侨和各国人民的广泛同情和支援。在莫斯科举行了50万人的示威游行，声援中国人民的五卅运动，并为中国工人捐款。在世界各地，有近100个国家和地区的华侨举行集会和发起募捐，声援五卅运动。
1925年6月7日，日本30多个工人团体举行盛大演讲会，决议声援中国工人团体，同时向日本政府和资本家提出抗议。英国工人阶级积极行动，阻止船、舰、车辆运输军火到中国。五卅运动成为具有广泛国际影响的反对帝国主义的斗争。
参考资料来源：人民网-五卅运动：震惊中外的反帝爱国运动
什么是运动？运动有哪些基本形式
运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。
基本形式：机械运动、分子运动、电磁运动、原子运动、抛体运动等等。
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在物理学中，运动是指物体在空间中的相对位置随着时间而变化。讨论运动必须取一定的参考系，但参考系是任选的。运动是物理学的核心概念，对运动的研究开创力学这门科学。现代物理学是建立在力学基础上的科学，物理学中的各个科目只有在建立起一套力学规律后才被视为完备的学科。
五十岁女人适合什么运动
1、瑜伽。瑜伽不是一天两天就有效果的，可能需要半年甚至一年。瑜伽非常适合50岁的女性，调理调节身心和内分泌，长时间下来，身体线条优美，皮肤也会跟着紧致。
2.广场舞，具有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身效果。
3.游泳。游泳能提高人的呼吸系统功能，提高心血管系统功能，水的浮力还有利于减轻颈椎压力，非常适合颈椎病人。另外，游泳还能使大脑皮层的兴奋性增高，游完泳后人会感觉精神爽利。
4.跑步。跑步只要找到方法就不会特别累，不愿意跑步就是因为平时不锻炼，心肺功能开始减退，一旦跑起来肺活量不够就会大喘气很难受，所以更是不能逃避。50岁女士减肥可以选择慢跑来瘦身。
5.太极拳，具有健身和延年益寿的功效，对防治慢性疾病有较好的效果，是非常适合于年长女性的一种锻炼项目。打太极拳时全神贯注，注意力高度集中，有利于大脑的休息，也有助于延缓肌力衰退，保持和改善关节运动的灵活性。
五四运动的精神是什么?
五四运动是中国新民主主义革命的开始，五四精神，是指五四运动中的精神，即忧国忧民、热爱祖国、积极创新、探索科学的爱国主义精神。我们应当爱岗敬业为了中华民族复兴奋斗。
5.4运动精神是什么?
爱国、进步、民主、科学。
习近平总书记在中共中央政治局第十四次集体学习时强调，五四运动是我国近现代史上具有里程碑意义的重大事件，五四精神是五四运动创造的宝贵精神财富。今天，我们纪念五四运动、发扬五四精神，必须加强对五四运动和五四精神的研究。
要坚持大历史观，把五四运动放到中华民族5000多年文明史、中国人民近代以来170多年斗争史、中国共产党90多年奋斗史中来认识和把握。
五四运动倡导爱国、进步、民主、科学，留下了丰富的思想遗产，深刻影响了中国百年历史进程。从近代以来中华民族复兴进程的维度上，以思想史的视角，我们能够更好地认识和把握五四运动的精神财富及其在新时代的传承。
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发扬5.4运动精神的意义：
1、五四运动是近代以来中国人救亡图存努力的必然结果。近代以来，中国人为了拯救国家民族于危亡，从来就没有停止过爱国救亡的努力。
2、爱国、进步、民主、科学的五四精神对实现中华民族伟大复兴中国梦具有重大意义，这场具有中国特点的思想解放运动发端于新文化运动，新文化运动为它奠定了群众基础和思想基础。
3、要结合五四运动以来100年的历史，深入研究五四运动倡导的爱国、进步、民主、科学思想对实现中华民族伟大复兴中国梦的重大意义，把研究五四精神同研究民族精神和时代精神统一起来，同研究党领导人民在革命、建设、改革中创造的革命文化和社会主义先进文化统一起来。
参考资料来源：人民网-五四运动的宝贵精神财富及其当代传承
54运动是什么？？
五四运动事指1919年青年学生组织的爱国运动。
第一次世界大战期间，欧洲列强无暇东顾，日本乘机加强对中国的侵略，严重损害了中国的主权。中国人民的反日情绪日渐增长。1919年巴黎和会上中国外交的失败，引发了伟大的五四运动。
1919年5月4日发生在北京的一场以青年学生为主，广大群众、市民、工商人士等阶层共同参与。
通过示威游行、请愿、罢工、暴力对抗政府等多种形式进行的爱国运动，是中国人民彻底的反对帝国主义、封建主义的爱国运动，又称“五四风雷”。
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五四运动的影响
五四运动影响了中国共产党的诞生和发展，中国共产党党史一般将其定义为“反帝反封建的爱国运动”注意这里的“封建”一词是泛化的封建观），并以此运动作为旧民主主义革命和新民主主义革命的分水岭。
五四运动是一次自觉发动的爱国运动。五四运动促进了马克思主义理论在中国的广泛传播，为中国共产党的成立在思想上和干部上作了准备。
中国大陆一直存在纪念五四运动的活动，尤其在党活动中被视为重要纪念，各级党组织、共青团组织、学校、机关都对其形式非常重视，每年都有大型的纪念活动。
抗抑郁5大运动是什么？
（1）跑步。科学研究证实，跑步时大脑分泌的内啡肽是一种似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛剂，并能给人以欣快感、对减轻心理压力具有独特的作用。选择跑步时间在傍晚为宜，速度每分钟120 步，每周至少3 次，每次持续15 分钟。
