有什么简单的运动能提高协调能力吗
一、提高运动精神和团队精神
在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。
如今，学校会教孩子们，要在未来的工作中取得成果就要学会团队协作——这是21世纪里最重要的技巧之一，是我们每个人都要教给孩子的——而一支运动队就是孩子学习团队协作的艺术的最佳场所。
二、提升孩子的领导力
试想一下，除了在运动场上，孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢？这种机会并不多。
天生的领导者们需要有场合发挥他们的领导才能，而那些还没展现出领导力的孩子们则需要看到其他孩子（而非成年人）站在领导者的位置上。
他们需要摸索出他们想追随什么样的人，以及他们希望像谁一样去领导他人。
而作为一支队伍的队长和领导者，最棒的一点就是他们的位置受到其他队员的认可，而这也是其他孩子所渴求的。
在成长过程中的过渡阶段，每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色，什么时候去追随他人的领导——而在童年学习这堂课的最佳课堂，无疑就是运动场。
三、从失败中学习
是什么让孩子获得幸福感和取得成功？如果你熟读过有关文章，你会发现，排在前列的是“失败”和“同理心”。我说的失败可不是在考试中得个B，而是真正的失败——运动场上的输赢。
在运动场外，这一代的家长总是希望保护孩子们远离失败，把失败的原因归结到其他地方，从来不想孩子体会输的感觉。而这正造就了我们抱怨的一代人。
简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。
协调人体运动、维持身体平衡的是（ ） A．小脑 B．大脑 C．脊髓 D．脑
运动除了能够促进大脑功能，还会影响儿童的大脑生理结构。现在大家都知道“大脑可塑性”概念。
家长在日常生活中通过正确引导孩子所观所感来潜移默化改变孩子行为相类似，人的大脑也会受到外界的影响而产生相应变化。
实际上，人们的有意行为均是由大脑发出指令而产生的。
那么运动对儿童大脑结构可塑性的影响具体表现为哪些方面呢？
机体各部位的协调动作都是在神经系统的统一控制和调节下进行的，因此儿童在运动的同时，大脑结构也发生了变化，脑区之间的连接性增强。
Chaddock-Heyman教授在2014年的研究结果证实了运动对儿童大脑白质结构的促进作用：即有氧体能越高的孩子，其脑部脑区之间的神经连接性更强。而教授也认为，这种由脑区向脑网络的转变，对儿童的认知功能和学业成绩有重要促进作用。
此外，儿童时期的学习还处于灌输式、记忆式的学习，由此可见记忆能力对孩子的重要性。那么多学多背就能够达到学习的目标吗？
相信众多家长已经发现，压力下的死记硬背效果并不明显。那何不让孩子在学习之余来一次运动放松呢，既能够缓解学习的紧张情绪和改善身体不适，又能够增强记忆能力。
后者已经得到了实证数据的支持，研究者发现有氧体能越高的孩子，其双侧海马体体积越大，并且记忆任务成绩越好，海马体主要负责学习记忆能力。
为什么做有的运动协调有的运动不协调?
