为什么要参加集体运动？
建议每周至少参加一次集体运动，每次持续时间30 分钟。比如参加球类运动，篮球、排球、羽毛球、乒乓球等各项集体性运动都可以参加。一方面，因为集体运动要求团体合作，对提高抑郁症患者人际关系具有特别的意义；另外由于体育游戏带有一定的竞争性、情节性、趣味性，能提高游戏者的情绪，培养他们的活泼愉快、开朗合群的个性和团结互助、勇敢顽强、机智果断的心理品质，使身心得到健康的发展。
参加集体活动，也可以参加歌唱团，或者集体登山、旅游活动。
不论参加什么活动，都要注意达到一定运动量。
团体合作运动类游戏有什么
1，信任背摔
信任背摔是一个广为人知的经典拓展训练项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
2，拔河
拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项目。拔河在中国有悠久的历史。早在春秋战国时期，就有拔河这项活动，不过在那时不叫拔河，而称为“钩强”或“牵钩”，后演变为荆楚一带民间流行的“施钩之戏”。
3，坐地起身
坐地起身，是一款体育游戏。游戏规则是：四人一组，围成圈，背对背坐在地上。然后，四人手 "桥" 手，一同站起来。人数越多，难度越大。
4，珠行万里
整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。
5，电网
在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。
在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。
个人运动比集体运动好吗？
体育活动有助于培养良好的合作精神。
合作是建立在团体成员对团体目标的认识相同的基础上，合作被认为是有价值的行为。在合作的社会情景中，个人所得有助于团体所得，合作的优越性体现在个人与他人一起合作时所获得的社会效益，如增加交流、相互信任等。合作的心理品质不可能通过讲座和讨论形成，合作需要通过某一种活动，通过人与人交往的过程，通过共同完成任务和对各种结果的经历以及成果的共同分享和责任共同承担的关系去培养。集体项目如篮球、足球、排球的合作会使活动更为有效，因为团体要获得成功，团体成员就必须相互协作，共同努力完成。集体运动项目是培养和发展合作意识的有效工具，现代社会需要有合作精神，一个人的力量微不足道，一个人要想在社会中取得成功和成就，就需要与他人合作，需要得到他人的帮助，孤军作战，即使个人有再大的本事，终难成大业。合作能力既是体育活动参与者的必备条件，也是通过体育活动需要发展的能力。从事体育活动，特别是从事集体性的体育活动需要个体与他人通力合作，并且以各自不同的角色，达到协调配合的目的，如篮球的前锋、后卫，各自以不同的地位作用的发挥，达到提高篮球比赛群体作战效率，使每个成员都感到满足。这是因为群体内每个角色都是互相关联的。为了达到某个目标而结成的相互促进关系，这种关系可以强化成员之间相互支持和相互信赖，稳定每个角色的地位，发展协同与合作精神，使集体目标得以实现。经常性地参加体育活动，有利于个体加强合作的意识，有利于个体培养团队精神。适合公司组织的体育运动
一、沙包投准
游戏方法：距离3米处放桶1个；分为男、女人数相等（16人）的两队，每名队员手持3个沙包；比赛开始，每名队员依次把沙包投进桶内，结束后，以桶内沙包多的班级为胜。游戏规则：1、投沙包时，脚不能过线。2、在投沙包过程中，脚过线，沙包投进，成绩无效。3、沙包挂在桶上，成绩无效。器材准备：沙包30个，桶4个，二、跳单、双圈
游戏方法：单圈与双圈之间间隔20厘米；成男、女混合人数均等（16人）的两队，各队队员成纵队站在线后，听命令后，每队第一名队员迅速跑出，采用双脚并拢跳单圈，双脚分开跳双圈，至终点后，采用同样的方法返回起点，同下一名队员击掌后，下一名队员方可出发，其他队员依次进行。时间最少的队获胜。游戏规则：1、跳圈时，双脚不能出圈。加强自我保护2、返回时，必须击掌后，另一名队员才能出发。器材准备：呼啦圈30个三、迎面接力
