精致的五官、高挑的身材的迪丽热巴在美女如云的娱乐圈里，无论是颜值还是身材都是可圈可点的，不仅如此，长的这么好看的人也是非常努力，表演能力杠杠的，兼具偶像与实力于一身！
而这次一袭薄荷绿长裙的迪丽热巴更是将好身材展现的淋漓紧致，深V于透视相结合的设计不仅大秀事业线，而且看上去更美丽性感～同时也是让不少宅男少女尖叫！！
如此完美的身材小编相信热巴在私下也是做了不少努力，总是把自己最美好的一面展现在观众面前～
热巴的颜值我们估计是得不到了，但是她完美的身材我们却可以通过自己的努力和她一样活的漂亮，今天小编就来教大家几招瑜伽体式～让你拥有热巴那样火辣又性感的身材～
蝎子变式
蝎子变式一直都是瑜伽中比较难的一个体式，非常考验练习者的平衡能力和手臂力量！首先整个身体保持下犬姿势，整个身体缓慢向前倾，收紧腹部，深呼吸，双腿迅速向上伸展，利用手臂的力量保持身体平衡，左右双腿分别向前后伸展，尽力展现自己最美的姿态～
顶峰变式
顶峰变式对于肚腩的仙女们来讲可是一个福音体式哦，难度不大很容易练习而且燃烧脂肪的能力也是杠杠的！首先保持下犬姿势，双手和双脚保持同宽，缓慢降低重心，右腿缓慢向上伸展，膝盖保持平衡，感受拉伸的魅力！
手支撑倒立
这个体式相对于蝎子变式来讲有一些难度，但是它的功效却是很大的哦～长期练习这个体式能够促进血液循环，减少手臂肥肉，还能锻炼腹部，让小肚腩和你说拜拜～
半三角扭转
经历了那么难的变式，就来放松一下吧！！想要放松半三角扭转可谓手最好的体式了，而且是入门级的，双腿尽力向两侧打开，膝盖保持挺直状态，左半身子慢慢向上方伸展，双臂打开，左手支撑地面，双手保持在同一条水平线上～
下犬变式
这个体式是最能够让人静下心来，而且也很考验瑜伽练习者身体的柔软性，如果你觉得平日里有些浮躁心烦，不如来练习练习这个体式吧！感受身体与自然融为一体的的魅力，让自己的心逐渐沉静下来！
马步变式
小时候我们都蹲过马步，所以这个体式对于大多人来讲并不难，考研的是是练习者的腹部力量和平衡能力～保持马步姿势，膝盖缓慢弯曲直至腿部与地面保持平行，上半身缓慢向前倾，双手交叉放置去支撑地面，放空自己，保持身体平衡！
手支撑直立变式
很多瑜伽练习者学习倒立就是手支撑倒立开始练习的，熟悉了之后慢慢的开始了一系列变式，长期练习类体式不仅能够燃烧手臂和肚腩的脂肪，而且还能促进大脑血液循环，让人越活越年轻～越活越美丽～
双角变式
做了那么多体式，小编来教你你们最后一招可做热身或放松的体式，保持直立状态，双腿并拢，上半身躯干缓慢向下伸展，面部紧贴双腿外侧，双手紧握住后脚跟，保持这个姿势30s,尽力放松自己～去感受一下世间的美好！