痛风可以做什么运动？
痛风是体内代谢水平差，多的尿酸并未完全排出体外，而是瘀滞关节，导致关节气血不通畅，传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
恢复它，需要强健体质，加快体内的代谢速度，加快体内气血运行速度，畅通淤堵之处，通过出汗将体内尿酸带出体外，久之可恢复。
怎么做呢？可以百度搜看此文《54岁，痛风十多年，练习老拳师马步桩2个多月，关节感到轻松！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
为什么痛风患者不能剧烈运动呢
痛风是一种慢性代谢性疾病，目前只能控制，但不能治愈，长期良好的控制完全可以防止和延缓痛风和痛风相关性疾病的发生与发展。在日常生活中痛风患者，运动方面也有很多是不适宜的。
1、痛风患者不宜进行长时间的剧烈运动，剧烈运动又被称作“无氧运动”，剧烈运动后会大量出汗，可导致血流量、肾血流量减低，尿酸和肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。2、痛风患者运动时身体不宜受到损害，痛风患者在进行运动时，即使一些轻微的创伤，有时甚至不被察觉的损伤，比如行走、扭伤、穿鞋不适，也可导致痛风性关节炎急性发作。3、运动后不宜大量吃糖，有的人在运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。4、运动后不宜饮酒，运动后人的身体功能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。5、运动后不宜马上抽烟，烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳和尼古丁等物质的危害，此时抽烟比平时的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。6、运动时不宜用嘴呼吸，无论是锻炼还是在平时，都应养成用鼻子呼吸的习惯。7、痛风患者不宜在有污染的环境场所下运动，部分室内运动场所设在地下或半地下，空气不流通，室内空气的清新度远不如室外，含氧量也不如室外丰富。痛风做什么运动好，
痛风患者往往伴随肥胖，需要运动。但不合适的剧烈运动，又会增加乳酸的产生，与尿酸竞争性的排泄又可能会导致尿酸的升高，甚至在局部摩擦、挤压的情况下，造成痛风的突然发作。所以痛风运动，需讲究科学。目前，痛风的运动没有固定的“教科书”式的运动范本，我认为需要做到以下几点：
一，发作期不要运动痛风发作期，关节红肿疼痛，此时关节肿胀，关节腔内充满积液，如强行运动，不但不利于回复，而且可能会破坏关节，造成损伤。所以，痛风发作时，是不建议运动的，而是以休息和关节制动为主。二，缓解期鼓励运动有证据表明，每天快走5km可以使痛风发作风险降低30%，合理的运动锻炼是是很有必要的。不仅如此，痛风常常合并高血压、糖尿病、高脂血症存在，往往造成了很高的心血管风险，这些疾病同样需要运动锻炼。减轻体重，减少体质含量，减掉“脂肪肝”，带来的益处不仅仅是降低了尿酸哟。三，运动锻炼方式以有氧运动为主运动，总的来说可以分为有氧运动、无氧运动两大类。痛风/高尿酸血症患者推荐以有氧运动为主，也就是：低强度 长时间的运动。运动应以自觉舒适而不疲劳为度，推荐步行、快走、慢跑，不习惯步行的人，中低强度的游泳、骑车也是很好的。运动前应适量饮水，防止因出汗多排尿减少引起的尿酸升高。不建议进行无氧锻炼（高强度 短时间：如健身房常见的硬拉 卧推等等），否则新陈代谢加速、肌肉破坏会引起尿酸增加，汗出过多引起的尿量减少及乳酸堆积可造成尿酸排出减少，这些均可能诱发痛风发作。如果您热爱健身，那么大运量的卧推、硬拉、高强度卷腹等这些运动锻炼，可要务必小心哟！四，运动应当循序渐进痛风患者往往存在长期不运动的特点，此时，不建议一上来就进行大量的运动，而是需要循序渐进。逐步提高运动量，让身体逐渐适应。达到最好的运动效果。五，运动需要注意保护关节痛风患者体重超重、肥胖者占大多数，此时在运动中保护关节就显得尤为重要了！如果爱好户外运动、跑步、慢走，那么一双减震、支撑良好的跑鞋，及必要的护具（髌骨带、护膝等）就显得尤为重要。如果形体肥胖，膝关节受压大，则相当考虑健身房（最好在合格且有经验的教练指导下）进行器械运动，使用椭圆机、单车，甚至划船机、战斗绳等，以期达到最好的有氧目的，同时减少关节受压，避免运动损伤的发生。六，运动期间需注意饮水运动时的饮水在痛风的运动中，非常重要，各位朋友们应当切记。痛风病人不能做剧烈运动吗？
我也是痛风，我认为痛风要多活动关节。再冷的天我仍坚持每天慢跑30分钟，痛风是不能做太剧烈的运动的，这是请教过专家的，要经常的活动自己的关节，白天空闲时多活动手指和脚趾，膝盖和肘部，做做伸展运动，防止尿酸在关节处结晶。还有要多喝水，但喝水要讲究方法，不是越多越好，我经过研究发现，每天喝2-3升的水是最好的，喝多了对肾脏有负担，喝的少不容易稀释尿酸，喝2－3升水，这样能有效稀释掉一部分尿酸排出体外，避免体内的尿酸沉积，还能防止痛风肾。身体是自己的，我觉得治疗痛风，我是坚持下来了，最重要一点是一定要注意做好痛风饮食，推荐《痛风防治手册》可以看看
脚上有痛风石能剧烈运动吗
不建议。
痛风石是尿酸，嘌呤的沉积，多见于痛风发作很多年，没有得到很好的控制。这种情况下痛风石是不能消除的，治疗的效果最好的就是缩小，减少复发。而且手术的意义不大，还是会其它地方长，只是治标不治本。指导意见：建议要从饮食和药物两方面来控制，饮食要不吃内脏，不吃豆制品，不吃海鲜，不喝酒等。可以买本相关的饮食书看下。药物要吃促进尿酸排除的，如苯溴马隆，还有碳酸氢钠，既可以促进排出，还可以保护肾脏，可以长期吃。这个病关注的主要是肾损伤，所以定期复查，治疗不好要及时去复诊，调药。痛风患者不能剧烈运动，怎么减肥啊？
痛风患者关节里沉积有尿酸结晶，剧烈运动会使关节组织受损，另外剧烈运动会产生大量乳酸抵制尿酸排泄，可能诱发痛风急性发作。
减肥不仅单靠运动，还要注意饮食，粗茶淡饭，再适当运动，体重会有所下降。建议运动：散步、快速走路、小慢路、太极、游泳、推举杠铃、跳绳、深蹲等，注意适量及力度，不宜太劳累。适合痛风病人锻炼的运动有哪些？
不主张痛风患者参加剧烈运动或长时间体力劳动。痛风患者推荐选择一些简单和缓的运动，如散步、太极拳、健身操、气功、骑车及游泳等，尤以步行、骑车及游泳最适宜。单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸，但与饮食保健结合起来则可能会显著降低血尿酸，起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。
如果有痛风病，脚痛能跑步运动吗
脚痛是不能跑步的，越跑越痛。
痛风是自身代谢水平差，多的尿酸并未完全排除体内，而是瘀滞关节，导致关节气血运行不通畅，传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
恢复它， 需要强健体质，加快周身气血循环，畅通淤堵之处，通过出汗将体内多的尿酸排出体内，久之渐进恢复。
可以搜看此文《54岁，痛风十多年，练习老拳师马步桩2个多月，关节感到轻松！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。