游戏方法：每班选16人参加（男女各8人），两地相距30米。抱球跑：第1人双手抱1个球到对方接物区，把球给对面第一个人，对面的第一个人再把球抱给第2个人，依次进行。时间最少的队获胜。四、传球接力游戏方法：每班选16人参加（男女各8人），排成一路纵队，依次将球从头顶向后传至排尾，排尾抱球跑到排头，依次进行，每人跑完一次算完成一轮，用时最少的班级获胜。器材准备：小皮球3个五、三人四足走游戏方法：每班选6人（3男3女分2组）参加，两地相距30米。用时最少的组获胜。器材准备：绑腿绳子数根六、滚雪球比赛方法：
1)每队8人纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。
2)返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。
3) 跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。
比赛规则：场地长约20米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志。全队人员（8人）全部超过起点才算全部到达。比赛中应绝对服从裁判，按照全部人员手拉手跑回起点的先后按计时取名次。
趣味运动会项目（集体个人）
项目名称：《众人一条心》
规则：参赛者以8人为一组，男女不限，要求8人肩搭肩，从起点起跑，不可出现摔倒和放手的现象，（出现以上现象者放弃比赛资格）手始终在另一个队员的肩上。哪一队所发的时间最少，哪一队就是获胜队。 1．十人十一足 比赛人数：每队10名队员（5男5女） 比赛规则：一场决定胜负，十人均冲过终点为完成，用时少者为胜。 比赛方法： 10人一排，相邻的两人把腿系在一起，听到开始口令一起跑向终点。 2．传情达意 比赛人数：每队10名队员(至少3名女生，如没有女生则找三名体重相差大的学生) 比赛规则：一场决定胜负，途中若球掉地，在掉点重新开始，球要手传手的传，不可以抛接，用时少者为胜。 比赛方法：第一名队员双手举起篮球于胸前，听到开始口令在跨下传球给下一名队员，下一名队员则从头顶传给下一名队员，以此类推，传到最后一位，则抱球冲回排头从跨下传下去。十人轮完，游戏算结束。3．瞎子敲锣 比赛人数：每队6名队员（三男三女） 比赛规则：一场决定胜负，全程距离为6米，指示员在规定的范围进行提示，不可以用身体接触“瞎子”。 比赛方法：分三组，两人一组，一人蒙眼，听到开始口令后，在起点左手抓着右耳，右手扶着左膝，转5圈，令一人在2米的距离给予提示，带“瞎子”去敲锣，敲到后回到起点把棍子交给下一组队员，三组完成算结束。敲锣次数多者获胜，在次数相同的队伍用时越少获胜。4．坦克履带比赛人数：每队5名队员（三男两女）比赛规则：一场定胜负，全程距离为15米，途中不可以站起，履带断掉的算失败，退出比赛，最后一名同学冲过终点者为获胜。两队同时比赛，用时少者获胜。比赛方法：5人一列，全体蹲下，带上履带，双手轻扶履带，听到开始的口令向终点移动。5.十人大接力 比赛人数：每队10名队员（5男5女） 比赛规则：一场决胜负，全程距离为50米，交接棒必须要手传手不可以抛接。 比赛方法：10一列人站在起点，听到开始的口令，第一名队员抓棒跑障碍物绕回起点交与自己的队员，队员接棒后再跑回起点给下一位队员，依此类推，10人均跑完，游戏结束。用时少者获胜6．袋鼠运瓜 比赛人数：每队4名队员 （两男两女） 比赛规则：一场决定胜负，在20米长的场地上进行接力，比赛过程中球掉地，要求参赛队员在掉球的地点把球捡起来继续比赛，接球一方必须站在端线外，用时少者为胜。 比赛方法：队员用大布袋套住下半身，双手抱1个球并手提着袋口，以双腿跳跃的形式，从起点跳至终点交给下一名队员继续比赛，全队轮完游戏结束。7．背靠背夹球 比赛人数：每队6名队员（三男三女） 比赛规则：一场决定胜负，在20米的场地上进行接力，比赛过程中球不能掉地，如果掉地需停下来把球捡起来，在掉球的地点重新起动，接球一方必须站在端线外，用时少者为胜。 比赛方法：两人一组，背靠背走（跑），到达终点交与队友接力，直到所有队员都完成为结束。（以上游戏胜负判定：以最后一名运动员冲过终点线为准，停止计时，用时最少的为胜。）8．巧接“炮弹” 比赛人数：每队5名队员 （男女不限） 比赛规则：一场决定胜负，在15米的场地上进行抛接，在有效区内接球才算有效，球不能接触手，掉地上或反弹起来再接的不算，1分钟内接球多者为胜。 