有人认为，跑步谁不会啊，穿上运动服，再配上一双比较有弹力的运动鞋，不就可以了吗？看似平常的一项最基本的运动，其实有许多科学性在里面，如果平时锻炼不注意，是很容易造成运动损伤，而且即使你跑到体力已经消耗殆尽，也没什么健身效果。以下不正确的姿势需注意。
①跑步低头。有的人跑步时愿意低头。这种姿势就不正确。跑步时要保持头和肩膀的稳定，尽量让头朝着正前方，除非道路不平，否则不要低头，两眼要注视前方，不能窝胸，要把胸打开。
②手臂摆动幅度大。有人跑步时手臂摆动幅度很大，似乎可以锻炼到手臂，不过大幅度的姿势并不正确。正确的应该是左右动作幅度不要超过身体正中线，保持手臂的放松，肘关节大约呈90°角。
③上身挺直。有的人在跑步机上跑步时，上身挺得直直的。这样其实也是不对的。跑步时，腰部要保持自然的直立，但不能过直，而且要保持身体前倾状态。前倾状态可以减轻膝关节的重负，减少运动伤害，而且还能保持较高的动力。
④步伐大。有的人跑步的步伐特别大，小腿伸得特别远。这样也是不正确的。因为，步伐太大，就会用脚跟着地，对骨和关节有损伤，正确的应该是用脚掌着地，这样可以起到一个缓冲的作用，不会损伤到骨骼。
一双好鞋对于跑步效果也有很大影响。对于正常脚型，选择减震功能好的鞋子；如果是扁平足，那么应该选择稳定性和弹性很好的鞋子；而对于足弓很高的人来说，就应该选择轻巧型的。
（2）散步。宜在优美安静的环境中进行，能改善心肺功能，提高摄氧效果，建议每天步行1500m，并力争在15 分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45 分钟走完4500m。散步早晚进行均可，但以“晨走”效果更佳，因为清晨散步，会加快" 唤起" 新陈代谢功能，进而有效缓解抑郁症状。也可根据自身体力，调节行走速度。患者能长期（至少1 个月以上）坚持每天一次户外散步，就将收到明显效果。
散步可以用于抑郁症治疗，同时如果患者还伴随其他疾病则可以选择不同的散步方式，下面将介绍有益于不同病症的散步方式。
① 普通散步。散步速度应保持在每分钟60 ～ 90 步， 每次20 ～ 30 分钟为宜。此方法适合冠心病、高血压、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。
②快速散步。散步时昂首阔步、健步快走，每次30 ～ 40 分钟。
此方法适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的患者。
③逆向散步又称倒退散步。散步时膝盖挺直，目视前方，每次先倒退100 步，再向前走100 步，反复多遍，以不觉疲劳为宜。此法可防治老年腰腿痛、胃肠道功能紊乱。
④定量散步。此方法是按照特定路线、速度和时间走完规定路程，最好将平坦路面与爬坡攀高交替，快慢结合。此法对锻炼老年人的心肺功能大有益处。
⑤摆臂散步。散步时两臂随步伐做较大幅度摆动，可强化骨关节和呼吸功能，防治肩周炎。
⑥摩腹散步。这是中医传统的运动养生法。每走一步用双手旋转按摩腹部一周，正反向交替进行，每分钟40 ～ 60 步，每次5 ～ 10分钟。此法适合患有慢性胃肠疾病的老人。
（3）跳绳。跳绳是我们治疗抑郁症推荐的辅助运动疗法之一，简单易行，一学就会，适宜在气温较低的季节作为健身运动，一般在天气不好的时候，不便于跑步的情况下，都可以选择跳绳项目，而且对女性尤为适宜。
从运动量来说，持续跳绳10 分钟，与慢跑30 分钟或跳健身舞20 分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。一次跳半小时，就相当于慢跑90 分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
跳绳能增加身体的协调性，由于在跳绳过程中头部的位置在上下快速移动，有效加强前庭功能，能产生良好的心理感受，提高自信心。跳绳可以锻炼多种脏器，能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种病症。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1 分钟，3 天后即可连续跳3 分钟，3 个月后可连续跳上10 分钟，半年后每天可实行“系列跳”。如每次连跳3 分钟，共5 次，直到一次连续跳上半小时。
虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项。
①跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
②绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
③胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
④速度以每分钟30 ～ 60 次为宜，心脏良好的速度还可以大一些，隔天一次，每次持续10 分钟。
⑤心脏不好的要注意适当控制速度和运动量，严重心脏病患者不要选择此运动项目。
（4）健身舞。无论是健身操还是健身舞，都可以作为有氧运动项目。女性选择此类项目，还可以起到健美作用。
跳健身舞或者健美操，属于有节律的运动，能有效地消除神经系统病理性兴奋灶，有益于改善睡眠，克服神经衰弱引发的注意力不集中。选择此类项目，可以每天都参加，也可以每周至少做3 次，每次持续20 ～ 40 分钟。这样在动感的音乐声中，能改善心肺功能，提高摄氧效果，使躯体得到尽情地舒展。
（5）瑜伽。瑜伽练习者体内氨基酸GABA 的水平更高。GABA对大脑功能和中枢神经系统正常运转起到关键作用，因而有助改善内心平静状态。而GABA 水平过低会导致抑郁症及其他焦虑等不良情绪。
专家已经呼吁，将瑜伽纳入抑郁症等心理疾病的治疗方案中。
它将会是治疗抑郁症的新型绿色健康治疗方法。