缺少锻炼是什么意思？
缺少锻炼通常是指平时身体活动量过少。
但如果用在职场中，则是指在基层工作的时间太短，或工作时间短经验不足。缺少锻炼有时也可以指一个人性格太单纯，阅历少。总之，具体的意思要看当时的语境在讨论什么人什么事。缺少运动有哪些危害？
美国一心脏病学研究所曾做过如下实验：经专门委员会认定身体健康的20～30岁的若干男子，被规定在20个昼夜里一直静卧着，不准坐、立和做操；对照组的人与实验组的人的差别只在于每昼夜可在器械上锻炼4次。结果是，对照组的人们仍保持着工作能力，而实验组的人在三五天后全部都感到背部肌肉酸痛、食欲不振、便秘、肌力减退等等，特别是情绪变得很坏，容易激动，不爱交谈，萎靡不振，不愿从事脑力劳动，连看电视、听收音机都不感兴趣，因为这会使他们感到很累。在他们的心里普遍存在着一种懒惰的感觉，出现冷漠的心情，不愿见友人，还不能入睡，到第11个昼夜，许多人还出现了惊慌和恐惧的感觉。从这个实验可以看出，肌肉运动对人的神经系统和心理活动有着巨大的影响，而缺乏运动对于人来说是非常危险的。法国医生蒂索曾说：“运动就其作用来说，几乎可以替代任何药物，但是世界上的一切药品并不能代替运动的作用”。
缺乏运动有哪些危害？
一、提高运动精神和团队精神
在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。
如今，学校会教孩子们，要在未来的工作中取得成果就要学会团队协作——这是21世纪里最重要的技巧之一，是我们每个人都要教给孩子的——而一支运动队就是孩子学习团队协作的艺术的最佳场所。
二、提升孩子的领导力
试想一下，除了在运动场上，孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢？这种机会并不多。
天生的领导者们需要有场合发挥他们的领导才能，而那些还没展现出领导力的孩子们则需要看到其他孩子（而非成年人）站在领导者的位置上。
他们需要摸索出他们想追随什么样的人，以及他们希望像谁一样去领导他人。
而作为一支队伍的队长和领导者，最棒的一点就是他们的位置受到其他队员的认可，而这也是其他孩子所渴求的。
在成长过程中的过渡阶段，每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色，什么时候去追随他人的领导——而在童年学习这堂课的最佳课堂，无疑就是运动场。
三、从失败中学习
是什么让孩子获得幸福感和取得成功？如果你熟读过有关文章，你会发现，排在前列的是“失败”和“同理心”。我说的失败可不是在考试中得个B，而是真正的失败——运动场上的输赢。
在运动场外，这一代的家长总是希望保护孩子们远离失败，把失败的原因归结到其他地方，从来不想孩子体会输的感觉。而这正造就了我们抱怨的一代人。
简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。
缺少运动什么疾病会找上你？
各位网友好！非常高兴给大家讲一讲白领常见的一些职业病，以及相关的应对对策、养生保健的调理手段。希望我的建议能够给大家一些帮助。 缺乏运动和白领职业习惯有关，整天坐在办公室，上班时间内很难运动，下班以后更多的是娱乐、交际，有时候还加班，有意识地通过锻炼、健身改变体质和由于职业造成的健康问题做得是不够的，久而久之很多人由于缺乏基本的运动，造成了一些健康问题。年纪轻轻就患上一些“老年病”，如肥胖、静脉曲张、颈椎病。缺少运动还会对相关脏器有一些不良影响。 坐的时间长了，腿部血液循环就不好。因为静脉血从下肢回到心脏有一个位差，要克服重力、克服地心引力往上走。如果坐的时间长了，腿部很多血往回流就很困难。时间一长，腿部和臀部、盆腔的部分血液瘀积，就会产生痔疮、下肢静脉曲张。虽然不至于马上就会使得相关的部位出现功能障碍，但是它已经有雏形了，解决起来还是要靠加强运动。经常散步、慢跑或者是骑车，这样的运动都会对腿部的肌肉予以锻炼，进而促进静脉血回流，是非常有益的。 一坐就是几个小时不利健康 很多人不愿意抽出时间有针对性的去做一些锻炼，这是理念上的问题，导致了行动上的错误，因而对健康产生了不利影响。我们说，不见得非要到健身房里去做一些活动才叫健身，在公园、社区里的空场或家里都可以做运动。