其实，大家已经“不行”了，
腰弯、驼背、高低肩、乌龟脖......全套都有。
年纪轻轻却各种仪态健康问题！
而有的人，健健康康的身体！
更是天鹅颈、直角肩、仙女背！
因为什么没点X数吗！
前倾的脖子配合着富贵的包，
很好，21世纪最丑女人的皇冠，
可不是随随便便什么人都可以戴的！
（就颁给你了！）
不过，虽然蛮多姐妹肩、颈不正，
但我发现你们不太重视？嗯？？
是觉得对自己颜值气质影响不大？
看看我们人间初恋颜“娜扎”，很美吧？
转过来再来看看：
浑身的“初恋气质”也在富贵包的打击下，
瞬间瓦解！
也不知什么时候出来的富贵包，
让她看起来肥了不止10斤！
任谁拥有都可以瞬间变土变丑！
让人不想get同款！
but，如果你长时间姿势不正、
低头熬夜太多、枕头垫得过高、
就会造成颈椎劳损，
也就会拥有这款万金油不挑人神器——
“富贵包”！
但是，同为花旦姐妹的诗诗就不同了，
没有富贵包的伤害，
看这优越的背颈线！
别说男人了，我都顶不住！
除了丑，而且有个致命风险：
（说了你也不会听！）
富贵包长的位置
是人体气血运行的十字路口~
堵住了不畅通，
就很可能导致头晕，呕吐！
严重的还会致命，一首凉凉送给自己!
而说起高低肩，悔不过当初！！！
读书时代自以为潇洒的单肩背包换来了：
肩膀高低不平，左右不对称！
一个惨字都形容不了！！
喏，我的潇妹也不例外，
就很典型的左低右高，
一眼看过去想帮她叫医生那种！
但正常的肩膀，就很不一样啊！
看起来协调又舒服，
气质都完全不同了！
唐艺昕的肩膀也是这样，
明显的感觉到右边凸起一块，
左右肩的高低也很迷！
就是那种不想看第二眼，
顺便再洗个眼睛的冲动！
别说漂亮妹妹的肩膀太高不可攀！
就连小白杨哥哥肩膀都比不过，
宁还配个啥！
如果上面2个你都没有，
你也别庆幸好吗！
因为很多人都不会意识到
自己有脖子前倾的问题！
其实你真的可能有，这是因为...
手机玩太多，你懂吧？
“脖子前倾”！
真的堪称气质第一大杀手！
它会巨巨巨拉低你气质，
让你在无形中就退化为“龟头丞相”。
你看哇！一众姐妹中，
是不是就“幂幂”最吸引你的眼光？
精修的写真图，
也抵挡不了脖子前倾造成的错位感！
我都怀疑这是AI入侵的机器人！
如果改善了，那么就又重新进化，
精致气质倪妮姐！！！
你可以吗？
（我倒是挺想有这种气质的。）
看了这么多对比！
你现在是不是稍微感觉有那么点疲惫？
那我们就来看“漂亮姑娘”们的
美肩美背放松一下~
作为女生，谁不想拥有这样的肩颈！
很好，我又柠檬了！
那么，好看的肩颈有怎样的标准捏？喏
也就是说，不管你是宽肩还是窄肩，
越接近直线越好看~
像这种肩膀，就刚刚好！
而好看的肩膀呢，
就是从侧面看上去圆润，
但最外侧的肩头又带点骨感~
并不是越瘦越好看，骨瘦如柴当然不行！
还是得有点肌肉曲线美~
好看的颈部，
会跟后背呈轻微“S”型，
并且而且后脑勺也比后背突出一些，
才能保证头“不前倾”，
颈部线条流畅~
当然了，我也怕你有负担，
觉得“普通人”根本修炼不了！
其实你错了，
只要学会这些，你也能有完美肩背好吗！
绝对傻瓜式教学！
学不会，
来深圳市福田区壮士大厦888栋来打我！
我给你找的3个小动作，你马上试试
①双手合十式（3组X10个）
双手向后合十，缓慢向下拉，
保持10秒后反方向朝上拉！
②手臂擦玻璃式（3组 X 8个）
双手交叉，背在头后面，
大臂小臂朝前打开，
向左向右用力往下压，维持3秒。
③向后伸懒腰式（4组 X 8个）
十指相扣向上撑起，手臂和地面垂直，
前后伸展，维持3秒。
高低肩的改善方法也很简单
①抱头行礼式（2组 X 10个）
瘦手交叉贴在后脑勺，
保持手臂和地面平行~
腰部向下弯曲90度，坚持3秒再起身。
②触碰天空式（3组X10个）
腰部弯曲至和地面平行，
两手贴近腿侧，朝左右用力打开，
向上延伸！
③听我指挥式（3组X8个）
腰部弯曲至和地面平行，双手和地面平行，
手掌向下朝前打开，维持三秒，
翻转手掌再来一次。
拯救脖子前倾的方法也给我收好咯！
①抬头看星星式（3组 X 5个）
挺胸收腹，缓慢抬头，
感受到颈部线条有拉伸感，
向上延伸！
②我很高贵就是不看你式（3组 X 8个）
头部缓慢转向肩部，
向后仰头感受到拉伸感，维持10秒，
再朝反方向来一次。
③抬头后仰式（3组 X 6个）
挺胸收腹，双手在背后交叉往下拉，
抬头用力往后仰，维持5秒。
最后，写了这么多，
多半还是有人觉得“仪态”很难修炼。
但，其实真的没你想的复杂！
坐有坐相站有站相，气质就会变好不少~