体育运动表,怎么定一个体育锻炼计划表?

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怎么定一个体育锻炼计划表?


可以参考这一周体育锻炼计划可供参考;星期一早上6:30 -(1)慢跑2500~4000m(有氧训练,改善心血管系统,增强耐力)(2)拉伸活动 (提高柔韧性,加速体能恢复)下午17:3...