“我只有将身体锻炼的更强，甚至要出现一定质变，才能够将‘通用技能’、‘种族技能’进一步升级。”
这个‘质变’的节点就在‘lv7’。
一旦‘负重训练’又或是‘揭谛功’提升到七级，曹醒的身体就有可能打破某种限制，身体承受力就能进一步增强。
但其实具体是怎样，曹醒目前也无法确定，他能做的就只有每天按部就班的训练、锻炼，然后一步步逼近，最终抵达那一天。
不过，从‘负重训练’的进度来看，想达到lv6都需要四五十天，从lv6→lv7只会更长，或许一百天，或是半年，甚至更久。
当然。
哪怕半年哪怕一年，曹醒也完全等得起。
“我才16呢！”
年轻就是最大的本钱。
负重训练之后，曹醒又进行‘翻腾术’跟‘跳跃法’的训练。
【翻腾术lv3：轻身功之一种，又名皮条功，使人遇有可以攀登之处，即可随意升降腾挪。经验值：45/300】
【跳跃法lv3：软功内壮，属轻身功中之一种，又名超距功，亦练武者不可缺之要法也。宜加意练习者，若寻常跳跃法，在五步外鼓气作势而后行之，此不足奇也。必也无论高垣峻坂，就地而超过之，行之如不介意，斯则为能。经验值：45/300】
……
这两门是曹醒新近修习的功夫。
这两门功夫是二宗的祖传法门、看家本领，其中尤其以弟弟宗河练的最深，他被人称‘树上神仙’，就是因为精通‘跳跃法’，一丈高的树也能一跃而上，弹跳力惊人。
此外他又精通‘翻腾术’，能在树枝上翻腾如风车，借助树枝、藤蔓就能翻腾、窜行，练的就是翻腾、升降之术，练到极致，凡遇危崖削壁之地，无可着手则已，如稍有着手之处，即可攀藤附葛，随意升降，虽柔枝嫩叶，亦可借劲也。
正是借助这两门功夫，宗江宗河兄弟俩才能在未开发的大山地形中如履平地、出入自由，甚至能追赶虎豹。
山中。
林中。
那才是二宗真正的主场，却不是在战场上不是在马背上。
曹醒看过二宗本事，颇为眼馋，他寻思自己光有‘奔跑’不顶用，想要在山林中来去自如，还是得将‘翻腾术’与‘跳跃法’练起来。
于是。
抽时间、花精力。
再加上他的底子不差，轻松三级，已然精通。
这会儿。
他在寺后练武场正在练习‘翻腾术’。
先徒手在地上练习虎跳、小翻（也就是翻斤斗）、腾跃等功夫。
凡是这类种种功夫，是学习拳术的人所必须练习的，就算只是略微学到一点皮毛，大多人都能做到。
进一步就在铁杠上练习，着手先练习上升下降，用两只手高高握住铁杠，慢慢地上升，到小腹与铁杠平齐的程度，然后再慢慢退下来，直到脚踏实地面为止。
上升下降的功夫练到家之后，再练习风车。
所谓风车，就是用手握住铁杠，让全身在铁杠的四周旋转。
等到风车的功夫熟练之后，才可以换成软杠，因为在铁杠上练习的都是依靠两臂的实力，不是质地坚硬的杠子，不足以供人攀援，承受不住全身旋转搅动的重量。
小翻、上升下降、风车、软杠。
这就是‘翻腾术’的第一步功夫，这是基础。
曹醒有着‘揭谛功’的底子，第一步轻松练成，难度并不高。
之后是第二步。
竖起坚固的木头做成架子，高度大约二丈左右。在架子上端横木的底部，每隔二尺，钉一个铁环，铁环上系着非常坚固的皮绳，一直垂直垂到地面，就像流苏一样。
人站在皮条中间，两只手各握住一条皮条，向上升起，如果右手用力，左手就向上抓一把，左手用力，右手就向上抓一把，升到顶极，再依照方法降下来。
这种练法叫做‘皮条杠子’，是‘翻腾术’的第二层次练法。