比赛方法：每队5人，一人负责传弹，一人负责抛弹，3人拿桶接“炮弹”。9．齐心协力 比赛人数：每队5名队员（三男两女） 比赛规则：一场决定胜负，在20米的场地上进行，双脚要求一直踩在舟上，如绑带松了，要在原地绑好再起动，用时少者为胜。 比赛方法：全队站上舟上绑好鞋带，听到开始口令一起向终点前进，全队过了终点，游戏结束，用时少者获胜。 10.同舟共济 比赛人数：每队5名队员（三男两女） 比赛方法：比赛开始前，5名队员手拿两块竹筏站于线后，裁判法令后，4名队员站在其中一块竹筏上，依次交替前进，最后一名队员通过终点并将竹筏收起后为完成，用时少者获胜。 比赛规则：全程距离为20米，如中途有人落地则向后退一块竹筏，然后继续前进，用时少者获胜。11.跳大绳比赛 比赛人数：每队12名队员(男女不限) 比赛方法：出两名队员摇绳，剩下10名队员在绳中站立，开始同时跳。次数最多者为获胜，每队可以跳三次，取次数最多的一次。12.拔河比赛（10 vs 09）友谊赛 比赛人数：每队20名队员（10男10女） 比赛方法：三场定胜负。趣味运动会集体项目有哪些？
趣味运动会集体项目推荐：
1、龙行天下
项目简介：每队派12人，起点6名队员双手提“龙行天下”完成40米赛程后交给接力队员，接力队员以同样方式返回起点，龙尾过线计时结束。
项目规则：尽量少接触地面，必须龙头过终点线才能掉头换人，队员每掉队一次加罚5秒每人次。非参赛队员禁止接触器材和参赛队员身体。若6人参加则按单边规则计时，必须龙尾和全部队员过线计时才结束。
2、一马当先
项目简介：利用提供的“一马当先”充气道具，每组出4名队员，所有人双手提起“一马当先”完成50米赛程，双手拉起“一马当先”共同前进。以时间多少定胜负。
项目规则：“一马当先”尽量少接触地面，除参赛人员外，其他人不允许与之有身体接触，在比赛过程参赛队员掉队应等该队员回到队伍中前行，所有队员及道具全部过线计时裁判停表。
3、龟兔赛跑
项目简介：利用提供的“龟/兔”充气道具，每组派出10名队员6男4女，面面相站，起点5名队员3男2女双手提起“龟兔赛跑”完成40米赛程后，交于另外5名接力队员3男2女,双手拉起“龟兔赛跑”共同前进。以时间多少排名。
项目规则：赛程为40米，到达对面线后（必须是5名队员全部通过交接区的线以后），将器材交给另外5名队员，接到器材的5名队员以相同方式返回。过程中器材里面的人不能倒下，以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者为胜者。
4、亲子毛毛虫
项目简介：两大两小利用提供的“毛毛虫”，每组出4名队员，双手拉起“毛毛虫”共同前进，以时间多少定胜负。
项目规则：过程中队员不能掉落、尽量将毛毛虫提起、不能拖地。
5、运转乾坤
项目简介：每队一个彩球，人数6-8人所有参赛人员用身体（不准用脚）运送彩球到达终点，以时间多少定胜负。
项目规则：除参赛人员以外其他人员不得接触彩球，也不准接触队员身体，参赛队员不准脱离彩球，以上所有违例将直接取消比赛成绩。
6、趣味闯关
项目简介：闯关组合由衡木、钻网、跨栏、龙门组成，每队派出10名队员（6男4女）参赛，队员轮流，分别闯关，以最后一名队员到达终点计时结束，依用时的多少排名
项目规则：比赛过程中，队员须依次闯关，非参赛的队员不允许协助参赛队员，必须出发队员到达终点时，下一个队员才能出发，违规一次本队成绩加时10秒
趣味运动会集体项目
一、单腿斗鸡
规则：
1. 甲乙两人分别单腿站立，另一腿抬起用双手拉住小腿部位，用膝盖部位与对方膝盖部位碰撞，挤压对方膝盖部位。
2. 不得以身体其他部位撞击、拖拽、推挤对手
3. 单腿支持不住而放手，双脚落地者，即为失败
4. 用膝盖碰撞时，不宜用力过大
5. 参赛队员以抽签形式进行淘汰赛
6. 采用三局两胜制决出胜负。
二、螃蟹赛跑
规则：
1． 参赛队员一双人小组参赛，赛道长50米
2． 一次七组同时比赛，成纵队站在起点线。听到预备信号时，同组两人背对背用躯干夹抵住一篮球。听到开始信号后，两人像螃蟹状横着向终点线跑去，先完成的三队获胜。
3． 听到开始信号夹好球后方可离开起跑线