这是小脑的问题，小脑是运动的重要调节中枢，有大量的传入和传出联系。大脑皮质发向肌肉的运动信息和执行运动时来自肌肉和关节等的信息，都可传入小脑。小脑经常对这两种传来的神经冲动进行整合，并通过传出纤维调整和纠正各有关肌肉的运动，使随意运动保持协调。此外，小脑在维持身体平衡上也起着重要作用。它接受来自前庭器官的信息，通过传出联系，改变躯体不同部分肌肉的张力，使肌体在重力作用下，作加速或旋转运动时保持姿势平衡。
协调运动名词解释
协调运动[ xié diào yùn dòng]
名词解释：
运动协调是人在完成某种活动时运动器官的有组织的和谐动作。身体各部分的运动,都是由许多肌肉共同工作的结果。在正常条件下，外界刺激作用于感觉器官，引起神经兴奋，由大脑的相应中枢把兴奋传导到协同肌和拮抗肌，使各肌肉协调一致，保证了动作的顺利完成。
示例：
针刺足三里、养老、阴陵泉等穴能同时调节胃、肠运动的节律，促进二者协调运动。
怎么锻炼手脚协调性？
一、交叉拍脚，原地站立，左腿屈膝抬向右腿前，右手拍左脚，反之左手拍右脚。然后左腿屈膝左脚抬向右腿后，右手拍左脚，反之左手拍右脚。前面两下后面两下。一开始练可以慢慢来，熟练后加快速度。循序渐进可以很好增强腿部灵活性。
二、打篮球是锻炼身体协调性最好的方法，因为在打篮球时很多的动作需要身体的各个部位有很高的灵动性，所以，学会打篮球可以锻炼身体的协调性。
三、跳街舞可以锻炼身体的协调性，它的原理和打篮球的原理是一样的，不过跳街舞对人的身体素质要求比较高，所以有条件的人可以学习它。
四、多运动也是可以锻炼身体的协调性的，有时间多去去健身房，或者到河边跑跑步，不仅提高了身体素质，还锻炼了协调性。
五、武术是中华民族博大精深的锻炼身体的方法，当然，它也可以锻炼身体的协调性，还可以用来保护自己和强身健体。
如何锻炼孩子身体的协调性
炼孩子身体的协调性具体方法骤如下：
1、 交叉拍脚，站好位置，弯曲左腿，抬到右腿前方，用右手拍打左脚，用左手拍打右脚。然后弯曲左腿，左脚抬到右脚，然后用右手拍打左脚，否则用左手拍打右脚。前面两个，后面两个。
2、打篮球是锻炼身体协调的最好方式，因为在打篮球时，很多动作需要身体各部分的高度灵活性，所以学习打篮球可以锻炼身体的协调性。
3、 街舞可以锻炼身体的协调性。它的原理和打篮球一样。但是，街舞对人们的身体素质有着更高的要求，有条件的人可以学习。
4、 多运动还能锻炼身体的协调性。
5、 武术是中国人锻炼身体的一种博大精深的方式。当然，它还可以锻炼身体的协调性，也可以用来保护自己，增强身体的力量。
在体育运动中,为什么要强调动作的协调性
一、四肢协调性对幼儿全面发展的重要性
(一) 幼儿四肢协调性对身体发展的影响 成人的四肢协调能力有好有坏不完全取决于先天的因素更多的是需要在 后天的发展过程中通过各方面的身体锻炼而逐渐形成。 幼儿时期更是肢体协调性 形成的关键 由于各方面的因素有些孩子在肢体协调方面发生了障碍或发展不 足使孩子在许多方面的发展受到了影响例如走路不协调动作迟缓动手 能力差运动时笨拙不平衡语言能力发育迟缓等有些孩子存在上述问题的 同时并伴有运动协调性差体育成绩不好。所以父母不要忽视体育成绩的好 坏 同时要注意其他方面协调性的发展这些问题大大影响了孩子的学习效果和 1 社会适应能力。 所以幼儿的四肢协调能力对孩子的身体发展至关重要。这个发展 过程不是被动消极的 而是积极主动的 这需要家长和老师有意识地训练和引导。 二幼儿四肢协调性对其心理的影响 肢体协调性的好坏会直接影响人类心理发展 如果这些协调发生了障碍或发 展不足就会影响孩子的心理健康致使各方面的发展都会受到影响。在许多教 育学者的研究中我发现锻炼幼儿的协调性中如家长的游戏性引导学舞蹈学 打篮球踢足球 虽然都能给孩子在肢体协调性上得到锻炼但同时也出现了一个 问题孩子在活动过程中如果做的不好受到他人的排挤就会放弃活动。一方面 是不够自信一方面是别人的评价致使孩子不再愿意做这样的活动了所以从 这样实例中可以看出幼儿的四肢协调性不好对孩子心理打击是非常大的。所以 家长在选择给孩子锻炼协调性活动时应当选择孩子的感兴趣的活动 及时给孩子 鼓励和交流。 二、幼儿体育活动中的四肢协调性发展 《幼儿园指导纲要》中提出 “体育活动能促进幼儿身体的正常发育和身体能 力的发展增强体质发展幼儿基本动作使他们动作灵敏、协调、姿势正确”。 