能量的定义是什么？什么叫能量？
能量（energy）是质量的时空分布可能变化程度的度量,用来表征物理系统做功的本领。现代物理学已明确了质量与能量之间的数量关系，即爱因斯坦的质能关系式：E=mc2。
能量的单位与功的单位相同，在国际单位制中是焦耳（J）。在原子物理学、原子核物理学、粒子物理学等领域中常用电子伏（eV）作为单位，1电子伏=1.602,18×10－19焦。物理领域，也用尔格（erg）作为能量单位，1尔格=10－7焦。
能量以多种不同的形式存在；按照物质的不同运动形式分类，能量可分为机械能、化学能、热能、电能、辐射能、核能、光能、潮汐能等。这些不同形式的能量之间可以通过物理效应或化学反应而相互转化 。各种场也具有能量。
根据动能定理，运动的物体如受到阻碍而减速直到停止以前，物体就会对障碍物做功。所作的功的量等于物体原有动能的量。
因此可以说，动能是物体由于运动而具有的做功能力。例如高速飞行的枪弹具有动能，所以打到钢板上能对钢扳做功而穿入；捶到锻件上的铁锤具有动能，所以能对锻件做功而使它变形。
扩展资料：
能量是物质运动的一般量度。物质运动有多种形式，表现各异，但可互相转换，表明这些运动具有共性，有内在的统一的量度。能量以机械能、内能、电能、化学能等各种形式出现在不同的运动中，并通过作功、传热等方式进行转换。能量的单位有焦耳、尔格、千瓦时、电子伏（特）等。
能量在物理中的符号一般是E，其国际单位是焦耳，符号J，量纲。除焦尔外常用的还有千瓦时（KWh）和卡（Cal）。
1J= 0.2388C= 0.278×10－6KWh
在原子物理和粒子物理中还经常使用电子伏：
1eV= 1.60217653 ×10-19J
在狭义相对论中，质能公式E=mc2描述了质量与能量对应关系。在经典力学中，质量和能量之间是相互独立的，但在相对论力学中，能量和质量是物体力学性质的两个方面的同一表征。在相对论中质量被扩展为质量-能量。
原来在经典力学中独立的质量守恒和能量守恒结合成为统一的质能守恒定律，充分反映了物质和运动的统一性。
参考资料：百度百科---能量
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如果出汗量不大，补充常见的饮料，如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。如果出汗量大，则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。出汗量大时不要单独狂饮白开水，以免引起低钠血症。
补多少补液量的原则是：失多少，补多少。那么，怎么知道丢失的汗量呢?一般根据出汗后体重的减少，大致可得知丢失的体液量，普通人也可以根据口渴的程度补充。补充体液都应该少量多次，即每次补充100～200毫升，不要暴饮。 何时补运动的前、中、后都应补液。人们常习惯于运动中或运动后补液，而往往忽视运动前补液。如果想保持最佳体能状态，就应该始终保持体液的平衡，不能出现脱水，哪怕是轻微的脱水也不行。所以要根据具体情况，在运动前、运动中和运动后补液。 不同的人怎么补水 青少年如果运动中出汗量大，比如在0.5~1升，可补充含有电解质和糖的运动饮料。 老年人：老年人运动量一般不大，出汗量也不多，有的人还伴有某种慢性病，没有必要补充运动饮料，可以适量补充矿泉水、白开水、茶水、绿豆汤、牛奶等。 肥胖者：对于肥胖者，运动的目的之一是减体重，消耗体内多余的能量储备。因此不要补充含能量物质的饮品。如果出汗多，可补充含有电解质的无糖饮料。 高血压患者：高血压患者进行锻炼应避免大强度运动，防止血压的大幅度波动;如果出汗量较大，应补充钠离子浓度较低的饮料，以防止钠离子摄入过多对血压的负面影响。 糖尿病患者：糖尿病患者应进行有规律、累计时间较长的低强度运动，帮助控制血糖;同时避免大强度的运动，防止血糖的大幅波动。如果出汗量较大，可补充低糖或无糖的饮料，避免血糖快速升高引发的损害。 科学补水 人在运动过后，由于出汗量大，身体会流失很多水分及电解质等，如果不及时补水就会引起脱水，脱水可导致人体生理机能和运动能力下降。口渴难耐的我们很想一口气喝饱，殊不知这样对健康危害很大，应该合理饮水。 喝白开水最好。运动后最好喝白开水，白开水最宜被人体吸收。要注意如果水垢较多，要沉一会再喝。如果再兑上1%的淡盐水更好，这样能及时补充体内因大量出汗而丢失的钠。 淡盐水 要有时间间隔的喝水。大量运动后往往口渴难耐，慌不择食的我们想一口气喝个够。