有人认为“晚上9点运动是死亡运动”，有什么依据？
晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动。只是我们在九点以后，不能进行剧烈运动而已。到了晚上，因为身体的各个器官都开始休息了，如果进行剧烈运动，很容易使各个器官受到损害，但是我们可以进行一些有氧运动，例如瑜伽等等。
对高血压、高血脂、高血糖和心脏病等心脑血管疾病有预防、缓解等好处。但是在九点之后肝脏需要静养排毒，所以对其有伤害作用。
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。因为人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。
因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。对绝大多数正常体质的人来说，锻炼时间对于身体的影响并不大，早晨和晚上锻炼都可以，可以根据自己的工作生活时间而定，当然，饭前半小时、饭后1至2小时以及睡觉前一小时最好不运动，证据表明危险时间不是晚上，而恰恰是早晨。
锻炼时间要区分健康人群和疾病人群。对于健康人群，不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间不应千篇一律，有条件的话，最好在开始锻炼前至医院做运动试验，以确定没有潜在疾病以防在运动时发生风险。
为什么有时候运动会猝死？
运动猝死
运动猝死是与运动有关的猝死简称，一般定义为：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人，在运动中或运动后24小时内的意外死亡。强调猝死发生在运动中或运动后，而且患者从发病到死亡也就在几十秒、几分钟之内，这是运动猝死最重要的特征。 事实上，在我们身边因不科学健身或多种原因而猝死的人也不在少数，而且逐渐呈现了上升的趋势。 4月8日晚，54岁的爱立信(中国)有限公司总裁杨迈由于连日超负荷工作让心脏不能承受，猝死在健身房的跑步机上；10月10日，南京丁家桥附近的南京某高校一大三学生许某猝死在宿舍里，该生死亡前曾前往附近的网吧包夜三天，回宿舍睡觉后便没再醒来；10月16日，品学兼优的兰州大学物理学院材料化学专业学生杨某在做化学实验时猝死，家属称杨某生前身体一直很好，没有既往心脏病史…… 有关专家指出，这些人的死亡原因很有可能是不科学健身或长时间过度疲劳等原因造成，不能不引起我们的警惕，注意避免猝死悲剧的发生。 当然，避免运动猝死不等于就要停止运动、健身，相反，停止或减少有益的健身活动，还可能会使心脏功能下降，增加发生问题的几率。所以，人们应该以科学知识作为指导，并注意加强医务监督，视自身情况量力而为，更合理地进行运动健身，才能达到强身健体、抵御疾病的目的。 专家认为，运动健身一定要与自身的体力相适应，尤其中老年人和体力较差者要根据自身身体状况决定运动量，减少激烈程度。如果在运动中出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等情况，要逐渐减慢运动，然后充分休息，不能盲目坚持，这样就可以减少或避免恶性事故的发生。 另外，北京大学第三医院运动医学科主任医师高云秋教授建议：人们在冬天寒冷的气候环境里，如果运动方式过于激烈，很容易引发心脑血管病，导致猝死，可选择中午到下午2点之间进行锻炼，这段时间人们的情绪比较稳定，比较安全。猝死发生后，如果在4－6分钟内没有获得及时有效的救治，大脑就会发生不可逆转的损害，超过8分钟人就会死亡。所以如果发现有人在运动中突然意识丧失而倒地时，发现的人应立即将其平卧，拍击其面颊并呼叫，同时用手触摸其颈动脉部位以确定有无搏动，若无反应且没有动脉搏动，就应立刻进行心肺复苏救治。在抢救时首先应使患者头部后仰以畅通气道，然后进行有效的胸外按压，同时进行口对口人工呼吸，这些基本的救治措施应持续到专业急救人员到场。 国外运动医学专家认为，为避免运动猝死发生，可采取下面三级预防措施。 