当今社会 随着科学技术和人们生活水平的不断提高 许多不良症状也随之增多 如肥胖、体弱多病、胆小、忧郁、恐惧、弓背等心理和生理因素造成这些不 利因素的主要原因是家长和幼儿园没有真正完成共育 或者说是忽略了体育运动 对孩子的重要性。所以在幼儿教育时期合理安排和开展体育教育非常重要。 一幼儿体育活动的性质 幼儿体育活动是幼儿教育的重要组成部分是根据幼儿的身心发展特点以 适当的身体练习和卫生保健措施为手段通过多种组织形式所进行的一种有计 划、有组织的教育教学活动。其目的是锻炼幼儿身体达到增强体质培养幼儿 的体育能力培养幼儿四肢协调能力进行思想品德教育提高体育运动技术水 平 为培养身心健康全面发展的社会主义现代化建设人才服务。在幼儿体育活动 中运动游戏是幼儿最喜欢的活动是他们发展自身素质的主要途径之一是幼儿 园体育的主要内容。 2 幼儿体育活动可分为身体基本动作、体操、体育游戏等。通过这些活动可锻 炼幼儿四肢协调能力同时增强幼儿体质是身心健康全面发展。 1幼儿通过基本动作练习发展四肢协调性 基本动作主要有走、跑、跳、平衡、钻爬、攀登、投掷等。之所以称这些锻 炼内容为基本动作 是因为这些动作是人的基本生活中的主要运动内容同样这 些运动内容也是体育运动的基础所以发展幼儿的基本动作对于锻炼他们的动 作灵敏、协调、正确姿势非常重要。 2幼儿通过身体姿势及体操练习发展四肢协调性 身体姿势主要是走、坐、立的姿势。身体姿势正确与否对幼儿的基本动作的 形成有重要影响。 而对幼儿进行身体姿势训练效果较为有效的训练内容是体操练 习幼儿的体操主要有徒手操、轻器械操、听口令走步等。徒手操应该是身体姿 势训练的主要内容。轻器械操可以选用儿童哑铃、球、棍棒等等。 3幼儿通过体育游戏发展四肢协调性 体育游戏是以开展某种基本动作练习为主的有一定练习规则的体育活动。例 如拍 皮 球 、 投 飞 镖 、 跳 圈 、 走 脚 印 、 炒 蚕 豆 、 抓 尾 巴 、 踩 高 跷 、 过 小 桥、转山洞、蚂蚁搬豆等等活动。 体育游戏有锻炼手部的构造性游戏、有锻炼身体协调能力的运动性游戏。它 的特点是可以根据各种场合的特点 人多人少时都可以玩的一种具有趣味性的体 育活动。 因此体育游戏是是幼儿最喜欢的活动是他们发展自身素质的主要途径 之一是幼儿园体育的主要内容。胆小、忧郁、恐惧、弓背等心理和生理因素造成这些不 利因素的主要原因是家长和幼儿园没有真正完成共育 或者说是忽略了体育运动 对孩子的重要性。所以在幼儿教育时期合理安排和开展体育教育非常重要。 一幼儿体育活动的性质 幼儿体育活动是幼儿教育的重要组成部分是根据幼儿的身心发展特点以 适当的身体练习和卫生保健措施为手段通过多种组织形式所进行的一种有计 划、有组织的教育教学活动。其目的是锻炼幼儿身体达到增强体质培养幼儿 的体育能力培养幼儿四肢协调能力进行思想品德教育提高体育如何锻炼协调能力
1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。 2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。 3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。 4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。 5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。 6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。 7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。 8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。 9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。 此为一组循环。其它有10.陀螺翻滚、11.左脚内曲用右手碰、12.持球8字摆振、13.站立抛接球、14.坐抛接球、15.抛球向前后跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撑立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滚接球等。 当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳。