提到戚薇相比大家都不陌生，不管是她高颜值的韩国老公，古灵精怪的女儿，还是戚薇本身都像有魔力一般吸引着大家的注意力，不仅如此戚薇也是娱乐圈公认的有颜有身材的美女，由于爽朗的性格，很多人都喊她“戚哥”，但其实35岁的她外表看起来却非常的少女，一点都不像是一个孩子的妈妈。
戚薇和女儿
在前段时间戚薇在参加一档综艺节目的时候，身穿镂空旗袍大秀“薄片身材”，而超短裙之下的一双美腿又细又长，实力抢镜，不得不说在旗袍的映衬下，大长腿简直艳压韩雪，尽显身材的黄金比例，实在是分外惹人眼，不过不得不说戚哥穿衣服也是真够大胆的，估计老公李承铉要在家酸了吧。
虽然戚薇今年已经是一个35岁的辣妈了，但是出于自律和职业要求，她对自己的身材一直管理的很得当，全身上下偏瘦的地方一点都不骨感，但是该有的地方也一点都不含糊，是众网友羡慕的身材了，其实戚薇之所以穿旗袍可以惊艳到大家，完全是因为她纤细的后背和大长腿，那对于每天生活两点一线的各位来讲，到底该怎么做才能拥有和戚哥一样的身材呢？我们今天就来研究一下。
Look1：纤薄的后背
正所谓背厚一寸，人老三岁，由此可见拥有一个纤细的薄背不仅在外在上会更加有气质，对健康也有所裨益，走在大街上，那些拥有美背的人总是可以收获更多目光，那到底该如何减掉背部脂肪呢？
方法一：每天20分钟天鹅臂，这个动作是从芭蕾舞转化过来的，我都知道跳芭蕾舞的舞者后背和胳膊都非常的纤细，这是因为她们每天天鹅臂动作都在减背部脂肪，不仅如此她还可以减掉蝴蝶袖和塑造精致锁骨，实在是一个全能的动作。
方法二：起飞式的变式，以蹲着的姿势，将双手支撑在身前，降低身体的中心之后腾空，将左腿踩在左胳膊上，右腿向后自然的伸直，然后保持平衡这个动作对于没有基础的伙伴来讲有一点的难度，可以尝试着慢慢训练。
Look2：笔直修长的美腿
正如大家看到的那样，腿占整个身体的大部分，所以拥有一双纤细的腿，会给人一种出尘的气质，也可以第一时间都抓住人的眼球，像娱乐圈中的杨幂、李溪芮、戚薇、大表姐刘雯等等都是妥妥的“腿精”。那该如何进行腿的修炼呢？
方法一：每天晚上靠墙马步蹲20分钟，这个动作对胳膊没有什么要求，但是后背和头部要贴到墙面上，保持扎马步的姿势，这个动作虽然比较累，有的人只能坚持五分钟，但是效果却很惊人，可以很好的燃烧全身的脂肪，尤其是对瘦腿有较好的效果。
方法二：多喝水和每天喝一杯黑咖啡，多喝水有利于促进新陈代谢，而黑咖啡中的咖啡因则可以加快体内的新陈代谢，而其共轭亚油酸甘油酯的成分则是可以配合体内的受体，加快脂肪的燃烧，消除水肿，因为有些腿粗的人其实只是水肿，但是黑咖啡每天的摄入量不宜超过300mg，同样是喝水，为什么不喝一些健康又瘦腿的呢？
最后小编想说管住嘴迈开腿，跟着小编走，你一样可以拥有像戚哥一样“炸街”的身材。