在家里做一些腿部屈伸、仰卧起坐，都有利于下肢血液的回流，机体的气血运行就比较顺畅了。中医讲“通则不痛，痛则不通”，就是这个道理。所以希望大家在业余时间一定要拿出一点时间来有计划的针对腿部缺乏运动做一些必要的锻炼。 上班时间能不能做一些间断性的锻炼呢？也能做。虽然有些人上班时间很忙，但是我建议，不要在你的办公桌前一坐就是几个小时，这样对健康非常不利。你可以1-2个小时起身活动一次，哪怕在楼道里走一走，或者是上一趟厕所、喝一点水，这些小活动看似很微小，但是它对于缓解疲劳、促进血液循环、加强静脉血的回流是非常有帮助的。这就需要养成一个习惯，如果一个人坐在一个位置上一天七八个小时，有很多还要加班，那就时间更长了，打的是一种“疲劳战”，日久下去对健康肯定不利，相关的疾病自然就会产生。腿部脂肪多易患静脉曲张 一个人坐在一个地方一个固定姿势还会伤及到骨骼。人是靠相关的肌肉群来固定好一个姿势，固定一个姿势所需要的肌肉群都是骨骼肌。骨骼肌收缩起来力量很大，但是有一个致命的弱点，维持时间不会太长，维持时间长了以后，就会疲劳、酸痛。这个大家都有体会。你做一个很轻微的动作，但是要固定时间长了以后，局部肯定会有肌肉酸痛。这就需要我们在维持一个坐姿的时候，一个小时、半个小时动一次，变换一下姿势，站起来就是一个变化姿势，出去遛一圈再回来，这也是一个变化姿势，虽然看起来不起眼，但意义很大，需要大家建立一个保健意识。 一个人小腿很发达的情况下，原则上很难得静脉曲张。人的小腿肌肉发达以后，有助于静脉血液回流，只要你老走、老动，静脉血液通过肌肉的挤压就往回流。如果一个人挺胖，他的腿部肌肉虽然很粗，但是他的肌肉并不发达，腿部是一些多余的脂肪，这样的腿很容易得静脉曲张。有一些女性，腿很粗，但是其腿粗不是肌肉构成的，主要是一些脂肪构成的，于是肌肉不够发达，静脉血液回流就差。这样的女士如果长时间久坐，就很容易得静脉曲张。因此肥胖的人更要注意多活动，减少患静脉曲张的风险。 白领为什么容易得痔疮？ 白领因职业关系导致痔疮非常普遍。久站或久坐，相关部位的静脉血管容易瘀血扩张，又因运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，或习惯性便秘，可以压迫和刺激静脉。局部刺激和饮食不节也可诱发痔疮，比如肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛门和直肠，使得静脉丛充血，影响静脉血液回流。因此，要想预防痔疮，应当加强运动，促进肛门周围静脉血回流，避免过食辛辣食物和酒精饮料，多吃富含膳食纤维的食物，防止便秘形成。
缺乏运动的后果是什么？
长时间缺乏体育锻炼，会让自己，肺活量降低，而且，整个人好像是很累
缺乏运动会怎么样缺乏运动
身体缺乏运动会导致各部位肌肉酸痛，疲劳，包括颈部，腰部，这些部位由于缺乏运动血液循环不佳，进而影响嘞整个身体的健康。
缺乏锻炼主要是指不能保证最低限度的体育锻炼，即成人每周150分钟的适度有氧运动或75分钟剧烈有氧运动，也可两者结合达到相同水平。缺乏锻炼对健康的不良影响十分长久，例如引发肥胖、心脑血管疾病、亚健康等。缺乏运动易引起什么疾病，缺乏运动的危害，不爱运动的危害
1、使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低。2、长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕。3、使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。4、容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。5、会导致人心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳。6、会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。 总之，长期不运动对人们生活的影响非常的大，不仅会造成身体的问题，同时也会对引起心理的问题。所以建议大家要时常运动，生命在于运动嘛!