一级预防：在没有既往心脏疾病的人群中进行预防，因为有25%的猝死者来源于这一群体。对运动员来讲，就是要保证有关医学方面的身体检查和随访，从而有助于更好地鉴别运动性心脏病和病理性心脏病，以及发现潜在的致命性的先天性心脏病。初级预防更多的是要加强对病人的宣传教育，如推荐中小强度运动，强调适宜的准备活动和放松运动，修改游戏规则以减少对抗，以及根据环境进行运动等等。 二级预防：是在患有冠心病或其他心脏异常的人群中进行的预防，因为猝死者绝大多数有冠心病史。对运动员和普通人来说，关键是减少危险因素和及时发现前期症状，平时加强注意，积极预防，是完全有可能避免不幸发生的。 三级预防：指的是治疗急性心跳骤停以防止发展为心脏猝死。主要是提供现场医务监督和建立急救体制，使其及时逆转，挽救生命。运动过度会不会死亡？
训练过度会引发的症状有：
1、神经精神症状：睡眠障碍、头痛、头晕、心情烦躁、易激怒、记忆力下降等； 2、心血管症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适、心律不齐； 3、消化系统症状：食欲下降、恶心、呕吐、肝区疼痛、严重者会出现为肠道功能紊乱； 4、肌肉骨骼系统：常表现为肌肉持续酸痛、压痛、肌肉僵硬、易出现肌肉痉挛； 5、全身和其他系统症状：如浑身乏力、没有劲、体重下降，易感冒、腹泻、低热、运动后蛋白尿、运动性血尿、运动性头痛等。 在发生运动性猝死的人中，70%-80%的人身体具有潜在的心血管疾病，而其他如脑血管疾病、中暑、急性出血性胃炎等也是重要原因。在13-35岁年龄段中，最常见的猝死原因是肥厚性心肌病。另外，常染色体显性遗传性疾病“马凡氏综合症”，常引起心血管病变，患有此病的人也具有相当大的运动风险。 研究表明，40岁以下人群发生运动性猝死的最主要原因是心肌梗死。运动中，尤其是接近比赛终点时容易发生，可能与机体处于衰竭有关。比较一致的意见认为，年轻人的心肌梗死发病率有增多趋势，运动超负荷常常是主要诱发因素。在日本，39岁以下的运动猝死者死亡原因主要是急性心功能不全、缺血性心脏病、心肌病，而40岁以上运动猝死者几乎全部死于冠状动脉硬化。 而引起运动猝死的诱发因素往往是人的精神高度紧张或过度劳累，这种过度的紧张状态不但指精神上，而是指一次性的运动量超过了人体所能承受的最大负荷，出现的一种急性病理状态。此外，气候也可能是诱因之一，如在高温下运动又没有补充水，会导致缺水；而在寒冷气候中，如果运动方式过于激烈，也很容易引发心脑血管疾病，导致猝死。全球极限运动死亡人数
1、明年全球极限运动死亡人数大约有1320人。
2、亚洲占百分之二十，欧美国家占了剩下的百分之八十。
在运动中或运动会，症状出现30秒内死亡为即刻死，病状出现24小时内死
都属于猝死。
猝死定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。” 猝死的内涵可以浓缩成6个字，即患者是“因病突然死亡”。这6个字准确精炼地概括了猝死内涵的三要素： 要素一：患者已经死亡。故患者没有死的，一律不能认定为猝死。猝死是终结性诊断，是盖棺定论。因此猝死是只能预防，不能治疗的疾病，任何能够治疗甚至治愈或复苏成功的情况都不能称为猝死。 要素二：患者属于自然死亡，即因自身疾病而死亡，死亡起因于患者身体内部因素。而不是死于患者身体的外部因素，不是死于溺水、触电、自缢、中毒、低温、高温、暴力、失血、外伤、麻醉、手术等非自然原因。 要素三：猝死是突然发生的，其发生时间是不可预料的，也就是说患者并没有出现即将死亡的征兆，故没有人认为该患者将要死亡，但死亡偏偏发生了。因此，凡能预料的死亡都不属于猝死。临床最常见的就是终末期疾病的患者，如癌症晚期、各种疾病的晚期等，患者的生命逐渐走向尽头，临床上的相关表现有目共睹，一旦患者离去，此种死亡就不是猝死。为何说死亡机率最大的运动,钓鱼居首
一，钓鱼运动少，对身体不好。二，钓鱼在野外多，突发事件没人帮忙。三，野外毒蛇毒虫多危险。四，容易疏忽头顶电线杆导致触电。