后背痛运动，锻炼的时候背部肌肉酸痛怎么办
锻炼的时候背部肌肉酸痛怎么办
应该是拉伤了，不然两天就好了做做伸展运动吧，中度的活动一下，不可再大量的刺激它了可以再单杠上吊吊，站立，弯腰，不屈腿，用劲拉伸扩胸动作扭腰下次...
脊柱运动，怎么锻炼脊柱（或者背部）的力量？
怎么锻炼脊柱（或者背部）的力量？
颈椎病的体育锻炼方法对颈椎病易感人群、轻中度病例、手术后恢复期患者均可适用，而且长期坚持锻炼对预防和防止颈椎病的复发也有着极重要的意...
后背的运动，哪些运动锻炼背部肌肉
哪些运动锻炼背部肌肉
背部肌肉谈训练动作之前，有必要先了解一下我们要训练的肌肉，以及它们的功能。主要的背部肌肉包括：竖脊肌：又称骶棘肌，包括髂肋肌、比较长肌、棘肌，是负责...
运动后背，哪些运动锻炼背部肌肉
哪些运动锻炼背部肌肉
背部肌肉谈训练动作之前，有必要先了解一下我们要训练的肌肉，以及它们的功能。主要的背部肌肉包括：竖脊肌：又称骶棘肌，包括髂肋肌、比较长肌、棘肌，是负责...