这样对肠胃和心脏伤害很大，加重它们工作负担。应该喝250ML左右停10---15分钟，再喝300ML左右。这样多饮少喝，让身体慢慢吸收水分。饮水速度要慢，不可过猛，应该沉住气一口一口的喝。 注意所喝水的温度。由于常人的体温在37度左右，经过剧烈运动后，有时会上升到39度左右。如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，容易造成胃肠功能紊乱，严重的会导致消化不良。特别是炎热的夏天，很多人喜欢在运动后喝冰水，殊不知对健康危害很大。蛋白质:肌肉主要干物质成分就是蛋白质，运动时肌肉会有一定的受损，需要蛋白质来修复，同时大量运动可能会动用蛋白质作为能量来源。因此对于运动爱好者来说，大量补充优质的蛋白质是必须的。维生素：运动过程中消耗了大量维生素，需要及时补充各类维生素，如B族维生素，Vc、Ve、类胡萝卜素等。健身，你知道运动前后补充能量的注意事项吗
下面是一些关于健身前后补充能量的小小的建议 希望能够帮助到你：
运动前应当怎么吃：
1、在运动前1小时左右进食：既可以保证训练中的能源供给，也可以保证食物已被充分消化，不会在运动中产生胃部不适。
2、低GI食物＋适量蛋白质：低GI食物中的糖分吸收较慢，有利于在运动中持续释放能量，提高运动耐力；相比起同样热量的高GI食物，低GI食物能让人体内的脂肪供能提高17.9%，帮助消耗更多的脂肪。
3、尽量避免摄入脂肪：一方面，脂肪的摄入会影响训练水平，限制血液流入肌肉；另一方面，运动前摄入脂肪，脂肪的消耗会产生生长激素抑制素，影响生长激素的生成水平，从而影响到身体恢复和肌肉增长，使减脂塑形的效果大打折扣。
推荐食物：无糖酸奶、全麦面包、燕麦、红薯、玉米、鸡蛋
搭配组合：1片全麦面包+100ml无糖酸奶+1个鸡蛋
避免高糖高脂食物：碳酸饮料、糖果、巧克力、能量棒、饼干、甜品等
运动后一定会饿吗？
一般来说，训练过程中会消耗大量糖原，血糖下降就会产生饥饿感。但并不是所有人都会饿，也不是所有运动后都会饿。像HIIT这样高强度的运动其实会抑制食欲，因为身体为了供给更多氧气，会抑制控制食欲的神经；而像慢跑、游泳这类长时间低强度的有氧运动，持续消耗糖原和脂肪，容易产生饥饿感。
饿了怎么办？
饿着肚子睡觉吗？并不是哦！如果吃对了东西，不但不会发胖，还会补充肌肉成长所需的养分。肌肉含量升高，基础代谢也会跟着升高，这样你就变成名符其实的“易瘦体质”啦
运动后应当怎么吃：
1、运动后20-40分钟进食：运动后20-40分钟是身体补充的黄金时间，吸收能力强，可将50%的食物转换为肝糖元、肌糖原储存在体内。
2、有氧运动：适量低GI 糖类＋蛋白质：女生喜欢有氧运动，比如慢跑、舞蹈、游泳、普拉提、瑜伽等。只要时间持续30分钟以上，就会使用较多脂肪当能量
此时，身体会呈现脂肪形成下降，脂肪分解上升的趋势，比较不容易形成脂肪。想要保留这种美好的降脂状态，运动后的补充就必须避免高糖分食物，多吃优质蛋白，比如鸡胸肉、牛肉、虾，适量补充优质脂肪，比如牛油果、椰子油、橄榄油、坚果等。
3、无氧运动：好吸收的糖类＋蛋白质：男生偏爱无氧运动，比如大重量的器械训练，目的不是燃脂，而是增肌
训练后，肌肉的糖原储备已经完全耗尽，所以运动后一方面要补充蛋白质，另一方面要吃一些易吸收的糖类，才能刺激胰岛素分泌，促使肌肉细胞吸收有效的养分。
注意：饭量不需刻意减量，比起糙米，身体吸收白饭糖类的速度较快，因此白饭比糙米更适合作为增肌食物，这点和瘦身大不相同！
长时间运动应该吃什么补充能量和身体所需要的东西
市面上有着太多的饮食可以帮助你取得你当下想要的健身效果，不管是增肌还是减脂，你都有大把的选择，比如调整营养的比例，像是生酮，高蛋白低碳，碳水循环，亦或者改变进食时间跟频率，像是间歇性禁食，碳水后置等等。只要不是过于极端的去限制整体热量，那其实你都可以适当的尝试，但是，我不只一次的强调过，这些个尝试都要基于一个基础，那就是整体的营养比例要适当，你必须要考虑到营养摄入的合理性，否则的话，可能你当下能取得一定的效果，但长期来看，你都可能比较终面对营养不足的麻烦，进入一个更不健康的状况。即使你自认为体重水平健康，甚至已经超重，都一样会面对这个风险。
在我们固有的认知里可能觉得瘦的不行的人才会营养缺乏，然而并不是的，这跟你的体重跟体型并不直接相关，而跟你的饮食结构有关。相反，胖人还更有可能出现营养不良的情况，因为大部分体重体脂超标的人，在饮食上不太有均衡健康的概念，往往会摄入比较大量的精加工，热量高，但营养密度低的食物，像是他们常吃的饼干蛋糕可乐薯片炸鸡等食物都含有大量的糖或者脂肪，能量非常高，但是所含的维生素，矿物质等微量元素却少得可怜，所以使得他们虽然能量过剩了，但营养摄入却不足。而且相对的体重越大对于营养的需求反而会更高，不单需要更多的热量，更多的蛋白质脂肪碳水，也需要更多的微量元素。