这对曹醒而言也不难，练的无非是臂力而已，他的‘负重训练’已经lv5，一双臂力惊人，轻松就能借皮条上下的移动。
坚实底子摆在这里，‘翻腾术’的第二步功夫对他而言也轻松到了极点。
再往后。
第三步功夫，练的则是借助皮条移动、前进的能力。
曹醒在架子东边起身，握住靠东边的第一、第二两根皮条，升到半空中，把握住第一根皮条的手松开，翻身朝向西边，抓住第三根皮条，再松开握住第二根皮条的手，而抓住第四根皮条，像这样一路向西过去，直到靠西的最后一根时，再翻身向东，交替往来，直到力气用尽为止。
向旁边移动的同时还要练习翻腾，两只手各握住一条皮条，方法和在铁杠上做风车的动作相同，只是两只手臂要随着绳子弯曲，这一点稍有不同罢了。
翻腾这种方法，快速容易而缓慢困难，所以练习的时候应该从快速逐渐变得缓慢，直到能够随意停顿而不觉得困苦为止。
翻腾之后，练习脱手跃。
就是两只手各握住一条皮条，用力向下一抽，让整个身体上升，同时松开两只手，各自向上滑动抓一把，直到顶部为止，下降也是这样，这是使用活把的方法。
脱手跃之后，再练习横向蹿跃，方法大致和向旁边移动一样，只是不必依照皮条的次序移动，可以越过几条去抓住，比如在靠东边的第一、第二条之间，升到半空中，稍微将身体向一侧晃动，双手一按松开，整个身体向西跃过几尺，而抓住第五、第六两条皮条，其余的可以以此类推。
这一步功夫练成之后，便可以用一指粗的丝绳代替皮条。
而曹醒却早就开始练习丝绳。
老实说。
在这之前，在练习‘六合杂枪’跟‘揭谛功’的时候，曹醒都没觉得什么。
直到开始‘翻腾术’的练习之后，才发现自己通过‘负重训练’打下的底子实在过分，他现在臂力惊人，而‘翻腾术’中原本最费力最耗时难度最高的，其实就是臂力。
这一关过去，后面无非是一些技巧性的东西，即曹醒当下正在练的内容。
他需要在日后不断练习的过程中，将丝绳不断减细少许，到最后时，丝条减至不及一筷粗细，却仍然可以握住并进行前面各种翻腾、借力等等各种式样，这就算功成圆满，也就能达到‘翻腾术’中所谓‘至高境界’，以后但凡遇危崖削壁之地，没有着手的也就罢了，但只要稍有着手之处，就能攀藤附葛，随意升降，甚至哪怕是柔枝嫩叶也能借劲。
曹醒目前距离这样的境界还有段距离。
而且他其实完全不必要练这样的技巧，要是真的面对危崖削壁，完全可以调集数千老鼠为他挖出一条可上可下的阶梯，又或是让几十上百只猫灵巧走位，带着绳索亦或是为曹醒达成某些目的。
总之，曹醒正儿八经能用上‘翻腾术’的机会不多。
对宗江宗河而言，他们练习‘翻腾术’更大的作用是让自己能够像猿猴那样可以在树上借助树枝灵活翻腾、跳跃，从而躲避例如豺狼虎豹的追击。
这一点，曹醒更不必。
“我有两头猛虎护卫呢！”
曹醒完全不必担心自己在山中遭遇凶险，他就是山里最大的凶险。
可是闲着也是闲着，万一今后真的遇见某些极端情况呢？
再者说。
正如‘负重训练’跟‘揭谛功’对于练习‘跳跃法’跟‘翻腾术’的作用：“我将‘跳跃法’、将‘翻腾术’练的精通甚至出神入化，日后再修炼其他功夫，也许也能事半功倍。”
就当打基础了。
左右也不耽搁多少功夫不需要多少精力。
曹醒捎带手的就能给练精练成了。
【完成半小时‘翻腾术’练习，经验值+40】
【完成半小时‘跳跃法’练习，经验值+40】
……
每天各自半小时练习，最多七八天就能lv4，这还挑什么？
随便练练。
……