4． 中途球落地，必须从落地处夹起才能继续进行。
5． 抱球跑者取消比赛资格。
三、翻山越岭
规则：
1. 参赛队员一双人小组参赛，赛道长100米
2. 比赛开始前一人俯身做“山”。听到开始信号后，另一人双手撑队友背部越过队友并跑到下一个标记点做“岭”，再由队友翻过。如此往复，只知道到达终点。起点设置一个标记点，之后每隔五米设置一个标记点
3. 中途有未翻过障碍者，需再重新翻越
4. 小组两人都到达才算结束
5. 比赛取前三名到达终点的小组为胜者
四、飞盘点球大赛
规则：
1. 参赛队员需在距离球门15米处掷出飞盘，飞盘不得竖直飞出
2. 飞盘必须全部进入球门线才算得分3. 每人投掷七次4. 取掷入数前三名者为胜
五、送鸡毛信
规则：
1. 男生赛道长400米，女生赛道长300米
2. 听到比赛开始的信号后，记熟由场务发放的十位数字，记熟数字后进行四（三）百米跑，回到终点后背出自己对应的数字，准确无误之后停表
3. 背不准确者需重新记忆同一组数字，再进行四（三）百米跑
4. 中途有忘记数字者可以返回起点，再进行记忆后，重新跑完全程。
5. 比赛中不得穿越中间草坪，有穿越者取消比赛资格
6. 最先跑完全程并准确背出数字的前三人获胜
六、三人四足
规则：
1. 参赛队员以三人一组参赛，分男女组。赛道长50米。
2. 三个人并排站在一起,把中间人的右脚和他右边人的左脚绑在一起,中间人的左脚和他左边人的右脚绑在一起。
3. 在听到起跑发令后，各小组同时起跑，绕过50米处障碍物返回，先到终点线者为胜。
4. 男女组各取前三名。
七、“3对3”毽球对抗赛
规则：
1. 参赛队员以三人一组参赛，组内无男女成员限制。
2. 比赛场地类似羽毛场场地，长8米，宽4米，球网顶端距地面垂直高度为1.5米。
3. 比赛规则也同羽毛球相似——发球过网，球不得落地……
4. 比赛采用淘汰赛，三局两胜制，每局三个球。
5. 最后三支球队取一、二、三等奖。
八、仙人指路
你和他（她）有足够的默契吗？你想在完全看不见的情况下“穿越荆棘”吗？来参加仙人指路吧！
这项游戏由两个人共同来完成。其中一人A在比赛开始前被蒙住双眼，由“仙人”，B指引“穿越荆棘”！
规则：一组两人，其中一人被蒙住双眼，另一人负责指引道路。只能通过语言沟通，不能搀扶。被蒙住双眼的必须按照比赛设定的路线，越过路障。如在行进过程中碰到路障，每碰一个路障时间加十秒，在最后计算时间时计入总时间。比赛以用时最短为获胜。
九、纸衣往返接力
道具：一张A4白纸
规则：将白纸贴在前胸，在奔跑过程中保持不掉，如果掉下重新捡起继续奔跑，跑到对面交给另一名同伴，以最快到达终点胜利。
十、抱双球接力赛
规则：2人为一小组，4小组进行接力。2人不能用双手抱球，只能用身体夹住2个篮球，从起点出发绕过终点的标枪再回到起点，然后把2个球传给下一组的队员，4小组轮好后，最快的那一大组就是获胜队。注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球的现象的，都要从起点重新出发。
参赛人数：每一组里分成若干小组，一小组必须有2人。
扩展资料：
趣味运动会，是一种由大众自发的集思广益的活动体育项目，来源出自广州体院的钟前涓教授。也称群众体育，群众运动会。
意义与影响
意义：
趣味运动会是近几年来企业新兴的一种企业文化活动。企业趣味运动会兼顾了趣味性与团队性。即竞技、娱乐、健身等综合于一体的全新趣味训练活动。它会把员工从日常繁重的工作中解脱出来，让员工彻底抛弃工作中的压力，让快乐不再压抑，将信心从此增强，把力量悄悄凝聚。同时激发员工团队协作、敢于拼搏，永争第一的精神。“玩中享受快乐，欢乐中得到收获”。
影响：
1、让企业文化更加深入人心；
2、参与的形式：运动会内容形式新颖有吸引力、有参与性和趣味性，操作难度不高，区别于传统的运动会方式。让参加者乐于接受的方式，将心驻入，为活动添色彩；
3、达成企业团队熔炼的目的：调整团队成员常规心态，增强凝聚力，注入创业激情；达成的活动效果有震撼力、感染力，并能触动心灵通过参与的感悟激发其做正面积极的心态调整；
4、活动期间提供交流空间，有助于增进企业与企业之间，公司领导与员工之间的关系，增进个体与群体之间的凝聚力。
参考资料：趣味运动会——百度百科