对于有着健身目标的人而言，往往会很在乎用什么样的饮食方式能让自己瘦下去，或者重起来，但根本不会去管这在长期来看是否对身体健康有益处。即使有了总热量的概念，也会忽视整体的营养摄入平衡，包括我自己而言也是一样。当你过度的关注了体重跟体型的变化，把注意力只放在了总热量跟三大营养素的摄入上，而为了减少饮食操作上的难度，就会下意识的忽略微量元素的摄入，把蔬菜水果菌类粗粮的摄入放在角落的位置不去搭理。
而健身人士运动量更大，消耗增多其实也就意味着对营养更多的需求。这也是为什么不管对于难以减脂还是难以增肌的人，我都不建议安排过大的健身训练量的原因，因为你动的越多，你就需要吃的越多，你运动增加的那些热量总有一部分要吃回来，这对于胖子而言可能就意味着运动吃的苦白费，对于瘦子而言可能就意味着增加了进食的压力，而且你也就更需要在意微量元素的摄入是否充足。
为了更好的规避这方面的风险，我能马上给出的一些非常通用的建议就是你需要多摄入营养素密度更高的食物，尽量多摄入蔬菜尤其是深色蔬菜，以及菌菇跟水果等，相对而言不管是维生素，矿物质，还是膳食纤维的含量跟热量相比都非常的高，同时在主食选择中也尽量注意多粗细搭配，这些也都是老调重弹了，而想要更好的针对个人情况作出调整，你就有必要对不同的营养素缺乏而产生的营养不良症状有更具体的了解。
以下这些小信号，可以给你做为参考，如果有符合的症状，那么在结合你自己真实的饮食情况做一下思考跟判断，之后的调整就会有针对性的多。
饮食的操作说简单其实也就那么几个要点，注意总热量，三大营养素摄入均衡，多吃蔬菜水果，主食尽量粗细搭配，然而在实际的操作当中因为每个人实际情况的千差万别，会有极多的变量产生影响，因而一定要自己多去根据自身情况来灵活的做出调整，吃得聪明你的训练才能事半功倍。
人运动消耗的能量由什么提供？
首先是糖 糖分是能量很大的了 有些练大重量大块头的人上健身房只喝运动饮料 因为运动饮料比其他的饮料糖分多 糖的消耗时间差不多3～5分钟 因为糖分补充快 流失也快 在这期间最好做无氧运动 然后再是脂肪和蛋白质 没有特定顺序 只能说比例不同 也可以说他们三个是同时消耗 刚开始糖分比例多 然后是脂肪蛋白质 这就是为什么有些肌肉爱好者只喜欢力量训练 就是俗称的无氧训练 而不喜欢做有氧训练 比如跑步 因为力量训练已经把糖分消耗差不多了 剩下的就该消耗蛋白质了 也减掉肌肉 希望采纳 不明白的话可以提问
能量到底是什么
能量是物质的基本单元在空间中的运动周期范围的测量。现代物理学已明确了质量与能量之间的数量关系，即爱因斯坦的质能关系式：E=MC2。
能量在古希腊语中意指“活动、操作”，是一个间接观察的物理量，被视为某一个物理系统对其他的物理系统做功的能力。功被定义为力在物体沿力的方向发生位移的空间积累效应，并且等于力与在力的方向上通过的位移的乘积。
一个物体所含的总能量奠基于其总质量，能量同质量一样既不会凭空产生，也不会凭空消灭。能量和质量一样都是标量。在国际单位制（SI）中，能量的单位是焦耳，但有时使用其他单位如千瓦时和千卡，这些也是功的单位。能量是用以衡量所有物质运动规模的统一量度。
扩展资料
能量的分类：
1、化学能
物质发生化学变化（化学反应）时释放或吸收的能量。如干电池和蓄电池的放电是化学能转变成电能；给电池充电则是电能转变成化学能。其本质是原子的外层电子变动，导致电子结合能改变而放出的能量。正负电子对湮没成光子，就是电子的静能转换成光子的能量。
2、核能
原子核内核子的结合能，它可以在原子核裂变或聚变反应中释放出来变成反应产物的动能[1]。根据狭义相对论，物体的质量m和能量E之间存在着质能关系E=mс2(с为真空中的光速)。因此，当物体静止时也具有能量。物质的能量、质量这二者是密切相关的。
原子核的质量比组成它的核子的总质量小，即自由核子结合成原子核时有能量释放出来，这能量称为原子核的结合能。
参考资料来源：百度百科-能量
运动能量饮料有哪些
运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。
常见的运动能量饮料有:健力宝运动饮料激活活性维生素水饮品宝矿力水特电解质补充饮料佳得乐运动饮料脉动运动饮料尖叫运动饮料等等