momo有话说：第26届华鼎奖在澳门举行，活动现场可谓是星光熠熠。而当红小花宋祖儿也凭借出演《九州缥缈录》女主受邀出席华鼎奖。
最近的娱乐圈可谓是好事连连，金鸡电影节在厦门结束不久，澳门又举办了26届的华鼎奖。许多明星都带着自己的作品出席了现场。
而当红小花宋祖儿因为出演《九州缥缈录》女主获华鼎奖“中国古装题材最佳女演员”。
现场的宋祖儿身穿一件雾霾蓝的抹胸纱裙，随着宋祖儿的步伐，裙摆画出迷人的弧度，让她宛如画中走出来的小公主，仙气十足。
宋祖儿将短发利落的全部打理在耳后，留下几缕头发，很好的修饰了脸型，显得脸部五官更加精致小巧。
而纱裙抹胸的设计，把宋祖儿好看的天鹅颈展现出来，加上秀气的锁骨，也是相当的吸睛了。
腰部恰到好处的掐腰设计，很好的提拉了腰线，更显的她的身形修长好看。
不得不说这次宋祖儿的造型和服饰的选择都相当的用心，也非常的适合她的气质，该露的露，该遮的遮，全身上下没有一丝的赘肉，不得不佩服一下女艺人的自我修养了。
这次的服装选择着实让宋祖儿的天鹅颈火了一把，果然脖子修长好看，气质也会得到大大的提升。
哪像我们，天天上班看电脑，低头看手机，脖子越来越前倾，穿衣服当然想的猥琐没气质了。不过想要改善也不是不行，瑜伽就是一个改善体态的很好方式。
今天momo就分享3个改善脖颈体态的瑜伽，让你练就宋祖儿同款天鹅颈。
小狗式
1：桌子式，膝盖和臀部保持垂直。
2：将两个瑜伽砖放在面前，差不多一个上半身距离。
3：然后俯卧，用双臂的肘部撑在预计砖上。
4：胸部下沉，让背部，臀部都得到充分伸展。
5：保持8个呼吸。
牛面式
1：坐姿，可以在臀部放一块瑜伽砖，这样可以帮助延伸脊柱。
2：然后双手分别从上方和下方弯曲到背后，最好双手可以在后背交握。
3：如果不行，就可以用瑜伽伸展带帮助练习。
4：这个动作保持8个呼吸。
骑马式
1：跪姿，事先在身前放一块瑜伽砖。
2：然后向前迈出右腿，右脚踩在瑜伽砖旁。
3：左手放在瑜伽砖上坐支撑。
4：左脚后撤，脚面贴着瑜伽垫。
5：右臂向上举起，眼睛看向右边。
6：这个动作保持8个呼吸。
以上体式有不明白的地方，记得在下方给momo留言，momo看到了就会回复~